5 puntos de acupresión efectivos para el asma e hinchazón simultáneas

Introducción

¿Está experimentando dificultad para respirar causada por asma e hinchazón en las piernas al mismo tiempo? Esto no es simplemente dos síntomas separados, sino una señal de que el debilitamiento de la función pulmonar y el desequilibrio del metabolismo del agua están ocurriendo simultáneamente en el cuerpo. Estos síntomas, que se agravan particularmente en otoño e invierno, se afectan mutuamente y crean un ciclo vicioso. La medicina tradicional china tiene puntos de acupresión que pueden mejorar estos síntomas complejos desde la raíz. Hoy te presentaré 5 puntos de acupresión esenciales para tratar simultáneamente el asma y la inflamación, junto con técnicas de presión efectivas.

5 puntos de acupresión beneficiosos para el asma y la inflamación

1. Punto Sanyinjiao (三陰交) — SP6

Ubicación: Localizado a 3 cun (aproximadamente 4 cm) por encima del maléolo interno (tobillo interno), en la parte posterior de la cara medial de la tibia (hueso de la espinilla). Al presionar con el pulgar, puede sentir una depresión entre el hueso y el músculo.

Efectos: Un punto de acupresión que fortalece simultáneamente las funciones del bazo, riñones e hígado. En particular, normaliza el metabolismo del agua y elimina rápidamente la inflamación. También tiene el efecto de mejorar desde la raíz la constitución debilitada por el asma.

Técnica de presión: Siéntese con las piernas extendidas y presione fuertemente con el pulgar durante 3 segundos, luego suelte durante 3 segundos. Repita 10 veces por cada pierna y hágalo 2 veces al día, mañana y noche. Puede haber dolor, así que proceda lentamente.

2. Punto Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: Cuando inclina la cabeza, el hueso que más sobresale en la parte posterior del cuello es la séptima vértebra cervical. La depresión (como un hoyuelo) debajo de ese hueso es el punto Dazhui. La ubicación exacta se puede identificar por una leve sensibilidad al presionar con el dedo.

Efectos: Es el punto clave para el tratamiento del asma que fortalece la función inmunológica de los pulmones y de todo el cuerpo. En particular, alivia inmediatamente la dificultad respiratoria y la fatiga causadas por el asma, y también es excelente para la prevención del resfriado.

Técnica de presión: Debido a que es difícil de alcanzar, puede colocar una piedra de masaje caliente o un parche térmico, o pedir ayuda a su pareja para presionar verticalmente con el pulgar durante 3-5 segundos. Repita 15-20 veces a la vez, haciéndolo 3-4 veces a la semana.

3. Punto Tanzhong (膻中) — CV17

Ubicación: Es el punto exacto en el centro de la línea que conecta ambos pezones en el esternón. Médicamente corresponde al cuarto espacio intercostal (entre las costillas). Es el lugar donde los dedos tocan cuando coloca la mano en el pecho.

Efectos: Es el punto de acupresión más importante para aliviar los síntomas del asma. Fortalece el qi (energía) de los pulmones y facilita la respiración profunda y cómoda. Al mismo tiempo, mejora la circulación torácica y alivia la estasis sanguínea causada por la inflamación.

Técnica de presión: En posición acostada, superponga el dedo índice y el dedo medio y presione verticalmente durante 5 segundos. Es efectivo repetir 3 veces al día, 10 veces cada una por la mañana, tarde y noche. No presione demasiado fuerte, ya que puede causar incomodidad. Mantenga una presión moderada.

4. Punto Shenshu (腎俞) — BL23

Ubicación: A la altura de la cintura, aproximadamente 1.5 cun (2 cm) lateral a la línea media posterior (línea central de la columna vertebral), en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar (el hueso que se siente en la cintura al doblar la espalda).

Efectos: Es el punto de acupresión más directo para fortalecer la función renal y normalizar el metabolismo del agua. Es excelente para eliminar la inflamación y, al mismo tiempo, repone la energía vital de todo el cuerpo debilitado por el asma. Es especialmente útil para pacientes con asma que frecuentemente sienten fatiga.

Técnica de presión: Párese erguido, coloque los puños en la cintura y presione con el pulgar durante 5 segundos, luego suelte durante 5 segundos. Repita 15 veces por cada lado, haciéndolo 2 veces al día, mañana y noche. Es más efectivo comenzar con las manos tibias.

5. Punto Guanyuan (關元) — CV4

Ubicación: Localizado en la línea media ventral (línea vertical que pasa por el centro del cuerpo), 3 cun (aproximadamente 4 cm) por debajo del ombligo. Puede encontrarlo fácilmente desplazando lentamente los dedos hacia abajo desde el ombligo.

Efectos: Es un punto de acupresión que fortalece la energía vital fundamental (Yuan Qi) de nuestro cuerpo, siendo uno de los puntos tonificantes más importantes en la medicina tradicional china. Mejora desde la raíz la constitución debilitada por el asma y la inflamación, normaliza el metabolismo del agua y sostiene la función pulmonar.

Técnica de presión: En posición acostada, superponga el dedo índice y el dedo medio y masajee en movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj 100 veces. Es más efectivo un estímulo suave y continuo que una presión demasiado fuerte. Si se realiza antes de acostarse por la noche, el efecto se ve potenciado por un sueño profundo.

Rutina de autocuidado de 5 minutos

Esta es una rutina de combinación dorada que maneja simultáneamente el asma y la inflamación. Invirtiendo solo 5 minutos cada noche, puede sentir cambios dentro de 1-2 semanas.

Paso 1 (1 minuto): Siéntese cómodamente y presione simultáneamente el Sanyinjiao (SP6) en ambos lados. Presione fuertemente con el pulgar durante 3 segundos, luego suelte durante 3 segundos. Repita esto 10 veces. Este punto sirve como la puerta de entrada para la eliminación de la inflamación.

Paso 2 (1 minuto): Con la ayuda de su pareja, aplique un estímulo de calor al Dazhui (GV14). Puede hacer círculos con las manos tibias o colocar un parche térmico cálido. Cuando se activa este punto, los síntomas del asma se alivian inmediatamente.

Paso 3 (1 minuto): Acuéstese e inmediatamente masajee suavemente el Tanzhong (CV17) con los dedos. Repita 10 veces hasta sentir que el qi de los pulmones fluye.

Paso 4 (1 minuto): Siéntese e inmediatamente golpee suavemente el Shenshu (BL23) con los puños. Repita 20-30 veces hasta sentir calidez. Tenga conciencia de la sensación de que los riñones se despiertan.

Paso 5 (1 minuto): En posición acostada, masajee el Guanyuan (CV4) 100 veces en el sentido de las agujas del reloj. Este es el final de toda la rutina y el núcleo de la mejora constitucional.

Consejos adicionales: Beba una taza de agua tibia antes de la rutina y evite la exposición al aire frío durante 30 minutos después de la rutina. Lo más importante es la “consistencia”. Debe repetir diariamente durante al menos 2 semanas para ver los resultados.