5 puntos de acupresión efectivos para el asma y la ronquera simultáneamente

Introducción

¿Alguna vez te has despertado por la tos que persiste durante toda la noche y luego te queda la voz ronca? Cuando el asma y la ronquera aparecen juntas, no solo dificultan la respiración, sino que también afectan tu vida diaria. Según la medicina tradicional, estos dos síntomas se deben al desequilibrio de la circulación del qi y la sangre en las vías respiratorias. Hoy te presentamos 5 puntos de acupresión que alivian simultáneamente el asma y la ronquera.

5 puntos de acupresión para el asma y la ronquera

1. Dazhui — GV14

Ubicación: Se localiza en la depresión debajo de la séptima vértebra cervical (el hueso más prominente cuando inclinas el cuello hacia adelante). Es el punto hundido en el centro de la nuca cuando presionas con el dedo.

Efectos: Dazhui es un punto que fortalece el yang del cuerpo y aumenta la inmunidad. Mejora la función pulmonar para aliviar los síntomas del asma y revitaliza todo el cuerpo para mejorar también la ronquera.

Técnica de acupresión: Superpón los dedos medios de ambas manos y presiona verticalmente el punto Dazhui. Mantén una presión fuerte durante 10 segundos mientras exhalas, luego retira lentamente la mano. Repite 5 veces y realiza esto 3 veces al día.

2. Tanzhong — CV17

Ubicación: Se encuentra en el esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambas tetillas (a la altura del cuarto espacio intercostal). Es la zona cóncava donde el esternón se encuentra con el pecho central.

Efectos: Tanzhong se conoce como el “centro de la respiración” y regula la función de los pulmones y el corazón. Alivia rápidamente la dificultad respiratoria causada por el asma, libera la opresión en el pecho y calma la irritación de las vías respiratorias causada por la ronquera.

Técnica de acupresión: Junta los dedos medios e índices de una mano y presiona verticalmente el punto Tanzhong. Realiza un suave masaje circular en el sentido de las agujas del reloj 5 veces, luego presiona durante 5 segundos en el centro. Realiza esto 3-4 veces al día.

3. Chize — LU5

Ubicación: Cuando doblas ligeramente el codo, se encuentra en el pliegue interior del codo, ligeramente hacia el lado del pulgar (hacia el lado externo del tendón del bíceps). Es más fácil de encontrar cuando extiendes el brazo con la palma hacia arriba.

Efectos: Es un punto importante del meridiano del pulmón que regula directamente la función pulmonar. Es muy efectivo para detener rápidamente la tos durante un ataque de asma y mejorar la ronquera al aliviar la inflamación de la garganta.

Técnica de acupresión: Usa el pulgar de la otra mano para presionar fuertemente el punto Chize. Mantén la presión durante 10 segundos mientras exhalas, luego libera lentamente. Repite 5 veces en cada brazo, 2-3 veces al día.

4. Jiegu — ST12

Ubicación: Se localiza arriba de la clavícula, aproximadamente 4 cun (unos 12 cm) hacia afuera del centro del cuello, en una zona cóncava. Se siente claramente cuando pasas el dedo sobre la clavícula hacia abajo.

Efectos: Jiegu es un punto importante que controla la circulación del qi y la sangre en la garganta y las vías respiratorias. Mejora directamente la ronquera, alivia la tos e inflamación de la garganta, y calma la inflamación del tracto respiratorio para aliviar también los síntomas del asma.

Técnica de acupresión: Coloca los pulgares de ambas manos en la parte superior de la clavícula y realiza un suave masaje circular 5 veces. Luego presiona durante 5 segundos en el centro. Realiza esto 2 veces al día, por la mañana y por la noche.

5. Zhiyang — GV9

Ubicación: Se localiza en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra torácica (el hueso que puedes tocar en el centro de la espalda). Es el punto hundido en la parte media baja de la espalda cuando presionas con el dedo.

Efectos: Es otro punto importante que fortalece la función pulmonar, excelente para mejorar el asma crónico y fortalecer la resistencia del sistema respiratorio. Mejora los síntomas generales de las vías respiratorias, incluida la ronquera, y calma la tos.

Técnica de acupresión: En posición acostada, entrelaza los dedos de ambas manos y colócalos sobre el punto Zhiyang. Aplica presión lentamente durante 10 segundos mientras exhalas. Repite 5 veces y realiza esto 2 veces al día.

Rutina de autotratamiento de 5 minutos

Esta es una rutina de acupresión de 5 minutos para mejorar el asma y la ronquera. Realízala cada mañana y cada noche:

Paso 1 (1 minuto): Acupresión en Dazhui 5 veces → Paso 2 (1 minuto): Masaje en Tanzhong → Paso 3 (1 minuto): Acupresión en Chize 5 veces → Paso 4 (1 minuto): Masaje en Jiegu → Paso 5 (1 minuto): Acupresión en Zhiyang 5 veces. Si es posible, realiza esto en un ambiente cálido con ropa cómoda y espera 30 minutos después de comer antes de comenzar. Cuando los síntomas son severos, puedes aumentar la rutina hasta 3 veces al día.