Introduction
Souffrez-vous d’une toux persistante accompagnée d’une vision trouble ? Selon la médecine traditionnelle chinoise, cela survient lorsque l’énergie pulmonaire est insuffisante et que la circulation du qi et du sang vers les yeux ne fonctionne pas correctement. Aujourd’hui, je vous présenterai 5 points d’acupression éprouvés qui peuvent améliorer ces deux problèmes simultanément.
5 Points d’acupression efficaces pour la toux et la vision floue
1. Dachu — GV14
Localisation : Il est situé dans le creux situé sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale, à l’arrière du cou. En inclinant votre tête vers l’avant, vous pouvez trouver l’os qui dépasse le plus à l’arrière du cou, et le creux juste en dessous est Dachu.
Effets : Il renforce l’immunité et favorise la fonction respiratoire en général. En corrigeant la fonction pulmonaire, il soulage la toux et améliore la circulation du qi et du sang dans tout le corps, réduisant ainsi la fatigue oculaire.
Technique d’acupression : En inclinant votre cou à un angle confortable, appuyez verticalement sur le point Dachu avec l’articulation terminale de votre pouce. Répétez lentement 5 à 10 fois pendant environ 1 minute, en maintenant une pression appropriée pour éviter la douleur.
2. Shanzhong — CV17
Localisation : Au centre du sternum, précisément au milieu de la ligne reliant les deux mamelons. Situé dans le 4e espace intercostal, ce point se trouve au centre de la poitrine.
Effets : Il améliore directement la fonction respiratoire et élimine la sensation d’oppression thoracique. Il est excellent pour soulager la toux et aide à améliorer la circulation du qi et du sang vers le visage et les yeux, améliorant ainsi la vision floue.
Technique d’acupression : En position allongée, placez le bout de vos doigts au centre de la poitrine avec une respiration calme, appuyez avec une faible pression pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 3 à 5 fois, en prenant soin de ne pas appliquer une pression trop forte.
3. Lieque — LU7
Localisation : À environ 1,5 cun au-dessus du pli du poignet, situé au-dessus du processus styloïde radial (la protubérance à la base du pouce). En étendant votre bras, trouvez le creux entre le pouce et l’index écartés, et c’est Lieque.
Effets : C’est un point spécialisé dans la normalisation de la fonction pulmonaire et le soulagement de la toux due au rhume. Il favorise la circulation des voies respiratoires supérieures, améliore le flux de qi et de sang vers les yeux et renforce l’immunité globale.
Technique d’acupression : Appuyez fermement sur le point Lieque de l’autre bras avec votre pouce pendant 3 à 5 secondes. Une pression qui provoque une légère sensation de picotement est efficace. Appliquez l’acupression pendant 1 minute sur chaque bras.
4. Fenglong — ST40
Localisation : Sous le genou, situé sur le côté externe du tibia. À environ 8 cun en dessous de la tête du péroné (l’os saillant à côté du genou), sur le côté externe du tibia, à environ 2 largeurs de doigt.
Effets : Il élimine l’humidité pathogène pour améliorer la vision trouble et favorise la fonction métabolique. C’est un point polyvalent qui élimine l’humidité pathogène responsable de la toux tout en aidant à améliorer la vision.
Technique d’acupression : En position assise, étendez une jambe, puis appuyez lentement vers le point Fenglong avec votre pouce. Maintenez pendant environ 3 secondes, puis relâchez et répétez 5 à 10 fois. Appliquez sur les deux jambes.
5. Chize — LU5
Localisation : À la partie supérieure du pli du coude, situé sur le côté externe du tendon du biceps brachial. C’est l’extrémité externe du pli intérieur du coude lorsque votre bras est plié.
Effets : Il renforce la fonction pulmonaire, approfondit la respiration et apaise la toux. En tant que point supérieur du bras, il améliore la circulation du qi et du sang des voies respiratoires supérieures, favorisant l’apport nutritionnel vers les yeux.
Technique d’acupression : En position bras plié, trouvez le point Chize avec votre pouce de l’autre bras et appuyez lentement pendant 3 à 5 secondes. Appuyez fermement jusqu’à sentir une légère résistance, et répétez 5 à 8 fois sur chaque bras.
Routine d’automassage de 5 minutes
Étape 1 (1 minute) : Commencez d’abord par le point Dachu. En inclinant légèrement votre tête vers l’avant, appuyez lentement sur ce point pendant 1 minute avec votre pouce. Cela active la fonction respiratoire globale.
Étape 2 (1 minute) : Appuyez sur le point Shanzhong en position allongée. Répétez 5 fois, en appuyant pendant 5 secondes à chaque fois avec une faible pression, pour soulager l’oppression thoracique.
Étape 3 (1 minute) : Appuyez sur le point Lieque des deux poignets tour à tour. Appuyez fermement pendant 30 secondes sur chaque poignet pour renforcer la fonction pulmonaire.
Étape 4 (1 minute) : Appuyez sur le point Fenglong des deux jambes tour à tour. Pour éliminer l’humidité pathogène, appliquez l’acupression pendant 30 secondes sur chaque jambe, en répétant 5 à 8 fois.
Étape 5 (1 minute) : Terminez en appuyant sur le point Chize des deux coudes. Appuyez fermement et lentement pendant 30 secondes sur chaque bras.
En pratiquant cette routine 2 fois par jour (matin et soir), vous pouvez vous attendre à une amélioration des symptômes de toux et de vision floue dans les 3 à 5 jours.
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