Introduction
Le stress et la colère causés par les changements émotionnels raidissent le corps, et beaucoup de gens connaissent l’expérience d’une toux accompagnant cet état. Selon la médecine traditionnelle chinoise, ces symptômes sont étroitement liés. Lorsque la circulation du Qi entre le foie et les poumons n’est pas fluide, les deux symptômes apparaissent simultanément. Heureusement, en stimulant quelques points d’acupression, vous pouvez prendre soin à la fois des émotions et du système respiratoire.
5 points d’acupression excellents pour la toux et la colère
1. Taichong — LR3
Localisation : Sur le dessus du pied, dans la dépression devant le point de rencontre des os entre le gros orteil et le deuxième orteil. Vous pouvez le sentir clairement en palpant la base des orteils avec vos doigts.
Effet : Il libère la circulation du Qi du foie et soulage la dépression causée par la colère et le stress. Il améliore simultanément la fonction respiratoire et soulage l’oppression et la toux.
Technique d’acupression : Appuyez fermement avec le bout du pouce pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois. Appliquez la même technique sur les deux pieds.
2. Dazhui — GV14
Localisation : À l’arrière du cou, dans la dépression sous la vertèbre la plus proéminente (7e vertèbre cervicale) lorsque vous baissez la tête. Vous pouvez le localiser facilement en enveloppant l’arrière du cou avec les deux mains.
Effet : Il régule le Qi (énergie) dans tout le corps et renforce l’immunité. Il soulage particulièrement simultanément la toux due aux infections respiratoires et l’instabilité émotionnelle.
Technique d’acupression : Superposez l’index et le majeur, puis appuyez en frottant de bas en haut pendant 3 secondes. Répétez pendant 30 secondes à la fois, 3 fois par jour.
3. Shanzhong — CV17
Localisation : Au centre de la poitrine, au point médian de la ligne reliant les deux mamelons. C’est le 4e espace intercostal au-dessus du sternum. Vous pouvez localiser le point exact en enveloppant la poitrine avec les deux mains.
Effet : Il soulage l’oppression thoracique et l’anxiété, et facilite la respiration. Il est très efficace pour soulager les douleurs thoraciques et la toux causées par les fluctuations émotionnelles.
Technique d’acupression : Appuyez verticalement avec le majeur pendant 3 secondes. Répétez 10 fois. C’est encore plus efficace si vous appuyez tout en respirant lentement et profondément.
4. Shenmen — HT7
Localisation : Sur le pli intérieur du poignet, dans la dépression à l’extrémité ulnaire (côté petit doigt) du pli visible lorsque vous pliez le poignet. En palpant l’intérieur du poignet, vous pouvez sentir la dépression à côté du tendon.
Effet : Il stabilise le cœur et le système nerveux, soulageant la colère et l’anxiété. Il calme simultanément la toux causée par l’instabilité respiratoire.
Technique d’acupression : Appuyez avec le pouce pendant 3 secondes sur les deux bras. Répétez 10 fois chaque bras. Appuyer sur ce point avant le coucher aide également à mieux dormir.
5. Lieque — LU7
Localisation : À environ 1,5 cun (environ 2 cm) de la rainure intérieure du poignet vers l’avant-bras, dans la dépression au-dessus de l’apophyse styloïde radiale (os du poignet). Vous pouvez le sentir précisément en pliant légèrement le poignet.
Effet : Il renforce directement le Qi pulmonaire et arrête la toux. Il améliore également les troubles respiratoires causés par le stress et aide à la régulation émotionnelle.
Technique d’acupression : Appuyez avec le pouce de bas en haut pendant 3 secondes sur les deux bras. Répétez 15 fois chaque bras.
Routine d’auto-traitement de 5 minutes
Étape 1 (1 minute) : Commencez par appuyer 10 fois sur le point LR3 des deux pieds pour soulager la dépression du foie.
Étape 2 (1 minute) : Stimulez le point LU7 des deux poignets 15 fois pour activer la fonction pulmonaire.
Étape 3 (1 minute) : Appuyez 10 fois sur le point HT7 des deux poignets pour calmer l’esprit.
Étape 4 (1 minute) : Appuyez 10 fois sur le point CV17 de la poitrine pour faciliter la respiration.
Étape 5 (1 minute) : Terminez en frottant doucement le point GV14 à l’arrière du cou pendant 30 secondes.
Si vous répétez cette routine deux fois par jour, matin et soir, vous remarquerez une amélioration notable des symptômes de toux et de colère après une semaine.
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