Dazhui (GV14) vs Quchi (LI11) — Guide de sélection des points d’acupression appropriés selon les symptômes

Pourquoi ces deux points d’acupression sont différents — Différences dans la portée et les effets

Dazhui (GV14) et Quchi (LI11) sont tous deux situés dans la partie supérieure du corps et sont efficaces pour les symptômes de fièvre, mais leur mode d’action est complètement différent.

• Dazhui : C’est un point d’acupression qui renforce la défense générale du corps le long des nerfs rachidiens. Il est particulièrement utile aux premiers stades du rhume lorsque le frisson, les courbatures et la fatigue sont présents simultanément.
• Quchi : C’est un point d’acupression qui apaise la chaleur et l’inflammation localisées. Il répond rapidement à des symptômes spécifiques tels que les démangeaisons cutanées, l’urticaire et la sensation de chaleur dans la gorge.

Si vous comprenez précisément cette différence, vous pouvez gérer plus efficacement les mêmes symptômes.

Dazhui (GV14) — Point d’acupression pour renforcer la défense générale du corps

Localisation et comment le trouver

Dazhui est situé à l’arrière du cou, au creux directement sous la 7e vertèbre cervicale (l’os du cou qui fait le plus saillie).

1. Inclinez lentement votre tête vers l’avant.
2. Palpez l’os qui fait le plus saillie à l’arrière du cou (c’est la 7e vertèbre cervicale).
3. La zone en creux directement sous cet os est Dazhui.
4. Appuyez avec le doigt de l’autre main de manière verticale, vous sentirez une stimulation au plus profond de la colonne vertébrale.

Niveau de difficulté pour le trouver : ★☆☆☆☆ (très facile)

Pour quels symptômes est-ce efficace ?

Dazhui est le plus efficace aux premiers stades du rhume. Essayez de le stimuler lorsque vous avez ces symptômes :

• Fièvre accompagnée de frisson, courbatures et fatigue aux premiers stades du rhume
• Raideur de la gorge et tension des épaules
• Immunité affaiblie due aux rhumes récurrents
• Toux chronique ou affaiblissement de la santé pulmonaire
• Fatigue et nervosité dues au stress

Méthode de stimulation efficace

Dazhui est situé à une profondeur telle qu’il est efficace d’utiliser des outils comme un bâton d’acupression ou l’extrémité d’une pièce de monnaie. La stimulation avec les doigts seuls est insuffisante.

1. Placez l’extrémité d’un bâton d’acupression ou d’une pièce de monnaie ronde verticalement sur Dazhui.
2. Appuyez avec une intensité modérée, en ressentant une légère douleur, pendant 3 à 5 secondes.
3. Relâchez lentement et reposez-vous 5 secondes.
4. Répétez 10 fois par séance.
5. Stimulez 2 à 3 fois par jour (particulièrement matin et soir).
6. Lorsque vous avez des symptômes de rhume, stimulez intensivement pendant 3 jours, puis observez la réaction.

Attention : L’arrière du cou est une zone sensible. Commencez par une intensité faible et augmentez-la progressivement selon votre adaptation. Si vous ressentez une douleur persistante ou des vertiges, cessez la stimulation.

Quchi (LI11) — Point d’acupression pour apaiser rapidement l’inflammation localisée et les démangeaisons

Localisation et comment le trouver

Quchi est situé à l’extrémité externe du pli du coude qui se forme lorsque vous pliez le bras (côté externe du bras).

1. Pliez le bras pour que votre coude forme un angle droit.
2. Localisez le pli qui se forme sur le côté externe du coude (vers le pouce).
3. L’extrémité externe de ce pli est Quchi.
4. C’est un point clairement identifiable que vous pouvez facilement trouver avec le doigt de l’autre main.

Niveau de difficulté pour le trouver : ★☆☆☆☆ (très facile) — C’est le meilleur point pour les débutants à commencer parmi les deux.

Pour quels symptômes est-ce efficace ?

Quchi répond rapidement à la chaleur et aux symptômes d’inflammation localisés. Il est particulièrement efficace dans ces cas :

• Éruption cutanée, urticaire, démangeaisons allergiques
• Sensation de chaleur dans la gorge et mal de gorge dus au rhume
• Toux sèche et inconfort de la gorge
• Maux de tête et sensation de chaleur au visage liés à l’hypertension
• Douleur du bras et de l’épaule ainsi qu’inconfort articulaire du coude

Méthode de stimulation efficace

Quchi est situé près de la surface, permettant une stimulation efficace avec les doigts seuls. C’est le point d’acupression le plus convivial pour les débutants.

1. Localisez Quchi avec votre pouce.
2. Massez en faisant des cercles avec le doigt pointé, ou appuyez verticalement.
3. Appuyez fermement, mais à une intensité qui ne cause pas de douleur excessive.
4. Répétez en appuyant et relâchant pendant 3 à 5 secondes, 10 à 15 fois.
5. Stimulez 3 à 4 fois par jour. Il est préférable de stimuler les deux bras.
6. Pour les allergies ou les symptômes cutanés, une stimulation quotidienne régulière est efficace.

Conseil : Si vos doigts sont inconfortables, vous pouvez également utiliser un bâton d’acupression. L’intensité varie beaucoup selon la personne, donc commencez par une intensité modérée au début et ajustez en fonction de la réaction.

Tableau de comparaison en un coup d’œil — Critères de sélection selon les symptômes

Guide de sélection des points d’acupression selon vos symptômes

« J’ai du frisson et des courbatures aux premiers stades du rhume » → Choisissez Dazhui

Si vous avez du frisson, des courbatures et une fatigue générale aux premiers stades du rhume, Dazhui est la priorité absolue. Dazhui renforce rapidement la défense générale du corps. Il est plus efficace de le stimuler dans les 24 heures suivant l’apparition des symptômes.

« Ma gorge est inconfortable et me démange » → Choisissez Quchi

Si la sensation de chaleur dans la gorge, les démangeaisons et le mal de gorge sont les principaux symptômes, Quchi est plus efficace. Quchi apaise rapidement la chaleur et l’inflammation localisées.

« J’ai des démangeaisons cutanées et de l’urticaire » → Commencez d’abord par Quchi

Les symptômes cutanés allergiques sont le domaine spécialisé de Quchi. Une stimulation régulière quotidienne améliore la vitesse de guérison. Pour plus de détails, consultez le [guide des points d’acupression pour soulager les symptômes allergiques].

« J’ai à la fois un rhume et des démangeaisons » → Stimulez les deux

Si vous avez des symptômes complexes, vous pouvez utiliser les deux points d’acupression. Stimulez Dazhui le matin et Quchi le soir, en répartissant le temps entre les deux. Ou vous pouvez les stimuler séquentiellement avec un intervalle d’une heure.

Conseils supplémentaires pour améliorer l’effet de la stimulation des points d’acupression

• Température : La stimulation dans un environnement chaud favorise la circulation sanguine. Si possible, chauffez le cou et les bras avec de l’eau tiède avant la stimulation.
• Respiration : Respirez lentement lors de la stimulation. Retenir votre respiration réduit l’efficacité.
• Répétition : La répétition régulière est plus importante qu’une seule stimulation. Vous devez maintenir la pratique pendant au moins 3 jours pour évaluer correctement l’effet.
• Différences individuelles : La vitesse de réaction varie selon la constitution et la gravité des symptômes. Si vous ne voyez pas de réaction, ajustez l’intensité ou la fréquence de la stimulation.

Si vous souhaitez en savoir plus sur d’autres points d’acupression, consultez également [autres points d’acupression pour soulager rapidement la fièvre et les symptômes du rhume]. Utilisés ensemble avec Dazhui et Quchi, vous pouvez amplifier davantage l’efficacité.