5 wirksame Akupressurpunkte für Asthma und Augenschmerzen

Einführung

Wenn Sie unter Asthmasymptomen leiden, wird die Atmung flacher, was zu unzureichendem Sauerstoff im Gehirn führt. Dies löst wiederum Augenmüdigkeit und Schmerzen aus. Besonders nachts verhindern Asthmaanfälle erholsamen Schlaf, was zu einem Teufelskreis führt, in dem die Augen am nächsten Tag schwer und schmerzhaft wirken. Gibt es einen Weg, um beide Symptome gleichzeitig zu verbessern? In der orientalischen Medizin gibt es bestimmte Akupressurpunkte, die gleichzeitig die Atemwegs- und Augengesundheit unterstützen.

5 vorteilhafte Akupressurpunkte für Asthma und Augenschmerzen

1. Dazhui — GV14

Lage: Der Punkt befindet sich in der Vertiefung unter dem 7. Halswirbeldornfortsatz (dem Knochen, der am meisten hervortritt, wenn Sie Ihren Kopf senken). Wenn Sie mit Ihrem Finger darauf drücken, können Sie leichte Druckempfindlichkeit spüren.

Wirkung: Dazhui ist der Konvergenzpunkt aller Yang-Meridiane und hervorragend zur Stärkung der Immunität und zur Verbesserung der Atemwegsfunction. Es hilft, Asthmasymptome zu lindern, die allgemeine Vitalität wiederherzustellen und die Blutzirkulation um die Augen zu verbessern.

Akupressur-Technik: Wenden Sie mit einem warmen Finger oder Akupressur-Stab langsamen vertikalen Druck auf den Dazhui-Punkt an und wiederholen Sie das Drücken für 3 Sekunden und Loslassen. Führen Sie etwa 20–30 Wiederholungen pro Sitzung durch, 2-mal täglich (morgens und abends).

2. Shanzhong — CV17

Lage: Der Punkt befindet sich auf der Mittellinie der Brust, auf der Linie zwischen den beiden Brustwarzen (4. Interkostalraum). Sie können ihn leicht lokalisieren, indem Sie Ihren Finger auf das Brustbein legen und leichten Druck ausüben.

Wirkung: Shanzhong harmonisiert das Qi von Lunge und Herz, macht die Atmung tiefer und leichter und verbessert Asthmasymptome grundlegend. Durch seine beruhigende Wirkung lindert es auch stressbedingte Augenschmerzen.

Akupressur-Technik: Wenden Sie langsam Druck mit Ihrem Daumen an und massieren Sie sanft in kreisenden Bewegungen ohne übermäßige Kraft. Halten Sie dies 1 Minute lang an und es ist besonders am Abend wirksam.

3. Chize — LU5

Lage: Wenn Sie Ihren Ellbogen beugen, befindet sich der Punkt auf der Falte der Innenseite des Ellenbogens, auf der äußeren Seite der Bizepssehne. Wenn Sie Ihren Arm strecken und mit dem Finger darauf drücken, spüren Sie leichte Druckempfindlichkeit.

Wirkung: Als wichtiger Punkt des Lungen-Meridians lindert er direkt Husten und Atemnot, die durch Asthma verursacht werden. Gleichzeitig hat er eine kühlende Wirkung, die die Körperwärme reduziert, die Augenmüdigkeit und Schmerzen verursacht.

Akupressur-Technik: Drücken Sie den Chize-Punkt mit Ihrem gegenüberliegenden Daumen und halten Sie dabei einen angemessenen Druck, der keine Armschmerzen verursacht. Wenden Sie auf jeden Arm 1 Minute lang an, etwa 3-mal täglich.

4. Jiefeng — ST12

Lage: Der Punkt befindet sich in der Mitte der Vertiefung oberhalb des Schlüsselbeins, etwa 4 Cun (etwa 4 Fingerbreitweiten) lateral von der Mittellinie des Körpers. Sie können ihn in der Einbuchtung zwischen Hals und Schulter finden.

Wirkung: Als Punkt des Magen-Meridians ist er wirksam bei der Linderung von Enge und Brustbeklemmung, die durch Asthma verursacht werden. Es verbessert auch die Blutzirkulation um den Hals, erhöht die Blutversorgung der Augen und hilft bei der Linderung von Augenschmerzen.

Akupressur-Technik: Verwenden Sie Zeige- und Mittelfinger, um leichten Druck auszuüben und in kreisenden Bewegungen zu massieren. Wenden Sie auf jede Seite 1 Minute lang an, 2-mal täglich.

5. Zhiyang — GV9

Lage: Der Punkt befindet sich in der Vertiefung unterhalb des 7. Brustwirdeldornfortsatzes (Knochen im oberen Rücken) in der Mitte des Rückens. Er liegt in der Nähe der Stelle auf dem Rücken, wo Ihre Hände berühren, wenn Sie Ihre Arme vor der Brust kreuzen.

Wirkung: Als wichtiger Punkt des Lenkergefäß-Meridians stärkt er das Yang-Qi im ganzen Körper und verbessert die gesamte Atemwegsfunction. Es verbessert grundlegend Konstitutionen, die durch Asthma geschwächt wurden, und fördert gleichzeitig die für die Augengesundheit notwendige Energiezirkulation.

Akupressur-Technik: Verwenden Sie einen Akupressur-Stab oder ein Wärmepflaster, oder mit Hilfe einer anderen Person üben Sie langsam Druck mit Ihren Fingergelenken aus. Wiederholen Sie das Drücken für 30 Sekunden, 5–10 Mal pro Sitzung, angewendet 3–4 Mal pro Woche.

5-Minuten-Selbstpflege-Routine

Wenn Asthma und Augenschmerzen gleichzeitig auftreten, finden Sie hier eine effektive 5-minütige Akupressur-Routine. Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie zunächst den Dazhui-Punkt (GV14) 20-mal, um das Qi im gesamten Körper zu aktivieren. Schritt 2 (1 Minute): Massieren Sie den Shanzhong-Punkt (CV17) sanft, um die Atmung zu erleichtern. Schritt 3 (1 Minute): Stimulieren Sie die Chize-Punkte (LU5) auf beiden Seiten jeweils 30 Sekunden lang, um die Lungenfunktion zu stärken. Schritt 4 (1 Minute): Massieren Sie die Jiefeng-Punkte (ST12) auf beiden Seiten in kreisenden Bewegungen, um die Blutzirkulation um den Hals zu verbessern. Schritt 5 (1 Minute): Beenden Sie die Routine, indem Sie den Zhiyang-Punkt (GV9) mit einem Akupressur-Stab sanft drücken. Wenn Sie diese Routine morgens und abends durchführen, können Sie innerhalb von 3 Wochen eine Verbesserung der Asthmasymptome und Augenschmerzen bemerken. Beachten Sie jedoch, dass Sie bei akuten Asthmaanfällen zunächst professionelle medizinische Behandlung in Anspruch nehmen und diese Methode als ergänzende Maßnahme zur Behandlung chronischen Asthmas verwenden sollten.