Einleitung
Wenn Asthma und verstopfte Nase zusammen auftreten, wird das Atmen schwierig und der Alltag wird unbequem. Besonders nachts, wenn die Symptome schlimmer werden, kann auch der Schlaf beeinträchtigt werden. Die Traditionelle Chinesische Medizin bietet verschiedene Akupunktur-Punkte zur Verbesserung solcher Atemwegssymptome an, und durch korrekte Akupressur können die Symptome schnell gelindert werden. In diesem Artikel werden wir 5 Akupunktur-Punkte vorstellen, die gleichzeitig gegen Asthma und verstopfte Nase wirksam sind, und ihre Anwendungsmethoden im Detail erklären.
5 Akupunktur-Punkte für Asthma und verstopfte Nase
1. Dazhui — GV14
Lage: Es befindet sich in der Vertiefung unter dem Dornfortsatz des siebten Halswirbels. Wenn Sie den Kopf nach vorne beugen, befindet es sich in der Vertiefung direkt unter dem hervorstehendsten Knochen auf der Rückseite des Halses.
Wirkung: Der Dazhui-Punkt ist hervorragend zur Stärkung der Lungenfunktion und zur Steigerung der Immunität. Er gehört zu den wirksamsten Akupunktur-Punkten zur Linderung von Asthmasymptomen und zur Verbesserung von Atembeschwerden durch verstopfte Nase. Außerdem hilft er bei der Vorbeugung von Erkältungen.
Akupressur-Technik: Drücken Sie den Dazhui-Punkt 5 Sekunden lang vertikal mit dem Daumenballen, dann lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Sie sollten einen leichten Schmerz spüren, aber kontrollieren Sie die Kraft, damit sie nicht zu stark ist. Es ist gut, dies 2–3 Mal pro Tag zu üben.
2. Shanzhong — CV17
Lage: Es befindet sich auf dem oberen Brustbein und ist der Mittelpunkt der horizontalen Linie, die durch die beiden Brustwarzen verläuft. Anatomisch gesehen liegt es auf der Höhe des 4. Interkostalraums auf der Mittellinie.
Wirkung: Der Shanzhong-Punkt stimuliert die Lungenfunktion in der Brust direkt und lindert Asthmasymptome schnell. Er lindert Bruststeife durch verstopfte Nase und macht die Atmung tief und komfortabel. Er bietet auch psychologische Stabilität und ist wirksam gegen stressbedingte Asthma.
Akupressur-Technik: Überlagern Sie die Mittelfinger beider Hände und drücken Sie 3 Sekunden auf den Shanzhong-Punkt, dann lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 10 Mal, indem Sie ausatmen während des Drückens und einatmen während des Loslassens. 3–4 Mal täglich Akupressur ist ideal.
3. Yintang — EX-HN3
Lage: Es befindet sich in der Mitte zwischen den beiden Augenbrauen, in der Nasenwurzel. Sie können es leicht finden, indem Sie mit dem Finger das innere Ende der Augenbraue berühren.
Wirkung: Der Yintang-Punkt verbessert die Blutversorgung des Gehirns und erweitert die Blutgefäße in der Nasenhöhle, wodurch die verstopfte Nase direkt gelindert wird. Kopfschmerzen und Schwindel durch Asthma werden ebenfalls verbessert, und die nervenstabilisierende Wirkung hilft, Asthmaanfälle zu verhindern.
Akupressur-Technik: Drücken Sie den Yintang-Punkt vertikal mit den Daumengelenken beider Hände. Drücken Sie 5 Sekunden, lassen Sie 2 Sekunden los, und wiederholen Sie dies 15 Mal. Es sollte nicht zu fest sein, aber ein dumpfer Schmerz sollte spürbar sein, um wirksam zu sein. 5–6 Mal täglich kurze Akupressur ist ideal.
4. Chize — LU5
Lage: Es befindet sich auf der äußeren Seite (Daumenseite) der inneren Ellenbogenfalte. Wenn der Arm gestreckt ist, liegt es am äußeren Ende der Ellenbogenfalte, etwas in Richtung des Daumens verschoben. Es liegt auf der lateralen Seite der Bizepssehne.
Wirkung: Der Chize-Punkt ist direkt mit der Lunge verbunden und stärkt die Lungenfunktion, wodurch Asthmasymptome grundlegend verbessert werden. Besonders wirksam ist er bei der Senkung der Lungenhitze, um Husten durch Asthma und verstopfte Nase zu lindern. Er hilft auch bei allergischer Rhinitis.
Akupressur-Technik: Finden Sie den Chize-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie 3 Sekunden, dann lassen Sie los. Wiederholen Sie 15 Mal, indem Sie den Druckpunkt bei jeder Wiederholung leicht verschieben, um die Umgebung zu stimulieren. Morgens und abends 2 Mal täglich ist ideal.
5. Jieji — ST12
Lage: Es befindet sich in der Mitte der Vertiefung oberhalb des Schlüsselbeins, genauer gesagt etwa 4 Cun (12 cm) lateral zur vorderen Mittellinie (Körpermittellinie). Es befindet sich auf der äußeren Seite der Vertiefung oberhalb zwischen dem inneren und äußeren Ende des Schlüsselbeins.
Wirkung: Der Jieji-Punkt kontrolliert die gesamten oberen Atemwege und ist sehr wirksam bei der gleichzeitigen Linderung von Asthma und verstopfter Nase. Besonders wirksam ist er bei der Verbesserung des Halsbeschwerden und der Atmung, und er kann auch Halsschmerzen und Stimmbandprobleme lösen.
Akupressur-Technik: Drücken Sie beide Jieji-Punkte gleichzeitig mit dem Mittel- oder Zeigefinger beider Hände. Drücken Sie 5 Sekunden und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10 Mal. Wenn Sie den Kopf leicht nach hinten neigen, können Sie den Punkt genauer stimulieren. 3–4 Mal täglich Akupressur ist empfohlen.
5-Minuten-Selbstbehandlungsroutine
Schritt 1 (1 Minute): Beginnen Sie mit dem Yintang-Punkt. Drücken Sie die Nasenwurzel zwischen den Augenbrauen 5 Sekunden lang 10 Mal mit beiden Daumen. Dies verbessert die Blutversorgung der Nase und aktiviert die Gehirnfunktion.
Schritt 2 (1 Minute): Drücken Sie beide Jieji-Punkte gleichzeitig. Dies stimuliert die oberen Atemwege und macht das Atmen leichter.
Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie abwechselnd beide Chize-Punkte. Überprüfen Sie die Ellenbogenfalte und stimulieren Sie den äußeren Bereich genau. Die Lungenfunktion wird gestärkt.
Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie den Shanzhong-Punkt mit beiden Fingern. Wenn Sie tief drücken und loslassen, während Sie ein- und ausatmen, können Sie ein weit geöffnetes Gefühl in der Brust bekommen.
Schritt 5 (1 Minute): Abschließend drücken Sie den Dazhui-Punkt. Drücken Sie den Bereich direkt unter dem hervorstechendsten Knochen auf der Rückseite des Halses vertikal mit dem Daumen und lassen Sie los. Wenn Sie diese Reihenfolge befolgen, können Sie die Symptome von Asthma und verstopfter Nase wirksam lindern.
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