5 puntos de acupresión efectivos para el dolor de pecho y epistaxis simultáneos

Introducción

Cuando de repente sientes un dolor de pecho acompañado de sangrado nasal, es muy alarmante e inquietante. Estos síntomas son señales de que el calor se acumula en la parte superior del cuerpo y la circulación sanguínea no es fluida. Según la medicina tradicional china, esto se considera como “calor cardíaco (Xin Re)” y “estancamiento de Qi (Qi Zhi)”, y puede mejorarse naturalmente mediante la correcta aplicación de presión en los puntos de acupresión.

5 Puntos de acupresión efectivos para el dolor de pecho y la epistaxis

1. Neiguan — PC6

Ubicación: En el lado interno del antebrazo, aproximadamente 2 cun (unos 6 cm) por encima del pliegue de la muñeca en dirección al codo, en la línea media entre el tendón del músculo palmar mayor y el tendón del músculo flexor radial del carpo

Beneficios: Promueve la calma mental y corporal, alivia las palpitaciones y la ansiedad. En particular, mejora la sensación de opresión en el pecho y el pulso irregular, calma la excitación cerebral y también alivia los síntomas de epistaxis.

Técnica de aplicación: Con el pulgar del lado opuesto, presiona fuertemente durante 3 segundos y luego libera lentamente durante 3 segundos. Aplica presión en ambos lados durante 1 minuto cada uno, 3 veces al día.

2. Shanzhong — CV17

Ubicación: En el centro del esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones, en la depresión del cuarto espacio intercostal

Beneficios: Es el punto de acupresión representativo del corazón que alivia directamente la sensación de opresión en el pecho y el dolor torácico. Promueve la circulación sanguínea y baja el calor de la parte superior del cuerpo, deteniendo la epistaxis.

Técnica de aplicación: Junta 3-4 dedos y presiona lentamente en dirección perpendicular. Presiona durante 5 segundos y descansa durante 5 segundos, continuando este patrón durante 2 minutos, aplicando la presión de manera rítmica sincronizada con la respiración.

3. Xinshu — BL15

Ubicación: En la espalda, aproximadamente 1.5 cun lateralmente a ambos lados de la apófisis espinosa de la quinta vértebra torácica

Beneficios: Fortalece directamente la circulación sanguínea del corazón y es un punto importante que tonifica la función cardíaca. Resuelve el estancamiento de sangre que es la causa raíz del dolor de pecho y estabiliza la presión arterial.

Técnica de aplicación: En posición acostada, aplica presión simultáneamente en ambos lados usando otra persona o una herramienta de masaje, o coloca una pelota de tenis debajo de tu espalda y presiona con tu propio peso durante 3-4 minutos.

4. Qimen — LR14

Ubicación: Directamente debajo del pezón, aproximadamente 4 cun hacia afuera desde la línea media del sexto espacio intercostal

Beneficios: Alivia la opresión y el Qi estancado en la región costal, mejorando la circulación del Qi del hígado. Junto con la sensación de opresión en el pecho causada por el estrés, baja el calor de la parte superior del cuerpo y alivia la epistaxis.

Técnica de aplicación: Con ambos pulgares, presiona lentamente sincronizado con la respiración. Cuando inhales, libera la presión; cuando exhales, presiona fuertemente. Aplica durante 1 minuto en cada lado.

5. Zhiyang — GV9

Ubicación: En la espalda, en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra torácica, en la línea media de la columna vertebral

Beneficios: Es el punto de acupresión representativo que fortalece todo el sistema torácico y respiratorio, aliviando fundamentalmente el dolor de pecho. Baja el calor de la parte superior del cuerpo, detiene la epistaxis y armoniza las funciones de los pulmones y el corazón.

Técnica de aplicación: Sentado con la espalda recta, coloca los brazos hacia atrás y aplica una presión fuerte con ambos pulgares. Presiona durante 10 segundos y descansa durante 5 segundos, repitiendo este patrón durante 2 minutos.

Rutina de 5 minutos para el autocuidado

Preparación: Siéntate o acuéstate en una posición cómoda y realiza 3 respiraciones profundas.

Paso 1 (1 minuto): Aplica presión simultáneamente en PC6 (Neiguan) con ambos pulgares. Repite presionando durante 3 segundos y liberando durante 3 segundos.

Paso 2 (1 minuto): Aplica presión lentamente en CV17 (Shanzhong) con 3-4 dedos. Continúa con el ritmo de presionar 5 segundos y descansar 5 segundos.

Paso 3 (1 minuto): Aplica presión simultáneamente en LR14 (Qimen) con ambas manos, sincronizado con la respiración.

Paso 4 (1 minuto): Aplica presión alternadamente en BL15 (Xinshu) y GV9 (Zhiyang), o estimula estos puntos con una pelota de tenis.

Finalización (1 minuto): Aplica presión nuevamente en PC6 mientras realizas 3-4 respiraciones profundas. Si realizas esta rutina cada mañana y noche, podrás sentir mejoras en una semana.