5 puntos de acupresión para el acné — Guía completa de automasaje

Introducción

¿Te preocupa el acné que sigue apareciendo en tu cara? El acné no es simplemente un problema de la superficie de la piel, sino una señal de desequilibrio en el cuerpo. En la medicina tradicional oriental, el acné se atribuye al calor excesivo en el cuerpo, desequilibrio hormonal, función digestiva debilitada y circulación deficiente del qi y la sangre causada por el estrés.

El acné que aparece continuamente en la barbilla, frente y sienes está estrechamente relacionado con las hormonas y la función hepática, no es simplemente una inflamación. Los 5 puntos de acupresión que se presentan aquí han sido utilizados en la medicina oriental durante miles de años para mejorar la piel y fortalecer la función de los órganos internos. Sin antibióticos ni componentes químicos fuertes, con solo 5 minutos diarios de acupresión personal, puedes ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y equilibrar las hormonas.

5 Puntos de Acupresión para Mejorar el Acné

1. LI4 — Meridiano del Intestino Grueso

Ubicación: En el punto donde se unen el pulgar y el dedo índice (el lugar que comúnmente ves cuando buscas en internet), ligeramente hacia adentro

Técnica de presión: Con el pulgar de la mano opuesta, presiona lentamente a un nivel de ‘dolor agradable’ mientras haces movimientos circulares. Aproximadamente 1 minuto

Beneficios: Reduce el calor en el intestino grueso y promueve la eliminación de toxinas. Como la piel facial y el intestino grueso están conectados a través de los meridianos, estimular LI4 calma rápidamente la inflamación de la piel y fortalece la inmunidad. Mejora no solo el acné, sino también problemas de piel causados por estreñimiento y mala digestión.

2. SP6 — Meridiano del Bazo

Ubicación: Un punto que está a 4 dedos de ancho arriba del tobillo interno (en el lado interno de la espinilla)

Técnica de presión: Presiona lentamente con el pulgar, alterna entre 5 segundos de presión y 5 segundos de descanso. De 1-2 minutos en cada lado

Beneficios: Es un punto importante que regula las hormonas femeninas y la función del sistema reproductivo. Previene el empeoramiento del acné causado por ciclos menstruales irregulares o desequilibrio hormonal. Fortalece la función del bazo y los riñones para mejorar la digestión y la eliminación, normalizando el metabolismo del agua en el cuerpo.

3. LR3 — Meridiano del Hígado

Ubicación: En el espacio hundido entre el dedo gordo del pie y el segundo dedo en el dorso del pie

Técnica de presión: Presiona lentamente con el pulgar, estimulando con un ligero movimiento de arrastre hacia los dedos. 1 minuto en cada lado

Beneficios: El hígado es el órgano central del metabolismo hormonal y la regulación emocional. LR3 promueve la circulación del qi hepático y mejora el desequilibrio hormonal causado por el estrés. También mejora el color de la piel, añade brillo a la piel y alivia la fatiga causada por el acné crónico.

4. LI11 — Meridiano del Intestino Grueso

Ubicación: En el extremo del pliegue que se forma cuando doblas el codo (en el lado externo del brazo)

Técnica de presión: Presiona verticalmente con el pulgar de la mano opuesta a una intensidad de ‘dolor agradable’. 1 minuto en cada lado

Beneficios: Es un punto que reduce directamente el calor en el intestino grueso. Calma rápidamente el acné inflamatorio causado por el calor excesivo del cuerpo que asciende a la piel. Es especialmente efectivo para el acné infectado o con pus, y la estimulación continua mejora la constitución inflamatoria de la piel.

5. ST36 — Meridiano del Estómago

Ubicación: Un punto que está a 4 dedos de ancho abajo de la depresión en el lado externo inferior de la rodilla (en la parte frontal de la espinilla)

Técnica de presión: Presiona lentamente con el pulgar, alternando entre 3 segundos de presión y 3 segundos de descanso. De 1-2 minutos en cada lado

Beneficios: Es un punto ‘universal’ que fortalece el sistema inmunológico y promueve la función digestiva. Mejora la mala digestión y la absorción insuficiente de nutrientes, una de las causas del acné, y aumenta la resistencia física general del cuerpo. También aclara el tono de la piel y mejora el acné de tipo eczematoso con exudado.

Rutina de Acupresión Personal de 5 Minutos

Momento óptimo: Elige entre la mañana (después de despertar) o la noche (antes de acostarte)

Orden y distribución de tiempo:

1. LI4 — 1 minuto en cada lado (total 2 minutos)
2. LI11 — 1 minuto en cada lado (total 2 minutos)
3. SP6 — 1 minuto en cada lado (total 2 minutos)
4. LR3 — 1 minuto en cada lado (total 2 minutos)
5. ST36 — 1-2 minutos en cada lado (total 2-4 minutos)

Consejo adicional: Si bebes un vaso de agua tibia después de la acupresión, la circulación del qi en el cuerpo se vuelve aún más activa. Si lo haces a la misma hora todos los días, tu cuerpo memorizará el ritmo y el efecto será aún mejor.