Les 5 meilleurs points d’acupression contre les glaires — Guide complet d’automassage

Introduction

Vous souffrez de toux persistante et de difficultés respiratoires à cause des mucosités bloquées dans votre gorge ? Les mucosités se forment lorsque l’humidité et la chaleur des poumons s’accumulent. Selon la médecine traditionnelle chinoise, en stimulant certains points d’acupuncture, on peut normaliser la fonction pulmonaire et favoriser une expulsion rapide des mucosités. Vous pouvez constater des résultats simplement en appuyant sur ces points avec vos doigts, sans médicament.

5 points d’acupuncture efficaces contre les mucosités

1. Fenglong — ST40

Localisation : Sur la face externe de la jambe, environ 8 cun (largeur de 6 doigts) au-dessus de la malléole externe en direction du genou. Situé sur la face latérale du tibia.

Effets : Point d’acupuncture qui élimine l’humidité-chaleur et l’excès d’humidité. En supprimant l’« humidité » qui est la cause de la formation de mucosités aux poumons, il favorise l’expulsion des mucosités.

Technique de stimulation : Appuyez fermement avec le pouce pendant 5 secondes, puis reposez-vous 3 secondes. Répétez 20 fois. La stimulation entre 19h et 21h donne les meilleurs résultats.

2. Chize — LU5

Localisation : À l’intérieur du bras, à l’extrémité externe du pli du coude lorsque le bras est plié.

Effets : Point d’acupuncture qui réduit la chaleur pulmonaire et favorise l’expulsion des mucosités. Il élimine la chaleur accumulée dans les poumons et soulage simultanément la toux sèche et les mucosités.

Technique de stimulation : Appuyez lentement 5 fois avec le pouce de l’autre bras. Travaillez alternativement 1 minute sur chaque bras. Il est recommandé de le faire entre 5h et 7h du matin.

3. Feishu — BL13

Localisation : Sur le haut du dos, au niveau inférieur de la 3ème côte, à environ 2 cun (largeur du pouce) latéralement par rapport à la colonne vertébrale.

Effets : Point d’acupuncture qui renforce directement la fonction pulmonaire et tonifie l’ensemble de l’appareil respiratoire. En augmentant la capacité défensive des poumons, il prévient la récurrence des mucosités.

Technique de stimulation : Appuyez contre un mur avec une balle de tennis sur le dos, ou demandez à un partenaire d’appuyer lentement avec le pouce. Effectuez 30 secondes une fois, 3 fois par jour.

4. Zusanli — ST36

Localisation : 4 cun (largeur de 3 doigts) au-dessous du genou, sur la face latérale du tibia. Environ 10 cm au-dessous du genou vers la cheville.

Effets : Augmente l’immunité générale du corps et renforce la résistance pulmonaire. Non seulement il élimine les mucosités, mais il est aussi excellent pour la prévention du rhume.

Technique de stimulation : Appuyez avec le pouce en effectuant des mouvements circulaires comme un massage pendant 1 minute. Travaillez alternativement les deux jambes. La stimulation 1 heure après les repas favorise également la digestion.

5. Tanzhong — REN17

Localisation : Au centre de la poitrine, au point d’intersection entre la ligne horizontale reliant les deux mamelons et le centre du sternum.

Effets : Point d’acupuncture clé qui régule l’ensemble des poumons et de l’appareil respiratoire. Il approfondit la respiration et augmente la capacité pulmonaire, accélérant ainsi l’expulsion des mucosités.

Technique de stimulation : Appuyez verticalement pendant 3 secondes avec le bout du doigt du milieu, puis relâchez lentement. Répétez 15 fois. Si vous le faites pendant 5 minutes avant le coucher, l’expulsion des mucosités sera plus active pendant le sommeil.

Routine d’automassage de 5 minutes

Étape 1 (1 minute) : Stimulez Zusanli (ST36) sur les deux jambes, 30 secondes chacune
Étape 2 (1 minute) : Stimulez Fenglong (ST40) sur les deux jambes, 30 secondes chacune
Étape 3 (1 minute) : Stimulez Chize (LU5) sur les deux bras, 30 secondes chacun
Étape 4 (1 minute) : Stimulez Tanzhong (REN17) pendant 1 minute
Étape 5 (1 minute) : Stimulez Feishu (BL13) sur le dos avec une balle de tennis pendant 1 minute

Si vous effectuez cette routine après le réveil le matin et avant le coucher le soir, vous constaterez une réduction notable des mucosités en 3 jours. Attention à ne pas appuyer avec les ongles et procédez après une douche à l’eau chaude pour localiser plus facilement les points d’acupuncture.