Come Alleviare il Mal di Gola Naturalmente con Questi 5 Punti di Pressione

Introduzione

Ti svegli al mattino con la gola irritata o senti dolore quando inghiottisci? Il mal di gola che arriva improvvisamente rende la vita quotidiana spiacevole. Secondo la medicina tradizionale cinese, il mal di gola causato da raffreddore o infiammazione è dovuto a disturbi della circolazione del qi e del sangue e a una costituzione infiammatoria. Fortunatamente, ci sono punti di agopressione che puoi stimolare facilmente a casa tua per alleviare rapidamente il dolore alla gola.

5 punti di agopressione efficaci per il mal di gola

1. Hegu (合谷) — LI4

Posizione: Lo spazio incavato tra il pollice e l’indice sul dorso della mano. Si trova nel punto medio del secondo osso metacarpale ed è l’area dove si forma una piega quando le dita vengono unite.

Effetti: Stimola il meridiano del colon per rafforzare l’immunità e promuovere la circolazione del qi e del sangue in tutto il corpo. È eccellente per alleviare il dolore nella parte superiore del corpo, come raffreddore, mal di gola, mal di testa e dolore facciale, ed è molto efficace nel ridurre l’infiammazione della gola.

Metodo di agopressione: Premi profondamente il punto LI4 con il pollice della mano opposta. Tieni premuto per 10-15 secondi e poi rilascia, ripetendo il processo. Stimola questo punto 3-5 volte al giorno su entrambe le mani per risultati ancora migliori.

2. Quchi (曲池) — LI11

Posizione: È l’estremità esterna della piega che si forma sul lato interno del braccio quando il gomito è piegato a 90 gradi. La posizione esatta è dove si forma una fossetta quando si preme con il dito.

Effetti: Come punto principale del meridiano del colon, è particolarmente efficace nel ridurre il calore e eliminare rapidamente la sensazione di calore e l’infiammazione causati dal mal di gola. Aiuta anche ad alleviare la febbre alta, il dolore al braccio e a migliorare le condizioni della pelle.

Metodo di agopressione: Premi il punto LI11 con il pollice o l’indice e massaggia con movimenti circolari. Massaggia per 20-30 secondi per volta, 3 volte al giorno. È importante applicare la stessa pressione su entrambe le braccia.

3. Taixi (太溪) — KI3

Posizione: È la fossetta tra il malleolo interno (malleolo mediale) e il tendine di Achille sul lato interno del piede. È la depressione sul lato interno della caviglia ed esiste su entrambe le caviglie.

Effetti: Come punto importante del meridiano del rene, integra lo yin del rene per rafforzare l’immunità e la resistenza. È particolarmente efficace per il mal di gola ricorrente, il disagio cronico alla gola e il raffreddore causato da affaticamento.

Metodo di agopressione: Premi verticalmente il punto KI3 con il pollice. Inizia con una pressione leggera e aumenta gradualmente l’intensità. Stimola ogni caviglia per 10-15 secondi, 2 volte al giorno.

4. Lieque (列缺) — LU7

Posizione: Si trova circa 1,5 cun (circa 2 cm) al di sopra della piega interna del polso. Segui l’arteria radiale sopra il tubercolo stiloideo radiale (l’osso sporgente del polso) per trovarla.

Effetti: Stimola il meridiano del polmone per rafforzare la funzione polmonare e migliorare la salute respiratoria. È eccellente nell’alleviare i sintomi delle infezioni delle vie respiratorie superiori come mal di gola da raffreddore, tosse e congestione nasale. Promuove direttamente la circolazione del qi e del sangue nella gola.

Metodo di agopressione: Premi e massaggia il punto LU7 verticalmente con il pollice della mano opposta. Premi profondamente per 5 secondi e poi rilascia, ripetendo il processo. Stimola questo punto 3 volte al giorno (mattina, pranzo e sera) per migliorare la salute respiratoria.

5. Neiting (內庭) — ST44

Posizione: Si trova tra il secondo e il terzo dito del piede, circa 0,5 cun (circa 0,6 cm) verso la base delle dita dalla linea della membrana interdigitale. È facile da trovare quando le dita sono divaricate.

Effetti: Stimola il meridiano dello stomaco per sopprimere la risposta infiammatoria e alleviare il dolore. È particolarmente efficace nel ridurre la sensazione di calore nella gola e migliora anche il disagio digestivo.

Metodo di agopressione: Premi fortemente il punto ST44 con il pollice. Stimola per 10-15 secondi per volta, alternando i piedi. È particolarmente efficace alla sera e una o due volte al giorno è sufficiente.

Routine di auto-cura di 5 minuti

Se non hai molto tempo a disposizione, non c’è problema. Seguendo la routine qui sotto, puoi aspettarti di alleviare il mal di gola entro 5 minuti. Eseguila due volte al giorno, una al mattino quando ti svegli e una alla sera prima di andare a letto.

① Agopressione LI4: Stimola il punto LI4 su entrambe le mani per 30 secondi ciascuno (1 minuto)
② Massaggio LI11: Massaggia il punto LI11 su entrambe le braccia con movimenti circolari per 30 secondi ciascuno (1 minuto)
③ Stimolazione LU7: Premi il punto LU7 su entrambe le braccia per 20 secondi ciascuno (40 secondi)
④ Agopressione KI3: Premi il punto KI3 su entrambi i piedi per 20 secondi ciascuno (40 secondi)
⑤ Completamento ST44: Stimola il punto ST44 su entrambi i piedi per 15 secondi ciascuno per finire (30 secondi)

Se ripeti questa routine quotidianamente, noterai un miglioramento significativo dei sintomi del mal di gola entro 3-4 giorni.