Introducción
Cuando el asma y las flemas aparecen juntas, la respiración se vuelve opresiva y la calidad de vida disminuye considerablemente. Especialmente cuando los síntomas empeoran por la noche o aparece falta de aire durante el ejercicio, el estrés se incrementa. La medicina tradicional china considera estos síntomas como una disminución de la función pulmonar y una acumulación de flemas patológicas. Aunque el tratamiento farmacológico es importante, si combinamos la acupresión de puntos específicos, podemos potenciar la capacidad natural de curación del cuerpo.
5 puntos de acupresión excelentes para el asma y las flemas
1. Dazhui (大椎) — GV14
Ubicación: Se localiza en la depresión justo debajo del hueso más prominente cuando inclina la cabeza hacia adelante (la séptima vértebra cervical). Es el punto más inferior donde el cuello y la espalda se encuentran.
Efectos: GV14 es un punto de acupresión representativo para fortalecer la inmunidad. Mejora la función pulmonar y fortalece todo el sistema respiratorio. Es excelente para mejorar la disnea frecuente causada por el asma y promover la expulsión de flemas.
Método de presión: Con los dedos de ambas manos, presione firmemente el área de GV14 mientras la masajea en movimientos circulares en sentido horario 30 veces. Es recomendable realizarlo 2 veces al día, por la mañana y por la noche.
2. Tanzhong (膻中) — CV17
Ubicación: Se localiza en la parte superior del esternón, en el centro de la línea que conecta ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Busque la depresión que se forma al presionar con los dedos.
Efectos: CV17 es un punto de acupresión que alivia la opresión del pecho y regula directamente la función pulmonar. Es excelente para aliviar inmediatamente la opresión del pecho causada por el asma y facilitar el flujo para eliminar las flemas.
Método de presión: Con el dedo pulgar, presione lentamente el área de CV17 de manera suave y firme en lugar de penetrar profundamente, repitiendo 20-30 veces. Es más efectivo si lo combina con la respiración: presione al inhalar y libere al exhalar.
3. Fenglong (豐隆) — ST40
Ubicación: Se encuentra 8 cun (aproximadamente 24 cm) por debajo del hueso externo de la rodilla, a una distancia de 2 dedos hacia el lado externo de la tibia. Puede encontrarlo en la región central del lado externo de la pantorrilla.
Efectos: ST40 es un punto de acupresión que elimina las flemas patológicas, expulsando la humedad interna que es la causa fundamental de las flemas. Es el punto más efectivo para eliminar flemas cuando el asma y las flemas coexisten.
Método de presión: Con la articulación del dedo pulgar, presione profundamente ST40. Manténgalo durante 30 segundos con una intensidad que no cause dolor, y repita liberando y presionando. Realícelo 1-2 veces al día.
4. Chize (尺澤) — LU5
Ubicación: Se localiza en la parte superior del pliegue del codo, en el lado externo del tendón del bíceps braquial (el tendón saliente en el lado interno del brazo, hacia el lado del pulgar). Con el codo flexionado, encuentre el extremo del pliegue en el lado interno del brazo.
Efectos: LU5 es un punto de acupresión directamente conectado al meridiano pulmonar. Reduce el calor del pulmón y activa la función respiratoria. Es particularmente efectivo para calmar la tos causada por flemas y facilitar la respiración.
Método de presión: Con el dedo pulgar, presione suavemente LU5 con una intensidad que produzca un leve dolor, repitiendo presiones y liberaciones 15-20 veces. Es recomendable realizarlo 2-3 veces al día.
5. Jiefeng (缺盆) — ST12
Ubicación: Se localiza en la depresión sobre la clavícula, aproximadamente 4 cun (unos 12 cm) hacia afuera desde la línea central del cuello. Encuentre la depresión sobre la clavícula y mueva el dedo hacia afuera.
Efectos: ST12 es un punto de acupresión que controla la parte superior del pulmón y es particularmente efectivo para mejorar los síntomas del asma. Promueve la circulación de qi y sangre en el sistema respiratorio, aliviando la disnea y facilitando la expulsión de flemas.
Método de presión: Estimule ST12 presionando ligeramente hacia abajo con los dedos, 20-30 veces. Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte y realícelo 1-2 veces al día.
Rutina de 5 minutos
Invierta unos 5 minutos cada mañana y noche realizando los siguientes pasos en orden. Primero, masajee GV14 30 veces para fortalecer su inmunidad general. Luego, presione CV17 20 veces mientras respira para relajar el pecho. A continuación, presione LU5 15 veces y estimule ST12 20 veces para activar las vías respiratorias superiores. Finalmente, presione ST40 profundamente durante 30 segundos para eliminar las flemas. Si practica esta rutina consistentemente, podrá sentir que la respiración se facilita y las flemas disminuyen después de 2-3 semanas.
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