5 points d’acupuncture bénéfiques pour la toux et la salivation excessive

Introduction

La toux et la salivation excessive survenant simultanément sont des symptômes assez inconfortables et stressants dans la vie quotidienne. En particulier, ces symptômes peuvent se répéter lors des changements de saison, après un rhume persistant, ou en raison d’une faiblesse pulmonaire chronique. En médecine traditionnelle chinoise, ces symptômes sont liés à une diminution de la fonction pulmonaire. Heureusement, en stimulant certains points d’acupression, il est possible d’améliorer ces deux symptômes simultanément.

5 points d’acupression efficaces contre la toux et la salivation

1. Dazhui — GV14

Localisation : Situé dans le creux sous l’apophyse épineuse de la 7ème vertèbre cervicale, à l’arrière du cou. Lorsque vous inclinez la tête vers l’avant, il se trouve dans la dépression directement sous l’os qui ressort le plus (vertèbre). Il est situé à la jonction entre le cou et le dos.

Effets : Dazhui est un point d’acupression qui régit le yang essentiel de tout le corps et renforce considérablement la fonction pulmonaire. Il renforce l’immunité et soulage rapidement la toux due au rhume. Il stabilise également le système nerveux et améliore simultanément les symptômes de salivation.

Technique de pression : Appuyez fermement sur le point Dazhui pendant 3 à 5 secondes avec un doigt chaud ou le pouce, puis relâchez. Répétez 10 fois. Une séance dure environ 1 minute et doit être effectuée 3 fois par jour. Le réchauffement avec une bouillotte pendant 5 à 10 minutes est également efficace.

2. Tanzhong — CV17

Localisation : Situé au centre de la poitrine sur le sternum. C’est le point au milieu de la ligne reliant les deux mamelons, c’est-à-dire dans le 4ème espace intercostal (entre les 4 côtes). Trouvez la dépression dans le 4ème espace intercostal en suivant le sternum avec votre doigt vers le bas.

Effets : Tanzhong est un point d’acupression important qui régule l’ensemble du système respiratoire. Il améliore directement la fonction pulmonaire et calme la toux. Il normalise également la fonction de l’œsophage et du pharynx pour arrêter la salivation. Il est également efficace pour l’asthme et la toux chronique.

Technique de pression : En position allongée confortable, appuyez lentement sur le point Tanzhong pendant 5 secondes avec votre majeur ou index propre, puis relâchez. Répétez 15 fois. N’appuyez pas trop fort; stimulez jusqu’à ressentir une légère douleur. Effectuez cette technique 2 fois par jour, le matin et le soir.

3. Liequi — LU7

Localisation : Situé environ 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus du pli du poignet. C’est la dépression au-dessus de l’apophyse styloïde du radius (la partie osseuse qui ressort côté pouce du poignet). En position de poignet étendu, trouvez l’endroit légèrement en dessous de la membrane entre le pouce et l’index, un peu au-dessus du pli du poignet.

Effets : Liequi est un point d’acupression important sur le méridien du poumon qui restaure la fonction pulmonaire et facilite la respiration. Il réduit la fréquence de la toux et améliore la sécheresse de la gorge pour réguler également la salivation. Il est également très efficace pour soulager les symptômes précoces du rhume.

Technique de pression : Appuyez sur le point Liequi vers l’intérieur avec le pouce de votre autre main. Appuyez et relâchez pendant 3 à 5 secondes, répétez 10 fois en alternant les deux bras. Effectuez cette technique 4 à 5 fois par jour, environ 1 minute par séance. La stimulation en mouvements rotatifs est encore plus efficace.

4. Fenglong — ST40

Localisation : Situé sur le côté externe de la jambe, sous le genou. C’est un point situé à 8 cun (environ 24 cm) vers la cheville depuis le point supérieur du fibula (l’os qui ressort sur le côté du genou). Trouvez la dépression sur le côté externe du tibia. Il est plus facile à trouver en position de genou fléchi.

Effets : Fenglong est un point d’acupression qui relie l’estomac et les poumons, améliorant la fonction digestive tout en normalisant les voies respiratoires. La salivation s’aggrave souvent en raison d’une digestion affaiblie, et Fenglong la corrige efficacement. Il calme également la toux et aide à l’élimination des mucosités.

Technique de pression : En position assise, étendez vos jambes, puis appuyez fermement sur le point Fenglong avec votre pouce vers l’intérieur et relâchez. Répétez 15 fois en alternant les deux jambes. Une séance dure environ 2 minutes. Effectuez cette technique 2 à 3 fois par jour. Le massage en mouvements circulaires légers est également efficace.

5. Chize — LU5

Localisation : Situé à l’intérieur du bras, au-dessus du pli du coude. En position de bras étendu, vous voyez le pli à l’intérieur du coude ; trouvez le côté externe (côté pouce) du tendon du biceps directement au-dessus de ce pli. C’est un point où vous ressentez une légère douleur en appuyant avec le doigt.

Effets : Chize est un point d’acupression qui élimine la chaleur des poumons et calme rapidement la toux. Il soulage l’inflammation de la gorge et régule l’humidité buccale qui cause la salivation. Il a un effet direct lorsque la toux est grave et améliore immédiatement l’inconfort de la gorge.

Technique de pression : En position assise confortable, appuyez sur le point Chize avec le pouce de votre autre main. Commencez faiblement et augmentez progressivement la pression. Répétez 5 fois en appuyant et relâchant pendant 3 à 5 secondes chacun, en alternant les deux bras. Effectuez cette technique 3 fois par jour, environ 1 minute par séance ; la stimulation en fin de journée est particulièrement efficace pour soulager la toux nocturne.

Routine d’automassage de 5 minutes

Routine de 5 minutes pour soulager la toux et la salivation : Commencez par réchauffer ou appuyer sur Dazhui (GV14) pendant 1 minute (possible en position assise). Appuyez ensuite lentement sur Tanzhong (CV17) pendant 1 minute en position confortable. Puis, stimulez Liequi (LU7) sur les deux côtés pendant 1 minute, et appuyez sur Fenglong (ST40) sur les deux côtés pendant 1 minute. Terminez en stimulant Chize (LU5) sur les deux côtés pendant 1 minute. Cette routine est plus efficace lorsqu’elle est effectuée le matin au réveil et le soir avant le coucher ; en particulier, lorsque la toux est grave, il est bon de la répéter une fois supplémentaire vers midi. Chaque point d’acupression doit provoquer une légère douleur pour être efficace, il est donc important d’ajuster l’intensité appropriée selon votre constitution.