Einleitung
Wenn Sie gleichzeitig Asthma und Verdauungsstörungen haben, ist das kein einfacher Zufall. In der traditionellen chinesischen Medizin wird angenommen, dass Lunge (Atmung) und Magen-Milz-Funktionen (Verdauung) miteinander verbunden sind. Wenn die Atmung flach ist, wird die Verdauungsfunktion schwach, und wenn die Verdauung nicht funktioniert, wird die Brust beklemmend und das Atmen wird schwierig. In diesem Artikel stelle ich Akupressurtechniken vor, die beide Symptome gleichzeitig verbessern.
Fünf beste Akupressurpunkte für Asthma und Verdauungsstörungen
1. Zusanli — ST36
Position: 3 Cun unterhalb des Knies (Breite von 4 Fingern), auf der Außenseite der Vorderseite des Schienbeins, 1 Cun lateral von der Tibia. Wenn Sie die Außenseite unterhalb des Knies berühren, finden Sie eine Vertiefung neben dem harten Knochen.
Wirkung: Der wichtigste Stärkungspunkt in der Orientalischen Medizin. Stärkt die Magenfunktion, verbessert Verdauungsstörungen und erhöht gleichzeitig die Immunität, um die Häufigkeit von Asthmaanfällen zu reduzieren. Ausgezeichnet für Energieerholung und allgemeine Gesundheitsförderung.
Akupressurtechnik: Drücken Sie mit dem Daumen 10 Sekunden lang langsam und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Es ist gut, zu drücken, bis Sie eine Wärmegefühl verspüren. Führen Sie dies zweimal täglich durch (morgens und abends).
2. Sanyinjiao — SP6
Position: 3 Cun oberhalb des innersten hervortretenden Teils des Knöchels (Malleolus medialis), auf der hinteren inneren Fläche des Schienbeins. Wenn Sie entlang der inneren Seite des Knöchels nach oben gehen, können Sie eine Vertiefung finden.
Wirkung: Ein wichtiger Akupressurpunkt, der Milz, Leber und Nieren reguliert. Verbessert grundlegend die Verdauungsfunktion, lindert die Beklemmung in der Brust und erleichtert die Atmung. Fördert auch den Stoffwechsel und hilft bei der Verbesserung der Konstitution.
Akupressurtechnik: Drücken Sie mit dem Daumen senkrecht und halten Sie einen leichten Druckschmerz 15 Sekunden lang. Führen Sie dies auf beiden Beinen auf die gleiche Weise durch. Am Abend ist dies besonders wirksam.
3. Dazhui — GV14
Position: Wenn Sie Ihren Hals nach unten beugen, ist der siebte Halswirbel der am weitesten hervorstehende Knochen. Die Vertiefung unterhalb ist genau der Akupressurpunkt Dazhui. Sie können ihn finden, indem Sie entlang der Mittellinie des Nackens nach unten gehen.
Wirkung: Der wirksamste Akupressurpunkt zur direkten Stärkung der Lungenfunktion. Lindert sofort Atemnot durch Asthma und aktiviert das Immunsystem, um Erkältungen und Atemwegserkrankungen vorzubeugen. Gleichzeitig stärkt es die Gesamtvitalität und verbessert auch die Verdauungsfähigkeit.
Akupressurtechnik: Massieren Sie mit dem Finger oder einem Akupressur-Stift sanft in kreisenden Bewegungen. Eine 3-5-minütige sanfte Massage führt zu einer Wärmegefühl im Rücken. Wenn Sie morgens drücken, werden Sie den ganzen Tag über eine erleichterte Atmung verspüren.
4. Tiantu — CV17
Position: In der Mittellinie der Brust, oben am Brustbein. Der Punkt, an dem die Linie zwischen den beiden Brustwarzen (Mammillen) die Mittellinie trifft (4. Interkostalraum), ist Tiantu. Wenn Sie Ihren Finger entlang des Brustbeins berühren, können Sie die Vertiefung finden.
Wirkung: Ein wichtiger Akupressurpunkt, der das Herz und die Lunge direkt reguliert und sofort die Beklemmung in der Brust lindert. Beruhigt die Atemnot und Angstzustände durch Asthma und stabilisiert den Herzschlag. Fördert auch emotionale Stabilität und verbessert stressbedingte Verdauungsstörungen.
Akupressurtechnik: Drücken Sie mit dem Zeigefinger etwa 10 Sekunden lang senkrecht und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Beginnen Sie zunächst schwach und passen Sie die Intensität an Ihre Schmerztoleranz an. Es ist gut, diesen Punkt zu stimulieren, wenn Sie sich in der Brust beklemmend fühlen.
5. Zhongwan — CV12
Position: In der Mittellinie des Bauches, 4 Cun oberhalb des Nabels (Breite von 5 Fingern). Dies ist genau der Mittelpunkt zwischen der Magengrube und dem Nabel. Dieser Punkt ist weit bekannt als der Schlüsselpunkt für Verdauungsstörungen.
Wirkung: Der Akupressurpunkt, der die Verdauungsfunktion kontrolliert und schnell Verdauungsstörungen, Bauchaufblähung und Sodbrennen lindert. Fördert die peristaltische Bewegung des Magens und verbessert die Nahrungsverdauung. Gleichzeitig verbessert es die Qi- und Blutzirkulation des ganzen Körpers und lindert auch die Atemnot.
Akupressurtechnik: Massieren Sie mit drei Fingern (Zeige-, Mittel- und Ringfinger) in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn 2-3 Minuten lang. Drücken Sie nicht zu fest und stimulieren Sie mit warmen Händen sanft. Die Wirkung zur Verbesserung der Verdauung ist besser, wenn Sie 1-2 Stunden nach dem Essen drücken.
5-Minuten-Selbstroutine
Morgens (unmittelbar nach dem Aufwachen): Dazhui (GV14) → Tiantu (CV17) in dieser Reihenfolge, jeweils 2 Minuten stimulieren. Dies erleichtert die Atmung und erleichtert die Brust.
Tagsüber (15:00-16:00 Uhr): Drücken Sie Zusanli (ST36) und Sanyinjiao (SP6) jeweils 1 Minute lang. Die Stimulation zu dieser Zeit kann das Energietief am Nachmittag verhindern.
Abends (1 Stunde nach dem Essen): Massieren Sie Zhongwan (CV12) 2-3 Minuten lang. Wenn Sie dies vor dem Schlafengehen durchführen, wird die Verdauung über Nacht gut fortschreiten und die Atmung während des Schlafes wird auch erleichtert.
Im Notfall: Wenn ein Asthmaanfall auftritt oder Sie kurzatmig sind, stimulieren Sie abwechselnd Tiantu (CV17) und Dazhui (GV14). Wiederholen Sie 5 Sekunden drücken und 5 Sekunden Pause 5-mal, die Atmung normalisiert sich schnell.
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