Was ist Nèijtìng?
Nèijtìng (內庭, ST44) ist ein Akupressurpunkt, der zum Meridian des Magens (Foot Yang Ming Stomach Meridian) gehört. Es hat die Wirkung, die Hitze des Magens zu reduzieren. Der Name bedeutet „Innenhof” – ein Garten zur Kühlung der Magenhitze.
Genaue Lage ermitteln
Der Punkt liegt zwischen dem zweiten und dritten Zeh des Fußes an der Grenze der Zehenzwischenräume. Spreizen Sie die Zehen und suchen Sie die Vertiefung zwischen den beiden Zehen. Wenn Sie leicht mit dem Finger drücken, sollten Sie einen leichten Schmerz spüren. Der Punkt existiert auf beiden Füßen.
Akupressur-Technik
Schritt 1: Setzen Sie sich in einer bequemen Position hin und spreizen Sie die Zehen. Schritt 2: Lokalisieren Sie Nèijtìng mit Ihrem Daumen oder Zeigefinger. Schritt 3: Drücken Sie 1 Minute lang sanft, indem Sie 10 Sekunden lang drücken und dann 5 Sekunden lang pausieren. Schritt 4: Massieren Sie sanft am Anfang und am Ende. Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie die Intensität allmählich.
Hauptwirkungen
- Zahnschmerzen lindern: Durch die Reduzierung der Magenhitze lindert dieser Punkt wirksam Zahnschmerzen und Zahnfleischentzündungen.
- Halsschmerzen lindern: Er ist wirksam zur schnellen Verbesserung von Halsentzündungen und Schmerzen.
- Verbesserung der Verdauungssymptome: Er lindert magen- und verdauungsbezogene Symptome wie Verdauungsstörungen, Übelkeit und Durchfall.
- Wärmegefühl beseitigen: Er reduziert übermäßige Magenhitze und normalisiert die gesamte Verdauungsfunktion.
Wann sollte man Akupressur anwenden?
Am wirksamsten ist es, eine Stunde nach dem Essen Akupressur anzuwenden. Besonders bei Zahnschmerzen oder Halsschmerzen kann sofortige Anwendung schnelle Linderung bringen. Wenden Sie 2–3 Mal täglich an – morgens, abends und bei Bedarf. Bei chronischen Verdauungsstörungen wird tägliche Anwendung zur fortlaufenden Pflege empfohlen.
Vorsichtsmaßnahmen
Vermeiden Sie Akupressur unmittelbar nach dem Essen. Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie die Intensität allmählich. Bei Diabetes oder peripherer Neuropathie konsultieren Sie bitte einen Arzt vor der Anwendung. Vermeiden Sie Akupressur auf verletzten oder entzündeten Füßen. Schwangere sollten die Anwendung nur unter fachlicher Anleitung durchführen.
Leave a Reply