5 puntos de acupresión para aliviar simultáneamente el asma y la ictericia, y técnica de autocuidado en 5 minutos

¿Por qué la acupresión en puntos específicos ayuda cuando hay asma e ictericia juntos?

Cuando la respiración se obstruye por asma y la fatiga es severa por ictericia, la energía corporal se agota rápidamente. Según la medicina tradicional china, estos dos síntomas surgen del debilitamiento de la función pulmonar y hepática.

Al estimular ciertos puntos de acupresión, puede fortalecer la función pulmonar e hepática simultáneamente, logrando una mejor respiración y recuperación de la ictericia. Como se puede hacer con las manos sin medicamentos, hay muy pocos efectos secundarios.

5 puntos de acupresión efectivos simultáneamente para el asma y la ictericia

Como se puede ver en la tabla anterior, estos 5 puntos de acupresión abordan simultáneamente el fortalecimiento pulmonar (mejora del asma) y la mejora hepática y digestiva (recuperación de la ictericia). Esta es la razón por la que puede ver resultados solo estimulando estos 5 puntos cuando tiene asma e ictericia juntos.

1. Dazhui (GV14) — Fortalecimiento simultáneo de la inmunidad y función pulmonar

Cómo encontrarlo: Cuando inclina la cabeza hacia adelante, el hueso que sobresale más en la nuca es el que busca. Directamente debajo de ese hueso, en la parte hundida, se encuentra Dazhui.

Técnica de acupresión: Sentado, use la articulación de los dedos para presionar verticalmente durante 10 segundos con firmeza, luego retire lentamente. Repita este proceso 5 veces. Alternativamente, puede hacer un masaje circular con la mano tibia durante 2 minutos para mayor comodidad.

Cambios que puede sentir: Inmediatamente después de la acupresión, la respiración se vuelve más profunda. Después de 2 semanas, notará que la frecuencia respiratoria diaria disminuye. La sensación de pesadez causada por la ictericia también mejora simultáneamente.

2. Tanzhong (CV17) — Alivio inmediato de los ataques de asma

Cómo encontrarlo: Imagine una línea que conecta ambos pezones. Donde esta línea se cruza con el centro del pecho es Tanzhong. Al tocar, sentirá una parte hundida entre las costillas.

Técnica de acupresión: Estando sentado, coloque ambas manos superpuestas sobre Tanzhong. Respire profundamente y presione lentamente durante 8 segundos. Repita este proceso 5 veces. Si experimenta un ataque de asma, puede estimular este punto con frecuencia hasta que la respiración se normalice.

Efecto inmediato: Entre los 5 puntos de acupresión, Tanzhong tiene el efecto de alivio respiratorio más rápido. Al presionarlo durante un ataque, la respiración generalmente se calma en 1-2 minutos.

3. Chize (LU5) — Punto clave para la recuperación de la función pulmonar

Cómo encontrarlo: Cuando dobla el brazo, Chize se encuentra en el pliegue interior del codo, en el lado externo (lado del pulgar) del tendón del bíceps.

Técnica de acupresión: Con el brazo ligeramente doblado, use el pulgar de la otra mano para encontrar Chize y hacer un masaje circular lentamente. Trabaje ambos brazos durante 3 minutos cada uno.

Característica: Chize es conocido como el “punto importante del meridiano pulmonar”. Si estimula consistentemente este punto, puede reducir la frecuencia de ataques de asma.

4. Quepen (ST12) — Punto de conexión entre el sistema respiratorio y digestivo

Cómo encontrarlo: La ubicación es en la parte hueca del cuello, por encima de la clavícula. Es el punto aproximadamente 3 dedos de ancho (alrededor de 4 cun) desde el centro hacia el exterior.

Técnica de acupresión: Estando sentado, use los pulgares de ambas manos para hacer un masaje circular lentamente. Lo ideal es hacer esto 2 minutos en cada lado, 2 veces al día (mañana y noche).

Función: Además de regular la respiración, mejora la función digestiva, por lo que también resuelve las dificultades digestivas causadas por la ictericia.

5. Zhiyang (GV9) — El punto de acupresión más directo para la recuperación de la ictericia

Cómo encontrarlo: A lo largo de la línea central de la espalda, debajo de la apófisis espinosa de la 7ª vértebra torácica (ubicada debajo del omóplato) hay una parte hundida. Ese es Zhiyang.

Técnica de acupresión: Acostado, coloque una pelota de tenis o pelota de masaje en Zhiyang y mueva lentamente el cuerpo para estimular el área. Alternativamente, puede pedir ayuda a alguien para hacer un masaje circular con los dedos durante 5 minutos.

Importancia: Zhiyang está directamente relacionado con la función hepática y vesicular, por lo que es el más efectivo para mejorar la ictericia. Si tiene tanto asma como ictericia, debe dedicar más tiempo a estimular Zhiyang.

Rutina de autocuidado de 5 minutos para mejorar simultáneamente el asma y la ictericia

Si realiza cada paso en orden, tardará 5 minutos. Es un orden lógico que estimula los pulmones e hígado secuencialmente.

1. 1 minuto – Estimular Dazhui: Doble lentamente la cabeza hacia adelante y hacia atrás para identificar el punto. Repita 5 veces la presión de 10 segundos con la articulación de los dedos.
2. 1 minuto – Estimular Tanzhong: Sentado, coloque ambas manos superpuestas sobre Tanzhong. Realice 5 respiraciones profundas, presionando lentamente durante 8 segundos con cada respiración.
3. 1 minuto – Estimular Chize: Doble ligeramente el brazo y use el pulgar para hacer un masaje circular. Trabaje cada brazo durante 30 segundos.
4. 1 minuto – Estimular Quepen: Haga un masaje circular simultáneo con los pulgares de ambas manos. Trabaje cada lado durante 30 segundos.
5. 1 minuto – Estimular Zhiyang: Recuéstese con la espalda recta y use una pelota de tenis o haga un masaje circular con los dedos.

Tiempo recomendado: Repita la rutina de 5 minutos una vez cada mañana y noche diariamente. Si experimenta un ataque de asma, estimular intensamente Tanzhong y Chize puede ayudar con el alivio de emergencia.

¿Cuánto tiempo se necesita para ver resultados?

Los resultados varían según la gravedad de los síntomas, la consistencia de la acupresión y los hábitos de vida. La consistencia es el factor más importante.

¿Es seguro hacer esto junto con el tratamiento médico?

Sí, la acupresión en puntos es una terapia complementaria del tratamiento médico. Puede continuar tomando los medicamentos recetados para el asma mientras estimula simultáneamente los puntos de acupresión sin prácticamente ninguna interacción.

Sin embargo, en caso de ataques de asma grave o ictericia aguda, debe buscar primero atención médica. La acupresión en puntos es una herramienta complementaria para ayudar en la recuperación, no un tratamiento de emergencia para enfermedades agudas.

Casos que requieren consulta: Si está embarazada o es posible que lo esté, si ha sido diagnosticado con enfermedad pulmonar grave, o si tiene enfermedad hepática avanzada como cirrosis, consulte primero con un especialista en medicina tradicional china o un profesional médico.

Precauciones al hacer acupresión

• Intensidad: La presión es apropiada cuando siente algo de dolor pero su vida diaria no se ve afectada. Evite una presión excesivamente fuerte.
• Duración: No es necesario estimular un punto durante más de 3-5 minutos. Es más efectivo hacerlo frecuentemente en sesiones cortas.
• Después de comer: Evite estimular puntos abdominales dentro de 1 hora después de comer.
• Condición de la piel: Evite áreas con heridas, erupciones o hinchazón. Si la piel está dañada, absténgase de la estimulación.
• Consistencia: Si lo hace solo un día o dos y luego se detiene, no verá resultados. Continúe diariamente durante al menos 2 semanas.

Preguntas frecuentes

P: Cuando siento que la respiración se bloquea, ¿qué punto debo presionar primero?
A: Estimule primero Tanzhong (CV17). Tiene el efecto de alivio respiratorio más rápido, y si lo combina posteriormente con Chize (LU5), será más estable.

P: Solo tengo ictericia sin asma, ¿puedo estimular solo Zhiyang?
A: Es posible, pero hacer los 5 puntos es más efectivo. Sin embargo, si la ictericia es el síntoma principal, dedique más tiempo a Zhiyang. Puede obtener información más detallada en la guía de puntos de acupresión según síntomas de ictericia.

P: Mis manos duelen y es difícil estimular Chize. ¿Hay otra forma?
A: Usar un bastón de masaje o herramienta de acupresión puede reducir la carga en sus manos. También puede pedir ayuda a un cuidador.

P: ¿Es seguro hacer acupresión antes de dormir?
A: Sí, es seguro. De hecho, la acupresión antes de dormir puede estabilizar la respiración e inducir un sueño más tranquilo.

P: ¿Qué pasa si no encuentro el punto exacto?
A: Incluso si no lo encuentra perfectamente, estimular el área cercana tendrá cierto efecto. Al principio, enfóquese en la consistencia en lugar de la precisión.

Un paso más: Mejora de los hábitos de vida

La acupresión sola no es suficiente. Si mejora simultáneamente los siguientes hábitos de vida, la recuperación del asma y la ictericia será mucho más rápida.

• Hidratación: Beber más de 2L de agua al día ayuda a la función de desintoxicación del hígado.
• Respiración lenta: La respiración profunda y lenta fortalece naturalmente la función pulmonar.
• Ejercicio ligero: Caminar a ritmo moderado o hacer estiramientos mejora la estabilidad respiratoria.
• Evitar alimentos irritantes: Los alimentos grasosos y condimentos picantes aumentan la carga en el hígado.
• Descanso adecuado: Acostarse antes de las 11 p.m. garantiza el tiempo natural de desintoxicación del hígado.

A través de la guía de terapia de vida según síntomas de asma puede obtener ayuda más práctica. Si realiza simultáneamente la acupresión y la mejora de vida, hay una alta probabilidad de experimentar mejoras significativas dentro de 3 meses.