Introduzione
Quella sensazione di alitosi al risveglio mattutino, il viso del vostro interlocutore che si irrigidisce durante una conversazione. L’alitosi non è solo un problema di igiene orale. Secondo la medicina tradizionale cinese, l’alitosi è correlata al declino della funzione gastrica, alla cattiva digestione e ai problemi di metabolismo del calore. In questo articolo introduciamo 5 punti di agopressione efficaci per migliorare l’alitosi e tecniche di automassaggio che potete facilmente praticare a casa.
5 punti di agopressione efficaci per l’alitosi
1. Laogong — PC8
Posizione: Al centro del palmo della mano. È la parte centrale del palmo dove arriva la punta del dito medio quando chiudete il pugno.
Effetti: Riduce il calore del cuore e allevia l’ansia. Regola il calore eccessivo del cuore che causa l’alitosi ed è molto efficace nel migliorare la secchezza della bocca e l’odore dell’alito.
Tecnica di pressione: Premete lentamente il punto PC8 con il pollice della mano opposta. Mantenete la pressione per circa 1-2 secondi, quindi rilasciate. Ripetete 10 volte. È ideale stimolare entrambe le mani 3 volte al giorno: mattina, pranzo e sera.
2. Hegu — LI4
Posizione: Sul dorso della mano tra il pollice e l’indice. È il centro della valle a forma di V che si forma quando aprite i due dita.
Effetti: Attiva la funzione del colon e elimina il calore intestinale. Migliora l’alitosi causata dalla stipsi e dalla cattiva digestione, e aumenta l’immunità generale.
Tecnica di pressione: Premete lentamente il punto LI4 con il pollice della mano opposta, fino a sentire un leggero dolore. Ripetete 10 volte: 5 secondi di pressione, 5 secondi di pausa. Eseguite 2 volte al giorno.
3. Zusanli — ST36
Posizione: Circa 10 cm sotto il ginocchio, sul lato esterno della tibia. È il punto situato 4 dita sotto la depressione sotto il ginocchio.
Effetti: Potenzia la funzione dello stomaco e migliora la capacità digestiva. Migliora il declino della funzione gastrica che è la causa principale dell’alitosi, e allo stesso tempo è efficace nel recupero della fatica generale e nell’aumento dell’immunità.
Tecnica di pressione: Seduti con le gambe distese, premete lentamente il punto ST36 con il pollice o un bastone di agopressione. Ripetete 10 volte: 10-15 secondi di pressione seguiti dal rilascio. È consigliato eseguire una volta al giorno, preferibilmente la sera.
4. Zhongwan — CV12
Posizione: Circa 5 cm (la larghezza di 3 dita) sopra il centro dell’ombelico. Trovate la zona sotto l’epigastrio e pressate con precisione.
Effetti: Normalizza la funzione dello stomaco e promuove la digestione. È il punto più potente per migliorare direttamente il disagio dopo i pasti, la cattiva digestione e l’odore della bocca causato da questi problemi.
Tecnica di pressione: Preparatevi in posizione sdraiata e confortevole. Posizionate 3-4 dita sul punto CV12 e massaggiate disegnando cerchi in senso orario. Strofinate lentamente per 1-2 minuti. Eseguite 1-2 volte al giorno, 30 minuti dopo i pasti.
5. Fengchi — TW17
Posizione: Sulla linea che unisce l’attaccatura posteriore dei capelli e la tempia, all’interno dell’attaccatura dei capelli. Trovate la depressione incavata dietro il collo.
Effetti: Elimina il calore e l’infiammazione nella zona della testa e del viso. Migliora il disagio al collo, la secchezza della bocca e l’infiammazione delle labbra che accompagnano l’alitosi.
Tecnica di pressione: Guardandovi allo specchio, premete lentamente il punto TW17 con i pollici di entrambe le mani. Ripetete 8-10 volte: pressione di 3-5 secondi. Gli effetti sono più rapidi se eseguiti 2 volte al giorno, mattina e sera.
Routine di automassaggio di 5 minuti
Routine mattutina (subito dopo il risveglio): PC8 su entrambe le mani (1 minuto) → LI4 su entrambe le mani (1 minuto). Questa routine inizia la giornata, allevia la secchezza della bocca e attiva il metabolismo.
Routine del pranzo (30 minuti dopo i pasti): Massaggiate CV12 (2 minuti) con movimenti circolari. Questa routine promuove la digestione e previene l’alitosi nel pomeriggio.
Routine serale (intorno alle 20:00): ST36 su entrambi i lati (1 minuto) → TW17 su entrambi i lati (1 minuto). Questa routine alleggerisce il carico digestivo accumulato durante il giorno e prepara il corpo al sonno profondo.
Praticando regolarmente queste tre routine, noterete un miglioramento dell’alitosi dopo circa 2-3 settimane. L’effetto è ancora più pronunciato se eseguite gli esercizi alla stessa ora ogni giorno.
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