Introducción
La diarrea repentina interfiere con las actividades diarias y agota la energía del cuerpo. Antes de depender de medicamentos, pruebe la acupresión en puntos de acupuntura transmitida por la medicina oriental. Al estimular los puntos de acupuntura correctos, puede normalizar la función intestinal y aliviar rápidamente las molestias causadas por la diarrea.
5 puntos de acupuntura efectivos para la diarrea
1. Zu San Li — ST36
Ubicación: A cuatro anchos de dedo (aproximadamente 3 cun) debajo de la rótula, en el lado externo de la parte frontal de la tibia
Beneficios: Fortalece la función digestiva, normaliza la motilidad intestinal, aumenta la inmunidad y mejora fundamentalmente la diarrea. Es conocido en la medicina china como uno de los puntos de acupuntura tonificantes más importantes.
Técnica de acupresión: Siéntese en una posición cómoda y presione firmemente con el pulgar o la articulación del dedo durante 3-5 segundos. Continue con movimientos circulares suaves durante 3 minutos. Repita dos veces al día (mañana y noche).
2. Guan Yuan — CV4
Ubicación: Tres anchos de dedo (aproximadamente 3 cun) debajo del ombligo, sobre la línea media del abdomen
Beneficios: Restaura la función fundamental del intestino y mejora la diarrea crónica. Como centro energético importante que regula las funciones reproductiva y excretoria, fortalece la base de la salud intestinal.
Técnica de acupresión: Acuéstese, relaje el abdomen y luego localice el punto exacto debajo del ombligo con el dedo medio o el pulgar. Presione lentamente durante 10-15 segundos, luego descanse 5 segundos. Repita durante 5 minutos.
3. Qi Hai — CV6
Ubicación: 1.5 anchos de dedo (aproximadamente 1.5 cun) directamente debajo del ombligo, sobre la línea media del abdomen
Beneficios: Alivia inmediatamente la hinchazón abdominal y los calambres causados por la diarrea. Mejora la circulación de energía intestinal, normaliza la absorción de líquidos y reduce la frecuencia de la diarrea.
Técnica de acupresión: Acuéstese y relaje el abdomen cómodamente. Masajee en movimientos circulares con presión suave pero clara usando las puntas de los dedos. Repita 20 veces en sentido horario y 20 veces en sentido antihorario.
4. Zhong Wan — CV12
Ubicación: Cuatro anchos de dedo (aproximadamente 4 cun) por encima del ombligo, exactamente entre el epigastrio y el ombligo, sobre la línea media del abdomen
Beneficios: Mejora la función digestiva general y regula la velocidad del tránsito de los alimentos a través del intestino. Resuelve el desequilibrio digestivo que es la causa raíz de la diarrea.
Técnica de acupresión: Primero caliente el abdomen con un baño de agua tibia o con las manos calientes. Reúna tres dedos sobre el punto Zhong Wan. Presione durante 3 segundos como si empujara el abdomen hacia afuera, luego suelte. Repita 10 veces.
5. Tian Shu — ST25
Ubicación: Dos anchos de dedo (aproximadamente 2 cun) a cada lado del ombligo
Beneficios: Estimula directamente la función del colon para detener rápidamente la diarrea. Es el punto de acupuntura más directo para regular la motilidad intestinal.
Técnica de acupresión: Acuéstese y localice ambos lados del ombligo simultáneamente. Presione con los pulgares como si empujara hacia adentro del abdomen durante 5 segundos. Continúe alternando ambos lados durante 3 minutos.
Rutina de autocuidado de 5 minutos
Paso 1 (1 minuto): Masajee suavemente todo el abdomen en sentido horario con las manos calientes para preparar la circulación sanguínea.
Paso 2 (2 minutos): Aplique acupresión en Zu San Li (ST36) en ambos lados, 1 minuto en cada lado.
Paso 3 (2 minutos): Estimule Qi Hai (CV6) y Guan Yuan (CV4) en orden, 1 minuto en cada uno.
Finalización: Presione suavemente Zhong Wan (CV12) y Tian Shu (ST25) en ambos lados durante 30 segundos cada uno. Después de la acupresión, evite comer en exceso durante al menos 2 horas y beba agua tibia.
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