Introducción
Ese olor bucal involuntario que aparece al despertar por la mañana, la expresión endurecida de la otra persona al hablar. El mal aliento no es simplemente un problema de higiene bucal. En la medicina tradicional china, el mal aliento se considera como una disminución de la función digestiva, indigestión y problemas de metabolismo del calor. En este artículo, presentamos 5 puntos de acupresión eficaces para mejorar el mal aliento que puedes practicar fácilmente en casa, así como técnicas de autoacupresión.
5 Puntos de Acupresión Efectivos para el Mal Aliento
1. Laogong — PC8
Ubicación: Centro de la palma de la mano. Es el punto central de la palma donde toca el dedo medio cuando cierras el puño firmemente.
Efectos: Disminuye el calor del corazón y alivia la ansiedad. Regula el calor excesivo del corazón que causa el mal aliento, y es muy efectivo para mejorar la sequedad bucal y el mal aliento.
Método de acupresión: Presiona lentamente el punto de acupresión Laogong con el pulgar de la mano opuesta. Mantén la presión durante aproximadamente 1-2 segundos y luego suelta. Repite este movimiento 10 veces. Es recomendable estimular ambas manos 3 veces al día, por la mañana, al mediodía y por la noche.
2. Hegu — LI4
Ubicación: En el dorso de la mano, entre el pulgar y el dedo índice. Es el punto central del valle en forma de V que aparece cuando extiendes los dos dedos.
Efectos: Activa la función del intestino grueso y alivia el calor intestinal. Mejora el mal aliento causado por el estreñimiento y la indigestión, y aumenta la función inmunológica general.
Método de acupresión: Presiona lentamente el punto de acupresión Hegu con el pulgar de la mano opuesta, con una leve sensación de dolor. Presiona durante 5 segundos y descansa durante 5 segundos. Repite este movimiento 10 veces. Realiza esto 2 veces al día.
3. Zusanli — ST36
Ubicación: Aproximadamente 10 cm debajo de la rodilla, en el lado exterior de la tibia. Es el punto ubicado aproximadamente 4 dedos por debajo de la depresión debajo de la rodilla.
Efectos: Fortalece la función del estómago y mejora la capacidad digestiva. Mejora la disminución de la función estomacal que es la causa fundamental del mal aliento, y al mismo tiempo es efectivo para la recuperación de la fatiga corporal y el aumento de la inmunidad.
Método de acupresión: Siéntate en una silla con las piernas extendidas y presiona lentamente el punto Zusanli con el pulgar o un bastón de acupresión. Presiona durante 10-15 segundos y suelta. Repite este movimiento 10 veces. Se recomienda realizar esto 1 vez al día por la noche.
4. Zhongwan — CV12
Ubicación: Aproximadamente 5 cm (ancho de 3 dedos) por encima del centro del ombligo. Puedes encontrarlo localizando el área debajo del epigastrio y presionándola con precisión.
Efectos: Normaliza la función del estómago y promueve la función digestiva. Es el punto más potente para mejorar directamente la incomodidad después de comer, la indigestión y el mal aliento resultante.
Método de acupresión: Acuéstate en una posición cómoda. Coloca 3-4 dedos sobre el punto de acupresión Zhongwan y masajea dibujando círculos en el sentido de las agujas del reloj. Masajea lentamente durante 1-2 minutos. Realiza esto 1-2 veces al día, 30 minutos después de comer.
5. Fengchi — TW17
Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la línea entre la línea del cabello y la sien, en el interior de la línea del cabello. Puedes encontrarlo buscando la parte deprimida detrás del cuello.
Efectos: Elimina el calor e inflamación en la cabeza y el área facial. Mejora la incomodidad del cuello que aparece junto con el mal aliento, la sequedad bucal y la inflamación de los labios.
Método de acupresión: Mirándote en el espejo, presiona lentamente el punto de acupresión Fengchi con los pulgares de ambas manos. Presiona durante 3-5 segundos. Repite este movimiento 8-10 veces. El efecto es rápido si realizas esto 2 veces al día, por la mañana y por la noche.
Rutina de Autoacupresión de 5 Minutos
Rutina matutina (inmediatamente después de despertar): Laogong en ambas manos (1 minuto) → Hegu en ambas manos (1 minuto). Esta rutina alivia la sequedad bucal al inicio del día y activa el metabolismo.
Rutina del mediodía (30 minutos después de comer): Masajea Zhongwan (2 minutos) dibujando círculos. Esta rutina promueve la función digestiva y previene la aparición de mal aliento por la tarde.
Rutina nocturna (alrededor de las 20:00): Zusanli en ambos lados (1 minuto) → Fengchi en ambos lados (1 minuto). Esta rutina organiza la carga digestiva acumulada durante el día y prepara para un sueño reparador.
Si realizas estas tres rutinas de manera consistente, puedes sentir los efectos de mejora del mal aliento después de aproximadamente 2-3 semanas. Es más efectivo realizarlo a la misma hora cada día.
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