Introduzione
Con l’arrivo dell’inverno, molte persone soffrono di tosse persistente e di mani e piedi freddi. Anche se questi due sintomi possono sembrare problemi separati, la medicina tradizionale cinese li vede come il risultato di una diminuzione della funzione polmonare e di una scarsa circolazione generale. Non sarebbe meraviglioso se potessimo alleviare entrambi i sintomi semplicemente attraverso l’agopressione su punti specifici, senza assumere farmaci? Oggi vi presenterò 5 punti di agopuntura che sono efficaci nel trattare contemporaneamente tosse e mani/piedi freddi.
5 Punti di Agopuntura Utili per Tosse e Mani/Piedi Freddi
1. Dazhui (GV14) — Codice WHO: GV14
Posizione: Si trova nella fossetta sotto la settima vertebra cervicale (C7), il processo spinoso più prominente quando si piega il collo. È situata direttamente sotto la protuberanza ossea distintiva che puoi sentire al confine tra il collo e la schiena.
Effetti: Dazhui è conosciuto come “il punto di riunione di tutto il Yang Qi” ed è eccellente nel potenziare l’immunità corporea e nel rafforzare la funzione polmonare. È particolarmente efficace non solo nell’alleviare la tosse, ma anche nell’affrontare l’ipotermia causata da mani e piedi freddi.
Tecnica di Agopressione: Premi lentamente con il pollice o uno strumento di massaggio per 3-5 minuti finché non sentirai una sensazione di calore. È consigliabile ripetere 2-3 volte al giorno.
2. Shanzhong (CV17) — Codice WHO: CV17
Posizione: Si trova al centro del petto, esattamente nel punto medio della linea che collega i due capezzoli (nel quarto spazio intercostale dal punto di vista medico). Posiziona entrambe le mani sul petto e senti con l’indice per trovare la piccola fossetta.
Effetti: Questo punto è il centro del sistema respiratorio ed è molto efficace nell’alleviare la tosse e nel migliorare la respirazione. Inoltre, facilita il flusso di Qi (氣) nel petto, alleviando anche la sensazione di oppressione causata da mani e piedi freddi.
Tecnica di Agopressione: Sdraiati e premi lentamente con il pollice, oppure applica una moxibustione tiepida. Stimolando questo punto per 3-5 minuti la sera, puoi alleviare la tosse notturna.
3. Lieque (LU7) — Codice WHO: LU7
Posizione: Si trova circa 1,5 cun (la larghezza del pollice e dell’indice) sopra la piega del polso dal lato del pollice. È nella parte superiore della stiloide radiale (l’osso del polso dal lato del pollice); quando premi con il dito, sentirai una piccola depressione.
Effetti: Come punto di apertura del meridiano del polmone, ha un effetto immediato sulla tosse acuta e sui sintomi del raffreddore. Migliora la circolazione alle mani e alle braccia, risolvendo anche il problema delle mani e dei piedi freddi.
Tecnica di Agopressione: Individua il punto esatto con il pollice dell’altra mano e premi fortemente per 1 minuto, poi rilascia lentamente. Ripeti su entrambi i bracci e pratica 3-4 volte al giorno per risultati efficaci.
4. Fenglong (ST40) — Codice WHO: ST40
Posizione: Si trova 8 cun (circa il doppio della larghezza di 4 dita) sotto la piccola protuberanza ossea sul lato esterno del ginocchio, in direzione della caviglia. È situato sul lato esterno della tibia, lungo la linea centrale della parte esterna della gamba.
Effetti: Come importante punto del meridiano dello stomaco, è efficace nel recupero dalla fatica e nella promozione del metabolismo. Migliora la circolazione generale, affrontando fondamentalmente il problema dei piedi e delle mani fredde, pur alleviando rapidamente la stanchezza causata dalla tosse.
Tecnica di Agopressione: Seduto, premi lentamente con il pollice o massaggia in movimenti circolari. Stimola questo punto per 3-5 minuti finché non sentirai calore, ripetendo 2 volte al giorno.
5. Chize (LU5) — Codice WHO: LU5
Posizione: Si trova sopra la piega del gomito quando il braccio è piegato a 90 gradi, sul bordo esterno del tendine del bicipite (il tendine del bicipite). Quando estendi il braccio e palpi l’interno del gomito, potrai sentire il tendine sporgente.
Effetti: Come punto di confluenza del meridiano del polmone (dove il Qi si raccoglie), allevia rapidamente la tosse, l’asma e la sensazione di corpo estraneo alla gola. Migliora la circolazione alle braccia e alle mani, portando calore fino alle punte delle dita.
Tecnica di Agopressione: Usa il pollice dell’altra mano per premere e rilasciare lentamente per 1-2 minuti, ripetendo il movimento. È sicuro stimolare questo punto ogni volta che hai tosse, e puoi ripeterlo 4-5 volte al giorno.
Routine di Auto-Trattamento di 5 Minuti
Mattina (5 minuti dopo il risveglio): Stimola nell’ordine Dazhui → Chize → Lieque per 1 minuto ciascuno, iniziando la giornata con energia. Pranzo (intorno alle 12:00): Stimola Fenglong per 2 minuti per ricaricare il Qi (氣). Sera (10 minuti prima di dormire): Premi delicatamente Shanzhong (3 minuti), quindi stimola di nuovo Dazhui (2 minuti) prima di andare a dormire per ridurre significativamente la tosse notturna. Se continui questa routine per 2-3 settimane, noterai una riduzione significativa della tosse e un aumento della temperatura alle mani e ai piedi.
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