5 puntos de acupresión para mejorar simultáneamente el asma y la visión borrosa

¿Por qué el asma y la visión borrosa ocurren al mismo tiempo?

Según la medicina tradicional china, estos dos síntomas no son independientes sino problemas conectados. Cuando la función pulmonar se debilita, la cantidad de oxígeno disponible disminuye, causando dificultad respiratoria (asma), y al mismo tiempo, el suministro de sangre a los ojos también se reduce, causando visión borrosa.

En particular, cuando el estrés o la fatiga persisten, se agota la energía del pulmón y la circulación sanguínea se estanca, por lo que ambos síntomas tienden a empeorar juntos.

5 puntos de acupresión para mejorar simultáneamente el asma y la visión borrosa

Nombre del punto	Ubicación	Efecto principal	Mejoría del asma	Mejoría de visión borrosa
GV14 (Dazhui)	Debajo de la séptima vértebra cervical, bajo el cuello	Restaura la energía de todo el cuerpo	★★★☆☆	★★★☆☆
CV17 (Shanzhong)	Centro del pecho, cuarto espacio intercostal	Alivio inmediato de la respiración	★★★★☆	★★☆☆☆
LU5 (Chize)	Parte superior del pliegue del codo	Estimulación directa de la función pulmonar	★★★★★	★★★☆☆
ST12 (Quepen)	Depresión ósea encima de la clavícula	Mejora simultánea de aparato respiratorio y ojos	★★★★☆	★★★★☆
GV9 (Zhiyang)	Debajo de la séptima vértebra torácica, en la espalda	Promueve la circulación sanguínea	★★★☆☆	★★★★★

1. GV14 (Dazhui) — La clave para restaurar la energía de todo el cuerpo

Efecto: Repone la energía del pulmón y fortalece el sistema inmunológico. Es el punto de acupresión más fundamental que alivia tanto la disminución de resistencia física causada por el asma como la fatiga ocular.

Cómo encontrar la ubicación: Inclina la cabeza hacia adelante y verás la vértebra más prominente en la parte posterior del cuello (séptima vértebra cervical). GV14 se encuentra en la depresión justo debajo de ella.

Técnica de digitopuntura:

1. Siéntate o párate en una posición cómoda.
2. Presiona en dirección vertical con la yema del pulgar.
3. Presiona durante 5 segundos y descansa durante 3 segundos, repitiendo 10 veces.
4. Cuando sientas una sensación cálida y ligeramente adolorida (sensación de distensión), significa que estás aplicando la presión correcta.

Consejo de uso: Si lo realizas por la mañana, tu energía se mantendrá durante todo el día; si lo realizas por la noche, te ayudará a dormir bien. Con la práctica constante, podrás notar una mejoría general de la resistencia física en aproximadamente 2 semanas.

2. CV17 (Shanzhong) — Punto de alivio inmediato de la respiración

Efecto: Estabiliza la energía de los pulmones y el corazón, permitiendo una respiración más profunda. Si realizas digitopuntura en este punto durante un ataque de asma, experimentarás el alivio más rápido.

Cómo encontrar la ubicación: Dibuja una línea que conecte los dos pezones y el punto central es CV17. Se encuentra a la altura del cuarto espacio intercostal en el esternón (hueso del pecho).

Técnica de digitopuntura:

1. Realiza el masaje mientras estés acostado cómodamente o sentado.
2. Coloca el dedo índice y medio juntos sobre CV17.
3. Dibuja círculos suavemente en el sentido de las manecillas del reloj durante 1 minuto.
4. Realiza la técnica transmitiendo calor sin aplicar demasiada fuerza.

Uso en emergencias: Durante un ataque de asma o cuando la respiración es difícil, presiona suavemente sin aplicar mucha fuerza y respira lentamente. Notarás que la respiración se facilita en 30 segundos a 1 minuto.

3. LU5 (Chize) — Punto de estimulación directa de la función pulmonar

Efecto: Es el punto más importante del meridiano del pulmón (el meridiano encargado de la función pulmonar). Actúa de manera más directa en el alivio del asma y es excelente para presionar inmediatamente durante ataques o dificultad respiratoria severa.

Cómo encontrar la ubicación: Se encuentra en la parte superior del pliegue del codo cuando lo doblas. Cuando doblas el codo, si tocas el pliegue del codo, sentirás un tendón ligeramente prominente, y LU5 está en el lado externo (lado del pulgar).

Técnica de digitopuntura:

1. Mantén el codo doblado en una posición cómoda.
2. Busca LU5 con el pulgar y muévelo hacia arriba y hacia abajo.
3. Presiona lentamente hasta sentir un punto sensitivo (una sensación ligeramente dolorosa pero refrescante).
4. Mantén presionado durante 5 segundos y luego suelta lentamente. Repite 10 veces en cada brazo.

Consejo de uso: Cuando los síntomas de asma son graves, puedes realizar digitopuntura 3-4 veces al día. Con la práctica constante, la frecuencia de los ataques mismos disminuye.

4. ST12 (Quepen) — Cuida el aparato respiratorio y los ojos simultáneamente

Efecto: Facilita el flujo de energía en los pulmones y bronquios, mientras que al mismo tiempo mejora el suministro de sangre hacia la cara y los ojos. Si deseas mejorar tanto el asma como la visión borrosa al mismo tiempo, este es el punto más efectivo.

Cómo encontrar la ubicación: Hay una depresión en la parte superior de la clavícula (hueso de la pechuga). ST12 está ubicado en esta depresión, aproximadamente a 4 dedos de ancho (4 cun en la medicina tradicional china) hacia afuera desde el centro del cuello.

Técnica de digitopuntura:

1. Estimula ambos puntos ST12 simultáneamente.
2. Golpetea suavemente con la punta del dedo medio o índice.
3. Continúa durante 1 minuto y notarás que el área alrededor del cuello se relaja y la respiración se facilita.
4. Ten cuidado de no golpetear demasiado fuerte.

Consejo de uso: Después de realizar digitopuntura en ST12, respira profundamente algunas veces para maximizar el efecto. Es especialmente efectivo cuando tienes dificultad respiratoria y fatiga ocular al mismo tiempo.

5. GV9 (Zhiyang) — Mejora la visión borrosa promoviendo la circulación sanguínea

Efecto: Promueve la circulación sanguínea de todo el cuerpo, aumentando el suministro de sangre a los ojos. A medida que mejora el suministro de oxígeno, tanto el aparato respiratorio como los ojos se alivian. Este es el punto que actúa más directamente en la mejoría de la visión borrosa.

Cómo encontrar la ubicación: Se encuentra en la parte torácica de la columna vertebral. Si tocas la columna vertebral desde el epigastrio (encima del ombligo), encontrarás la vértebra más prominente (séptima vértebra torácica), y GV9 está en la depresión justo debajo.

Técnica de digitopuntura (cuando estás solo):

1. Consigue una pelota de tenis.
2. Acuéstate en el piso con la pelota de tenis en la espalda posicionada en GV9.
3. Mueve lentamente el cuerpo para estimular el área alrededor de GV9 (1-2 minutos).
4. Con la práctica constante, la tensión de la espalda desaparecerá y la circulación sanguínea mejorará.

Técnica de digitopuntura (con ayuda de otra persona):

1. Acuéstate boca abajo en una posición cómoda.
2. La otra persona encuentra GV9 con el pulgar.
3. Presiona profundamente durante 5 segundos y descansa durante 3 segundos, repitiendo 10 veces.
4. Cuando sientas una sensación cálida y refrescante que se propague, significa que es efectivo.

Consejo de uso: Como GV9 está en la espalda, es difícil realizar digitopuntura precisa por ti mismo. Si es posible, es mejor recibir ayuda de un miembro de la familia o usar una pelota de tenis. Cuando estimulas este punto, la fatiga ocular se recupera rápidamente.

Maximizar la efectividad: Rutina de automastaje de 5 minutos

Se recomienda realizarla 2 veces al día (después de despertarse por la mañana y antes de dormir por la noche). El tiempo total requerido es de aproximadamente 5 minutos.

Rutina paso a paso

1. Paso 1 (1 minuto): Digitopuntura de GV14 (Dazhui)
   • Siéntate y encuentra la séptima vértebra cervical debajo de la parte posterior del cuello.
   • Repite presionando y soltando verticalmente con el pulgar.
   • Activa la energía de todo el cuerpo.
2. Paso 2 (1 minuto): Digitopuntura circular de CV17 (Shanzhong)
   • Mientras estés sentado, busca el centro del pecho.
   • Con el dedo índice y medio, dibuja suavemente círculos en el sentido de las manecillas del reloj.
   • Relaja el aparato respiratorio.
3. Paso 3 (1 minuto): Digitopuntura de LU5 (Chize) en ambos brazos
   • Dobla los codos y encuentra la parte superior del pliegue del codo.
   • Repite presionando y soltando con el pulgar hasta sentir un punto sensitivo.
   • 30 segundos en cada brazo (total 1 minuto).
   • Estimula directamente la función pulmonar.
4. Paso 4 (30 segundos): Golpeteo suave de ST12 (Quepen) en ambos lados
   • Encuentra la depresión encima de la clavícula.
   • Golpetea suavemente ambos lados simultáneamente con el dedo medio.
   • Facilita la respiración.
5. Paso 5 (1 minuto): Estimulación de GV9 (Zhiyang)
   • Acuéstate en el piso con una pelota de tenis en la espalda, o recibe ayuda de un miembro de la familia para presionar profundamente.
   • Mejora la circulación sanguínea y alivia la visión borrosa.

Resultados de seguir la rutina

Después de 1 semana: Notarás que la respiración se facilita un poco más y la fatiga ocular disminuye.

Después de 2 semanas: La frecuencia de los ataques de asma disminuye y hay una mejoría notable en la claridad de la visión.

Después de 4 semanas o más: La resistencia física y la capacidad respiratoria en general mejoran, y la visión borrosa casi desaparece.

Errores comunes al realizar digitopuntura y advertencias

Presionar con demasiada fuerza

Error común: Muchas personas creen que cuanto más fuerte presionas, mayor es el efecto.

Manera correcta: La presión más efectiva es la que causa una sensación cálida y ligeramente adolorida (sensación de distensión). No deberías sentir dolor. Dado que los puntos de acupresión responden incluso a estímulos ligeros, la práctica constante con presión más suave es mucho más efectiva.

Realizar digitopuntura inmediatamente después de comer

Error común: Pensar que puedes realizarla en cualquier momento.

Manera correcta: Evita hacerlo dentro de 30 minutos después de comer. Realizar digitopuntura durante la digestión puede irritar el aparato digestivo. El mejor momento es con el estómago vacío por la mañana o después de 1 hora de haber cenado.

Realizar digitopuntura en estado de cansancio excesivo

Error común: Intentar recuperarse del cansancio realizando digitopuntura.

Manera correcta: En un estado de cansancio excesivo, el cuerpo no puede responder adecuadamente al estímulo. Es más efectivo descansa lo suficiente primero y luego realizar digitopuntura.

Rendirse después de unos pocos días

Error común: Algunos abandonan después de 2-3 días al pensar que no hay efecto.

Manera correcta: El efecto de la medicina tradicional china es acumulativo. Necesitas practicar diariamente durante al menos 2-3 semanas para notar cambios. La consistencia es lo más importante.

¿Puedo usarlo junto con medicamentos?

Respuesta: La digitopuntura es un método de tratamiento complementario. Puedes seguir tomando tus medicamentos recetados para el asma y complementarlos con digitopuntura para obtener mejores resultados. Usar ambos juntos es lo más seguro y efectivo.

Advertencia: Si vas a comenzar un nuevo tratamiento o cambiar medicamentos, siempre consulta con tu médico primero.

Advertencias especiales para mujeres embarazadas y grupos especiales

¿Cuándo debes ir al hospital?

Acude al hospital inmediatamente en los siguientes casos:

• Si de repente se presenta dificultad respiratoria severa o un ataque de asma grave
• Si experimentas dolor severo en el pecho
• Si la visión borrosa empeora repentinamente o uno de los ojos deja de ver
• Si después de realizar digitopuntura consistentemente durante 2 semanas no hay ninguna mejoría en los síntomas
• Si continúan apareciendo nuevos síntomas