Introduction
Quand vous souffrez de symptômes d’asthme, votre respiration devient superficielle, ce qui prive votre cerveau d’oxygène, ce qui provoque à son tour une fatigue oculaire et une douleur. En particulier, la nuit, les crises d’asthme vous empêchent de dormir profondément, ce qui crée un cercle vicieux où vos yeux sont troubles et douloureux le lendemain. Y a-t-il un moyen d’améliorer ces deux symptômes à la fois ? La médecine orientale propose des points d’acupression spécifiques qui soutiennent à la fois la santé respiratoire et la santé oculaire.
5 points d’acupression efficaces pour l’asthme et la douleur oculaire
1. Dazhui — GV14
Localisation : Il se situe dans la dépression sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale (l’os qui saillit le plus à l’arrière du cou lorsque vous baissez la tête). Vous ressentirez une légère douleur en appuyant dessus avec votre doigt.
Effet : Dazhui (GV14) est le point de rencontre de tous les méridiens yang, ce qui en fait un point excellent pour renforcer l’immunité et améliorer la fonction respiratoire. Il aide à soulager les symptômes d’asthme, à restaurer l’énergie générale du corps et à améliorer la circulation sanguine autour des yeux.
Technique d’acupression : Appliquez une pression verticale lente avec un doigt chaud ou un stylet d’acupression sur le point Dazhui, en appuyant pendant 3 secondes puis en relâchant, et répétez. Effectuez environ 20 à 30 répétitions par session, deux fois par jour (matin et soir).
2. Shanzhong — CV17
Localisation : Il se situe au centre de la ligne reliant les deux mamelons sur la poitrine (4e espace intercostal). Vous pouvez facilement le localiser en plaçant votre doigt sur le sternum et en appuyant légèrement.
Effet : C’est un point qui harmonise le Qi des poumons et du cœur, rendant la respiration plus profonde et confortable, ce qui améliore fondamentalement les symptômes d’asthme. De plus, par son action apaisante (calmer l’esprit), il soulage aussi la douleur oculaire liée au stress.
Technique d’acupression : Appliquez une pression lente avec votre pouce, sans être trop fort, en traçant doucement des cercles pour masser. Maintenez la pression pendant 1 minute, particulièrement efficace en soirée.
3. Chize — LU5
Localisation : Quand le coude est plié, il se situe au-dessus du pli intérieur du coude, sur le côté latéral du tendon du biceps brachial. Quand vous tendez le bras et appuyez sur le point, vous ressentirez une douleur légère.
Effet : C’est un point important du méridien du poumon, soulageant directement la toux et les difficultés respiratoires causées par l’asthme. En même temps, il a un effet calmant qui réduit la chaleur générale du corps qui cause la fatigue et la douleur oculaires.
Technique d’acupression : Appuyez sur le point Chize avec le pouce de l’autre main, en maintenant une pression modérée qui ne soit pas douloureuse. Effectuez 1 minute sur chaque bras, environ 3 fois par jour pour de meilleurs résultats.
4. Quepen — ST12
Localisation : Il se situe au centre de la dépression au-dessus de la clavicule, à environ 4 cun (environ 4 largeurs de doigt) du côté de la ligne médiane du corps. Vous pouvez le trouver dans la zone déprimée entre le cou et l’épaule.
Effet : C’est un point du méridien de l’estomac, efficace pour soulager l’oppression et la sensation d’étouffement causées par l’asthme. Il améliore également la circulation sanguine autour du cou, augmentant le flux sanguin vers les yeux et soulageant la douleur oculaire.
Technique d’acupression : Massez en traçant des cercles avec une légère pression utilisant l’index et le majeur. Effectuez 1 minute de chaque côté, deux fois par jour.
5. Zhiyang — GV9
Localisation : Il se situe dans la dépression sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre thoracique (l’os à l’arrière du haut du dos). Il se trouve près du point du dos qui touche vos mains lorsque vous croisez les bras sur votre poitrine.
Effet : C’est un point important du méridien gouverneur (Dumai), renforçant le Qi Yang du corps entier et améliorant la fonction respiratoire globale. Il améliore fondamentalement la constitution affaiblie par l’asthme tout en promouvant la circulation d’énergie nécessaire à la santé oculaire.
Technique d’acupression : Utilisez un stylet d’acupression ou un patch thermique, ou avec l’aide d’une autre personne, appuyez lentement avec les articulations des doigts. Répétez les appuis de 30 secondes 5 à 10 fois par session, effectué 3 à 4 fois par semaine pour de meilleurs résultats.
Routine d’auto-acupression de 5 minutes
Voici une routine d’acupression de 5 minutes efficace pour l’asthme et la douleur oculaire combinés. Étape 1 (1 minute) : Commencez par appuyer 20 fois sur Dazhui (GV14) pour activer le Qi du corps entier. Étape 2 (1 minute) : Massez doucement Shanzhong (CV17) pour faciliter la respiration. Étape 3 (1 minute) : Stimulez Chize (LU5) des deux côtés pendant 30 secondes chacun pour renforcer la fonction pulmonaire. Étape 4 (1 minute) : Massez Quepen (ST12) des deux côtés en traçant des cercles pour améliorer la circulation sanguine autour du cou. Étape 5 (1 minute) : Terminez en appuyant doucement sur Zhiyang (GV9) avec un stylet d’acupression. En effectuant cette routine le matin et le soir, vous ressentirez un soulagement des symptômes d’asthme et une amélioration de la douleur oculaire en moins de 3 semaines. Cependant, en cas de crise aiguë d’asthme, privilégiez le traitement médical professionnel et utilisez cette méthode comme technique complémentaire pour gérer l’asthme chronique.
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