Introduzione
Hai mai provato una sensazione di palpitazioni o un battito cardiaco irregolare durante un attacco d’asma? Quando la funzione polmonare diminuisce, la mancanza di ossigeno mette a dura prova il cuore, e l’ansia creata trasforma i due sintomi in un ciclo vizioso. In questo articolo presentiamo 5 punti di agopressione che la medicina tradizionale orientale ha verificato nel corso di migliaia di anni per affrontare contemporaneamente l’asma e le palpitazioni.
5 punti di agopressione ottimi per l’asma e le palpitazioni
1. Neiguan — PC6 (Pericardio 6)
Posizione: Circa due dita (circa 2 cun) al di sopra della piega interna del polso nella direzione dell’avambraccio, situato al centro tra il tendine palmare lungo e il flessore radiale del carpo.
Effetti: Stabilizza il battito cardiaco e allevia rapidamente l’ansia. È il più efficace nel calmare le palpitazioni improvvise avvertite durante un attacco d’asma e migliora l’ansia respiratoria dovuta allo stress.
Tecnica di pressione: Con il pollice opposto, premi lentamente per 3 secondi e rilascia, ripetendo per 1 minuto. Senti il battito del cuore e regola la pressione di conseguenza, assicurandoti di provare una sensazione di stimolo caldo piuttosto che dolore.
2. Dazhui — GV14 (Vaso Governatore 14)
Posizione: Si trova nella depressione sotto il processo spinoso della settima vertebra cervicale (l’osso più sporgente sul retro del collo quando la testa è china).
Effetti: Normalizza il flusso di energia vitale in tutto il corpo e rafforza direttamente la funzione respiratoria polmonare. Compensa la carenza di energia nei polmoni, che è la causa fondamentale dell’asma, e riduce il carico sul cuore per prevenire le palpitazioni.
Tecnica di pressione: Siediti con la schiena dritta, posiziona un dito sulla depressione sul retro del collo e premi lentamente, mantenendo per 5 secondi e riposando per 3 secondi, ripetendo 5 volte. Quando lo fai da solo, puoi posizionare una pallina da tennis sulla schiena e appoggiare il corpo contro il muro per applicare pressione.
3. Shanzhong — CV17 (Vaso Concezione 17)
Posizione: Nel punto medio della linea orizzontale che collega i due capezzoli, situato nello spazio intercostale quarto (tra le costole) sullo sterno. È al centro sopra lo stomaco.
Effetti: Un punto chiave che regola direttamente il flusso di energia vitale tra polmoni e cuore. Favorisce una respirazione profonda, normalizza il ritmo cardiaco e apre il petto teso durante un attacco d’asma.
Tecnica di pressione: Sdraiati in posizione supina, posiziona tre dita di una mano sovrapposte sul punto medio dello sterno e premi lentamente verso il basso per 2 secondi mentre espiri. Rilascia la pressione mentre inspiri e ripeti 5 volte.
4. Shenmen — HT7 (Cuore 7)
Posizione: Alla fine della piega interna del polso sul lato ulnare (lato del mignolo), situato nella depressione laterale al tendine del flessore ulnare del carpo. È leggermente più verso il mignolo rispetto a PC6.
Effetti: Migliora direttamente la stabilità del cuore e calma l’ansia nervosa. Fornisce un effetto calmante immediato quando l’ansia dovuta all’asma causa un battito cardiaco accelerato.
Tecnica di pressione: Premi lentamente con il pollice della mano opposta, regolando la forza fino a quando non sentirai una sensazione di dolore sordo piuttosto che dolore severo. Applica pressione su ciascun lato per 2 minuti, per un totale di 4 minuti con pressione ripetuta.
5. Chize — LU5 (Polmone 5)
Posizione: Con il braccio esteso e il palmo rivolto verso l’alto, si trova nella depressione sopra la piega del gomito (verso la spalla), sul lato esterno (lato del pollice) del tendine del bicipite brachiale.
Effetti: Migliora il flusso di energia vitale nei polmoni e rafforza direttamente la funzione respiratoria. Compensa la carenza di energia polmonare, che è la causa dell’asma, migliorando così fondamentalmente la dispnea.
Tecnica di pressione: Con il pollice dell’altra mano, individua la depressione sopra la piega del gomito e premi lentamente. Applica una pressione costante su ciascun braccio per 2 minuti, per un totale di 4 minuti.
Routine di automassaggio di 5 minuti
Fase 1 (1 minuto): Siediti comodamente e premi contemporaneamente PC6 (Neiguan) su entrambi i lati per 3 secondi, quindi riposa per 3 secondi, ripetendo. Senti il battito del cuore e calma l’ansia.
Fase 2 (1 minuto): Applica pressione su HT7 (Shenmen) su entrambi i lati in sequenza per stabilizzare corpo e mente. L’effetto aumenta se combinato con una respirazione profonda.
Fase 3 (1 minuto): Da una posizione in cui puoi appoggiarti, ripeti la pressione su GV14 (Dazhui) per 2 secondi per normalizzare il flusso di energia vitale generale.
Fase 4 (1 minuto): Applica una pressione costante su LU5 (Chize) sopra la piega del gomito per rafforzare la funzione polmonare.
Fase 5 (1 minuto): Sdraiato, applica pressione su CV17 (Shanzhong) insieme a una respirazione profonda per completare e finalizzare la funzione cardiaca e polmonare, concludendo la routine.
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