Introducción
Es realmente difícil cuando una madre lactante también sufre síntomas de asma. La falta de aliento hace que sea complicado alimentar al bebé, y el estrés disminuye aún más la producción de leche materna. La medicina tradicional china considera ambos síntomas como una deficiencia de qi (氣). Afortunadamente, al estimular puntos de acupresión específicos, puedes fortalecer la función pulmonar y al mismo tiempo promover la secreción glandular mamaria.
5 Puntos de Acupresión Beneficiosos para el Asma y la Insuficiencia de Leche Materna
1. Dachu — GV14
Ubicación: En el punto de depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Cuando inclinas la cabeza hacia adelante, es la pequeña depresión justo debajo del hueso más prominente en la parte posterior del cuello.
Beneficios: Actúa de manera similar a potenciar la inmunidad y la función pulmonar. Reduce los ataques de asma, permite una respiración más profunda, y promueve la circulación general de qi en el cuerpo para estimular la producción de leche materna.
Técnica de Presión: Presiona firmemente con la punta del pulgar durante 3 segundos y luego suelta durante 3 segundos. Repite este ciclo. Se recomienda hacer 10 repeticiones, 3 veces al día.
2. Quanzhong — CV17
Ubicación: En el esternón, en la línea central que conecta ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Puedes confirmar la ubicación colocando tres dedos juntos en el centro del pecho.
Beneficios: Es el punto de acupresión más importante para armonizar el qi de los pulmones y el corazón. Alivia inmediatamente la dificultad para respirar causada por el asma y estabiliza la mente y el cuerpo para normalizar las hormonas de secreción de leche materna.
Técnica de Presión: Masajea suavemente en movimientos circulares durante 30 segundos. Evita presionar con demasiada fuerza, ya que podría causar molestia. Aplica una presión suave que sea perceptible. Realiza esta técnica 2 veces al día.
3. Chize — LU5
Ubicación: Cuando extiendes el brazo a 180 grados, está en la parte superior del pliegue interior del codo, en el lado externo del tendón del bíceps braquial (lado del pulgar).
Beneficios: Es el punto más bajo del meridiano del pulmón, que ayuda a reducir el calor pulmonar y alivia el asma. Al mismo tiempo, regula la función pulmonar para normalizar el sistema de secreción hormonal, lo que ayuda directamente en la producción de leche materna.
Técnica de Presión: Con el pulgar de la otra mano, presiona durante 5 segundos y descansa durante 2 segundos. Repite este ciclo. Es efectivo hacer 10 repeticiones en cada brazo, 2 veces al día.
4. Quepen — ST12
Ubicación: Aproximadamente 4 cun (el ancho de tres dedos) hacia afuera de la línea central del cuello desde el centro de la depresión por encima de la clavícula.
Beneficios: Es un punto que estimula directamente la función del estómago y la secreción glandular mamaria. Mejora la función digestiva para promover la absorción de nutrientes, que es la base para la producción de leche materna, y facilita la respiración.
Técnica de Presión: Con el dedo índice y dedo medio, masajea simultáneamente a ambos lados en movimientos circulares durante 20 segundos cada lado. Aplica una presión lenta a una profundidad de aproximadamente 1 centímetro. Realiza esta técnica 2 veces al día.
5. Zhiyang — GV9
Ubicación: En el punto de depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra torácica. Cuando te inclinas hacia adelante, es la pequeña depresión justo debajo de la vértebra más prominente (por debajo de Dachu).
Beneficios: Es un punto importante que regula tanto el sistema digestivo como el respiratorio. Repone la deficiencia de qi en los pulmones y el bazo, que es la causa fundamental del asma, mientras que al mismo tiempo promueve la circulación de sangre necesaria para la producción de leche materna.
Técnica de Presión: Con el pulgar o una herramienta de acupresión, presiona firmemente durante 3 segundos y luego suelta durante 2 segundos. Repite este ciclo. Se recomienda hacer 10 repeticiones, 3 veces al día.
Rutina de Autocuidado de 5 Minutos
Realiza este ejercicio cada mañana después de despertar o cada noche antes de acostarte:
① Presión en Dachu (GV14) 10 veces (30 segundos) → ② Presión en Zhiyang (GV9) 10 veces (30 segundos) → ③ Masaje suave en Quanzhong (CV17) durante 30 segundos (30 segundos) → ④ Presión en Quepen (ST12) a ambos lados durante 20 segundos cada uno (40 segundos) → ⑤ Presión en Chize (LU5) 10 veces en cada brazo (60 segundos). Puedes manejar el asma y la insuficiencia de leche materna simultáneamente en solo 5 minutos.
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