5 punti di pressione per alleviare contemporaneamente l’asma e l’ittero e metodo di auto-trattamento in 5 minuti

Perché la pressione sui punti è utile quando si hanno asma e ittero insieme?

Quando la respirazione è ostacolata dall’asma e la stanchezza è grave a causa dell’ittero, l’energia del corpo si esaurisce rapidamente. Secondo la medicina tradizionale cinese, questi due sintomi derivano dall’indebolimento delle funzioni polmonari e epatiche.

Stimolando punti specifici, è possibile rafforzare contemporaneamente la funzione polmonare e epatica, ottenendo al contempo il miglioramento della respirazione e il recupero dall’ittero. Poiché può essere fatto a mano senza farmaci, gli effetti collaterali sono praticamente inesistenti.

5 punti di pressione efficaci contemporaneamente per asma e ittero

Come mostrato nella tabella, i 5 punti affrontano contemporaneamente il rafforzamento polmonare (miglioramento dell’asma) e il miglioramento epatico-digestivo (recupero dall’ittero). Questo è il motivo per cui stimolando solo questi 5 punti è possibile notare effetti anche quando si hanno asma e ittero insieme.

1. Dazhui (GV14) — Rafforzamento simultaneo dell’immunità e della funzione polmonare

Come trovarlo: Quando si piega la testa in avanti, l’osso più sporgente nella parte posteriore del collo è visibile. Direttamente sotto quell’osso, nella parte cava, si trova il Dazhui.

Tecnica di pressione: Da seduti, premere verticalmente con la nocca del dito per 10 secondi con forza, poi rilasciare lentamente. Ripetere 5 volte. In alternativa, un massaggio circolare con la mano tiepida per 2 minuti è più confortevole.

Cambiamento percepito: Subito dopo la pressione, la respirazione diventa più profonda. Dopo 2 settimane, è possibile notare una riduzione del numero di respiri al giorno. Anche la pesantezza causata dall’ittero migliora insieme.

2. Shanzhong (CV17) — Rapido sollievo dall’attacco d’asma

Come trovarlo: È il punto in cui la linea immaginaria che collega i due capezzoli incontra la linea centrale del petto. Al tatto, è una parte cava tra le costole.

Tecnica di pressione: Seduti, posizionare le mani sovrapposte su Shanzhong e respirare profondamente, premendo lentamente per 8 secondi. Ripetere 5 volte. Quando c’è un attacco d’asma, è possibile stimolare frequentemente fino a quando la respirazione non si normalizza.

Rapidità d’azione: Tra i 5 punti, Shanzhong ha l’effetto più veloce nel sollievo della respirazione. Se premuto durante un attacco, la respirazione spesso si calma entro 1-2 minuti.

3. Chize (LU5) — Punto chiave per il recupero della funzione polmonare

Come trovarlo: Quando si piega il braccio, il punto si trova sulla parte esterna del tendine del bicipite brachiale sul lato del pollice, nella piega del gomito.

Tecnica di pressione: Con il braccio leggermente piegato, trovare il Chize con il pollice dell’altra mano e massaggiare lentamente in modo circolare. Procedere per 3 minuti su entrambi i bracci.

Caratteristica: Chize è conosciuto come il “punto chiave del meridiano polmonare”. Le persone che soffrono di asma ricorrente, se stimolano regolarmente, possono ridurre la frequenza degli attacchi.

4. Jiexi (ST12) — Punto di connessione tra apparato respiratorio e digestivo

Come trovarlo: È il punto situato a una distanza di 3 dita (circa 4 cun) verso l’esterno dal centro della parte cava sulla clavicola di entrambi i lati del collo.

Tecnica di pressione: Da seduti, utilizzare i pollici di entrambe le mani per massaggiare lentamente in modo circolare. È ideale 2 volte al giorno, 2 minuti al mattino e alla sera.

Ruolo: Poiché migliora sia la regolazione dell’apparato respiratorio che la funzione digestiva, risolve anche il disagio digestivo causato dall’ittero.

5. Zhiyang (GV9) — Punto di pressione più direttamente efficace per il recupero dall’ittero

Come trovarlo: Seguire la linea centrale posteriore della schiena, sotto la 7ª vertebra toracica, nella posizione cava sotto la scapola.

Tecnica di pressione: Da sdraiati, posizionare una palla da tennis o un massaggiatore sul Zhiyang e stimolare lentamente muovendo il corpo. In alternativa, con l’aiuto di un caregiver, eseguire un massaggio circolare con la nocca del dito per 5 minuti.

Importanza: Poiché il Zhiyang è direttamente correlato alla funzione epatica e della cistifellea, è il più efficace per il miglioramento dell’ittero. Se si ha l’ittero insieme all’asma, è necessario dedicare più tempo alla stimolazione del Zhiyang.

Routine di 5 minuti per migliorare insieme asma e ittero

Procedendo in ordine attraverso ogni fase, ci vorranno 5 minuti. È un ordine logico che stimola i polmoni e il fegato in sequenza.

1. 1 minuto – Stimolazione del Dazhui: Piegare il collo lentamente avanti e indietro per identificare il punto di pressione. Ripetere 5 volte la pressione di 10 secondi con la nocca del dito.
2. 1 minuto – Stimolazione dello Shanzhong: Da seduti, posizionare le mani sovrapposte su Shanzhong. Eseguire 5 respirazioni profonde, premendo lentamente per 8 secondi ad ogni respiro.
3. 1 minuto – Stimolazione del Chize: Piegare leggermente il braccio e massaggiare circolarmente con il pollice. Procedere per 30 secondi su ogni braccio.
4. 1 minuto – Stimolazione del Jiexi: Massaggiare circolarmente simultaneamente con i pollici di entrambe le mani. Procedere per 30 secondi su ogni lato.
5. 1 minuto – Stimolazione del Zhiyang: Da sdraiati con la schiena dritta, utilizzare una palla da tennis oppure eseguire un massaggio circolare con le dita.

Tempo consigliato: Ripetere la routine di 5 minuti una volta al mattino e una volta alla sera ogni giorno. Se si presenta un attacco d’asma, stimolare intensamente Shanzhong e Chize per aiutare il sollievo d’emergenza.

Quanto tempo occorre per vedere i risultati?

I risultati variano in base alla gravità dei sintomi, alla coerenza della pressione e alle abitudini di vita. La coerenza è il fattore più importante.

È possibile farlo insieme al trattamento medico?

Sì, la pressione sui punti è una terapia ausiliaria al trattamento medico. Continuare ad assumere i farmaci prescritti per l’asma mentre si stimolano contemporaneamente i punti di pressione comporta poche interazioni.

Tuttavia, in caso di grave attacco d’asma o ittero acuto, è consigliabile consultare prima un medico. La pressione sui punti è un mezzo ausiliario per il recupero, non un trattamento d’emergenza per malattie acute.

Quando consultare un professionista: Se sei incinta o potrebbe esserlo, se hai ricevuto una diagnosi di grave malattia polmonare, o se hai una malattia epatica avanzata come la cirrosi, consulta prima un operatore di medicina tradizionale cinese o un professionista sanitario.

Precauzioni quando si applicano pressioni

• Intensità: Il livello appropriato è quando si sente dolore ma la vita quotidiana non è compromessa. Evitare una pressione eccessivamente forte.
• Durata: Non è necessario stimolare un singolo punto per più di 3-5 minuti. Fare pressioni brevi e frequenti è più efficace.
• Dopo i pasti: È bene evitare di stimolare i punti addominali entro 1 ora dopo i pasti.
• Condizioni della pelle: Evitare aree con ferite, eruzioni cutanee o gonfiore, e astenersi dalla stimolazione quando la pelle è danneggiata.
• Coerenza: Se interrompi dopo uno o due giorni, non vedrai risultati. Mantieni la pratica quotidiana per almeno 2 settimane.

Domande frequenti

D: Quale punto premere per primo quando la respirazione diventa difficile?
R: Stimola prima Shanzhong (CV17). Ha l’effetto più veloce nel sollievo della respirazione e, se combinato con Chize (LU5) in seguito, è ancora più stabile.

D: Ho solo sintomi di ittero senza asma. Posso stimolare solo il Zhiyang?
R: È possibile, ma è più efficace eseguire tutti e 5. Tuttavia, se l’ittero è il sintomo principale, dedicare più tempo al Zhiyang. Consultando la guida ai punti di pressione per i sintomi dell’ittero, puoi ottenere informazioni più dettagliate.

D: Ho dolore alle mani e mi è difficile stimolare il Chize. Esiste un’alternativa?
R: Utilizzare uno strumento per massaggio o pressione può ridurre l’affaticamento delle mani. Puoi anche chiedere aiuto a un caregiver.

D: È sicuro applicare pressione prima di coricarsi?
R: Sì, è sicuro. La pressione prima del sonno può stabilizzare la respirazione e favorire un sonno tranquillo.

D: Che succede se trovo male il punto di pressione?
R: Anche se non lo trovi perfettamente, stimolare le aree circostanti ha un certo effetto. Inizialmente, concentrati sulla coerenza piuttosto che sulla precisione.

Un passo avanti: miglioramento dello stile di vita

La sola stimolazione dei punti di pressione non è sufficiente. Migliorare contemporaneamente le seguenti abitudini di vita accelera notevolmente il recupero da asma e ittero.

• Assunzione di acqua: Bere più di 2 litri di acqua al giorno aiuta la funzione disintossicante del fegato.
• Respirazione lenta: La respirazione profonda e lenta rafforza naturalmente la funzione polmonare.
• Esercizio leggero: Una passeggiata non veloce o lo stretching aumentano la stabilità della respirazione.
• Evitare cibi irritanti: I cibi grassi e le spezie piccanti aumentano il carico sul fegato.
• Sonno adeguato: Andare a letto prima delle 23:00 garantisce il tempo naturale di disintossicazione del fegato.

Attraverso la guida alla terapia di vita secondo i sintomi dell’asma, puoi ottenere aiuto più pratico. Procedendo contemporaneamente con la stimolazione dei punti di pressione e il miglioramento dello stile di vita, è probabile che tu sperimenterai un miglioramento significativo entro 3 mesi.