5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Verbesserung von Asthma und Speichelfluss

Ursachen von Asthma und Speichelfluss nach der Traditionellen Chinesischen Medizin

Asthma und Speichelfluss erscheinen wie unterschiedliche Erkrankungen, aber in der Traditionellen Chinesischen Medizin stammen beide aus einer schwachen Lungenfunktion. Das liegt daran, dass die Lunge nicht nur die Atmung, sondern auch die Flüssigkeitszirkulation im Körper kontrolliert.

Asthma ist ein Zustand, bei dem die Schutzfunktion der Lunge schwach ist und auf äußere Reize überempfindlich reagiert. Speichelfluss tritt auf, wenn die Fähigkeit der Lunge, Flüssigkeiten zu regulieren, abnimmt, was zu übermäßiger Speicheldrüsensekretion führt. Daher können durch die Stimulation von Akupressurpunkten, die die Lungenfunktion stärken, beide Symptome gleichzeitig verbessert werden.

Vergleich der 5 Akupressurpunkte zur Verbesserung von Asthma und Speichelfluss

Hinweis: Die Unterschiede zwischen Personen sind groß, daher sind die oben genannten Zeiträume nur als Referenz gedacht. Wenn sich die Symptome verschlimmern, ist eine Beratung mit einem Praktizierenden der Traditionellen Chinesischen Medizin erforderlich.

Genaue Position und Druckpunkte für jeden Akupressurpunkt

1. GV14 – Grundlagen der Lungenfunktionstärkung

Genaue Positionsfindung: Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne beugen, sehen Sie einen hervorstehenden Knochen auf der Rückseite Ihres Halses. Dies ist der 7. Halswirbel (der erste Wirbel unterhalb des Halses). GV14 befindet sich in der vertieften Stelle direkt darunter. Wenn Sie mit dem Finger drücken, fühlen Sie ein leichtes Kribbeln.

Drucktechnik:

1. Platzieren Sie Ihren Daumen senkrecht auf GV14.
2. Drücken Sie 3 Sekunden lang kräftig, dann ruhen Sie 3 Sekunden lang.
3. Wiederholen Sie dies 10-mal (insgesamt 1 Minute).
4. Führen Sie dies zweimal täglich durch – morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen.

Wirkung: Die Lungen- und Atemwegsfunktion wird gestärkt, und der Speichelfluss, der durch schwache körperliche Kraft verursacht wird, verbessert sich ebenfalls. Die erhöhte Immunität bietet auch Schutz vor Atemwegsinfektionen.

Einschränkung: Wenn es schwierig ist, die Rückseite des Halses selbst zu drücken, schauen Sie in einen Handspiegel und suchen Sie langsam danach. Die genaue Positionsfindung kann in den ersten 2-3 Tagen dauern.

2. CV17 – Zentrum der Atemverbesserung

Genaue Positionsfindung: CV17 befindet sich in der Mittellinie der Brust, auf halber Höhe zwischen den beiden Brustwarzen. Genauer gesagt befindet es sich in der Mittellinie des Brustbeins in der Höhe der horizontalen Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet. Wenn Sie mit dem Finger drücken, fühlen Sie eine leichte Vertiefung.

Drucktechnik:

1. Legen Sie Ihre beiden Mittelfinger übereinander auf CV17.
2. Drücken Sie langsam über 5 Sekunden.
3. Ruhen Sie 2 Sekunden lang und drücken Sie dann erneut über 5 Sekunden.
4. Wiederholen Sie dies 10-mal (insgesamt 1 Minute).

Wirkung: Das Qi der Lunge wird direkt reguliert, was zu tieferer Atmung führt. Das Beklemmungsgefühl durch Asthmaanfälle wird schnell gelindert, und die Speicheldrüsenfunktion im Hals normalisiert sich, wodurch der Speichelfluss innerhalb von 3-7 Tagen verbessert wird.

Positives Zeichen: Wenn Sie während oder nach dem Drücken seufzen oder ein Gefühl der Halserleichterung verspüren, bedeutet dies, dass der Akupressurpunkt richtig stimuliert wird.

3. LU5 – Notfall-Akupressurpunkt für Asthmaanfälle

Genaue Positionsfindung: Wenn Sie Ihren Arm im rechten Winkel beugen, befindet sich LU5 auf der Falte der Innenseite des Armes, auf der Seite des Daumens (weiter oben). Wenn Sie mit dem Finger drücken, fühlen Sie ein Kribbeln, das sich über den ganzen Arm ausbreitet.

Drucktechnik:

1. Finden Sie LU5 mit dem Daumen der anderen Hand.
2. Drücken Sie 2 Sekunden lang (10-mal).
3. Fügen Sie eine Bewegung hinzu, bei der Sie entlang der Falte hin und her gleiten.
4. Führen Sie dies täglich mindestens einmal durch, 2 Minuten pro Arm.

Wirkung: Als Schlüsselpunkt des Lungenmeridians lindert das Drücken dieses Punktes während eines Asthmaanfalls Atemnot innerhalb von Minuten. Es fördert auch die Wasseraufnahme in Hals und Rachen und verbessert den Speichelfluss.

Notfall-Anwendung: Wenn ein Asthmaanfall plötzlich auftritt, drücken Sie LU5 kräftig, während Sie langsam durch die Nase einatmen. Innerhalb von 30 Sekunden bis 1 Minute sollte sich die Atmung verbessern.

4. ST12 – Direkte Stimulation der Atemwege

Genaue Positionsfindung: Finden Sie die Vertiefung oben am Schlüsselbein im Grenzgebiet zwischen Hals und Brust. Dies liegt etwa 4 Cun (etwa 12 cm) außerhalb der mittleren Linie des Halses. Auf jeder Seite des Halses gibt es einen Punkt.

Drucktechnik:

1. Legen Sie Ihren Mittelfinger und Ringfinger nebeneinander.
2. Platzieren Sie sie sanft in der Vertiefung oberhalb des Schlüsselbeins.
3. Drücken Sie langsam über 5 Sekunden.
4. Wiederholen Sie dies 8-mal, während Sie langsam ausatmen.
5. Führen Sie dies 3-4-mal täglich durch, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Wirkung: Als Akupressurpunkt, der die Atemwege und Lunge direkt kontrolliert, lindert dieser Punkt schnell Husten und Brustbeklemmung während eines Asthmaanfalls. Er regelt auch die Speicheldrüsenfunktion in der Nähe des Halses und behandelt die Grundursache des Speichelflusses.

Vorsicht: Dieser Bereich hat viele Nerven und Blutgefäße, daher drücken Sie nicht zu kräftig. Ein sanfter Druck im Sinne von “ah, hier ist es” ist optimal.

5. GV9 – Grundlegende Behandlung chronischen Asthmas

Genaue Positionsfindung: GV9 befindet sich in der oberen Mittellinie des Rückens. Der am weitesten hervorstehende Knochen auf dem Rücken, wenn Sie die Brust durchstrecken, ist der 7. Brustwirbel. GV9 liegt in der vertieften Stelle direkt darunter. Wenn es schwierig ist, es selbst zu finden, bitten Sie um Hilfe von Familienmitgliedern.

Drucktechnik (3 Optionen):

1. Mit Hilfe der Familie: In liegender Position drückt ein Familienmitglied 10 Sekunden lang mit dem Daumen, ruht 10 Sekunden lang und wiederholt dies 5-mal.
2. Mit Tennisball: Platzieren Sie einen Tennisball über GV9 und lehnen Sie Ihren Rücken gegen eine Wand (5-mal wiederholen).
3. Nach dem Dehnen: Während des Dehnens (Rücken beugen und strecken) klopfen Sie sanft auf den GV9-Bereich.

Wirkung: Dies ist der zentrale Akupressurpunkt zur Stärkung der Lungenfunktion und Verbesserung der Herz-Lungen-Funktion. Er ergänzt die zugrunde liegende Schwäche der Lunge als Grundursache chronischen Asthmas und stabilisiert das Nervensystem, was auch die Speichelflusssymptome verbessert.

Optimale Zeit: Wenn Sie diesen Punkt 2 Stunden vor dem Schlafengehen stimulieren, stabilisiert sich das autonome Nervensystem während des Schlafs, und die Häufigkeit von Asthmaanfällen in der Nacht nimmt ab.

5-Minuten-Selbstpflege-Routine zur Verbesserung von Asthma und Speichelfluss

Dies ist eine Methode zur systematischen Stimulation aller fünf Akupressurpunkte. Sie ist am effektivsten, wenn Sie diese zweimal täglich durchführen – morgens nach dem Aufwachen und 30 Minuten vor dem Schlafengehen.

Schrittweise Routine

Schritt 1 (1 Minute): Vorbereitung – Halsdehnung

• Drehen Sie Ihren Kopf langsam von links nach rechts (je 30 Sekunden pro Seite).
• Bestätigen Sie die Akupressurpunktpositionen mit den Fingern und fördern Sie die Blutzirkulation.

Schritt 2 (1 Minute): Stimulation von LU5

• Drücken Sie 30 Sekunden lang auf jeden Arm mit dem Daumen klopfend.
• Konzentrieren Sie sich darauf, wie die Lungenfunktion aktiviert wird.

Schritt 3 (1 Minute): Stimulation von ST12

• Drücken Sie 30 Sekunden lang sanft auf jeden Punkt auf beiden Seiten des Halses.
• Bemerken Sie, wie Ihre Atmung tiefer wird.

Schritt 4 (1 Minute): Stimulation von CV17

• Legen Sie Ihre übereinandergelegten Mittelfinger langsam auf CV17.
• Drücken Sie 5 Sekunden lang mit der Atmung, ruhen Sie 2 Sekunden lang (wiederholen).

Schritt 5 (1 Minute): Abschluss mit GV14 und GV9

• Klopfen Sie 30 Sekunden lang sanft auf GV14 am Nacken.
• Wenn möglich, stimulieren Sie GV9 im Rücken 30 Sekunden lang mit einem Tennisball.

Tipp nach der Routine: Führen Sie nach Abschluss 3-5 langsame, tiefe Atemzüge durch. Dies maximiert die Wirkung der stimulierten Akupressurpunkte.

Wirkungsdauer und realistische Erwartungen

Wichtiger Hinweis: Die oben genannten Zeiträume sind durchschnittliche Beobachtungsfälle bei konsequentem Drücken. Da es große individuelle Unterschiede gibt, können sich die Symptome schneller oder langsamer verbessern. Wenn sich die Symptome nach 2 Wochen nicht verbessert haben, wenden Sie sich bitte sofort an einen Praktizierenden der Traditionellen Chinesischen Medizin oder einen Arzt.

Häufige Fehler beim Drücken und deren Lösungen

Fehler 1: Genaue Position nicht gefunden

• Konzentrieren Sie sich in der ersten Woche nur auf die Positionsfindung.
• Mit Hilfe eines Handspiegels oder von Familienmitgliedern können Sie die Position nach 1-2 Wochen Üben genau finden.

Fehler 2: Zu kräftiges Drücken

• Ein sanfter Druck im Sinne von “ah, hier ist es” ist effektiv.
• Zu kräftiges Drücken verspannt die Muskeln und verringert tatsächlich die Wirksamkeit.

Fehler 3: Unregelmäßige Durchführung

• Um Ergebnisse zu sehen, müssen Sie mindestens 2-3 Wochen täglich zur gleichen Zeit durchführen.
• Achten Sie besonders auf die erste Woche. Sobald sich eine Gewohnheit etabliert hat, wird es danach einfacher.

Wann ist die Hilfe eines Praktikers der Traditionellen Chinesischen Medizin erforderlich?

• Symptome verschlimmern sich nach 2 Wochen – Die Drucktechnik passt möglicherweise nicht oder es könnte eine andere Ursache vorliegen.
• Asthmaanfälle treten häufig auf – Die Atemwegsnerven können überempfindlich sein und können von Akupunktur oder Kräutermedizin profitieren.
• Speichelfluss ist sehr schwerwiegend – Es könnte eine Speicheldrüsenerkrankung oder ein neurologisches Problem vorliegen, das eine Diagnose erfordert.

Selbstmassage ist eine unterstützende Methode. Wenn sich die Symptome nicht verbessern, sollte zunächst eine professionelle Beratung in Anspruch genommen werden.

Vorsichtsmaßnahmen für Schwangere und spezielle Fälle

Weitere interessante Punkte je nach Symptom

Wenn zusätzlich zu Asthma und Speichelfluss auch andere Atemwegsprobleme und Verdauungsprobleme vorhanden sind, erfahren Sie mehr über [andere Akupressurpunkte zur Stärkung der Lungenfunktion]. Besonders LR3 und SP6 sind Akupressurpunkte, die die Qi-Zirkulation des ganzen Körpers unterstützen.

Wenn chronischer Husten das Hauptsymptom ist, kann die Bezugnahme auf [Akupressurpunkte für Husten] konkretere Hilfe bieten.

Wenn Sie auch wissen möchten, wie Sie schnell während eines Asthmaanfalls reagieren können, überprüfen Sie [Akupressurpunktdrucktechniken für Notfallsituationen].

Abschließende Bemerkungen

Da Asthma und Speichelfluss zusammen auftreten, ist ein grundlegender Ansatz zur Stärkung der Lungenfunktion wichtig. Die 5 in diesem Artikel vorgestellten Akupressurpunkte sind die am häufigsten verwendeten in der Traditionellen Chinesischen Medizin, und viele Menschen haben innerhalb von 2-3 Wochen Ergebnisse bemerkt.

Da die Effekte jedoch nicht bei allen gleich sind, wenden Sie sich bitte an einen Praktizierenden der Traditionellen Chinesischen Medizin, wenn sich die Symptome nach 2 Wochen nicht verbessert haben. Die Kombination von Selbstmassage und professioneller Behandlung führt zu schnellerer und sicherer Genesung.