Introduzione
Hai mai sperimentato una tosse persistente insieme a dolore al polso allo stesso tempo? È un sintomo più comune di quanto tu possa pensare. I movimenti ripetitivi della tosse possono accumulare affaticamento nei muscoli del polso, oppure la rigidità generale causata dallo stress può creare entrambi i sintomi contemporaneamente. Nella medicina tradizionale cinese, ci sono punti di pressione che possono migliorare questi due sintomi insieme.
5 Punti di Pressione Essenziali per la Tosse e il Dolore al Polso
1. Grande Vertebra (Dazhui) — GV14
Posizione: Si trova nella depressione sotto l’apofisi spinosa della 7ª vertebra cervicale. Quando pieghi la testa in avanti, l’osso più sporgente nella parte posteriore del collo è la 7ª vertebra cervicale, e l’incavo sotto di esso è esattamente il punto GV14.
Effetti: Eccelle nel rafforzare la funzione polmonare e nell’alleviare la tosse. Migliora l’immunità e allevia la stanchezza generale, il che consente di migliorare anche il dolore al polso. È il primo punto di pressione da stimolare quando si hanno sintomi respiratori.
Tecnica di pressione: Siediti in una posizione comoda e premi lentamente con il pollice della mano opposta per 3-5 secondi alla volta. È bene pressare 3-5 volte al giorno, circa 1 minuto per volta. Non è necessario premere troppo forte, ma dovresti sentire come se stessi andando in profondità.
2. Centro del Petto (Shanzhong) — CV17
Posizione: Si trova sullo sterno, al centro della linea che collega i due capezzoli. Anatomicamente, questo corrisponde al 4º spazio intercostale. Puoi trovare la posizione esatta usando due dita.
Effetti: Migliora la funzione respiratoria generale e allevia fondamentalmente la tosse. Scioglie la tensione al petto, allevia lo stress fisico e mentale, riducendo così anche la tensione muscolare al polso.
Tecnica di pressione: Posiziona un dito al centro del petto e premi delicatamente. È più efficace premere leggermente per 2-3 secondi alla volta piuttosto che premere profondamente. Ripeti 2-3 volte al giorno, circa 10-20 volte per volta.
3. Apertura del Polso (Lieque) — LU7
Posizione: Si trova sul lato del pollice del polso, circa 1,5 cun (circa 4,5 cm) sopra la piega del polso. È posizionato sopra il processo stiloide radiale (la parte sporgente dell’osso del pollice), e puoi pressare i due polsi alternatamente.
Effetti: Regola la funzione dei polmoni e dell’intestino crasso per calmare la tosse. Contemporaneamente, promuove la circolazione sanguigna nel polso e nel braccio, allevia la nevralgia, trattando così la causa principale del dolore al polso.
Tecnica di pressione: Localizza il punto LU7 con il pollice della mano opposta e premi lentamente per 3-5 secondi alla volta. Continua a premere costantemente entro un range senza dolore. Per il miglior effetto, pressa 2 volte al giorno, circa 1 minuto mattina e sera.
4. Abbondante Luminosità (Fenglong) — ST40
Posizione: Si trova sotto l’esterno del ginocchio, circa 8 cun (circa 24 cm) dal condilo laterale del femore verso la caviglia. È situato lateralmente alla tibia (osso dello stinco), a circa 2 dita di larghezza di distanza.
Effetti: Rimuove il catarro dai polmoni e ferma la tosse. Promuove il metabolismo per migliorare la circolazione del qi e del sangue in tutto il corpo, alleviando così il dolore al polso. È particolarmente efficace per la tosse causata da umidità e flegma.
Tecnica di pressione: Siediti comodamente e pressa con il pollice in movimenti circolari per 3-5 secondi alla volta. Sia la pressione circolare attorno a un punto che la pressione verticale sono efficaci. È appropriato pressare 1-2 volte al giorno, circa 1 minuto per volta.
5. Cancello Esterno (Waiguan) — TE5
Posizione: Si trova sul dorso della mano, circa 2 cun (circa 6 cm) sopra la piega del polso. È al centro tra il radio (osso dell’avambraccio dal lato del pollice) e l’ulna (osso dell’avambraccio dal lato del mignolo), e puoi pressare entrambe le mani alternatamente.
Effetti: Allevia direttamente il dolore al polso e l’affaticamento del braccio. Rimuove il calore dalla parte superiore del corpo e migliora la circolazione, alleviando anche la tensione al petto causata dalla tosse. È particolarmente efficace per le persone che usano frequentemente i polsi.
Tecnica di pressione: Localizza il punto TE5 con il pollice della mano opposta e premi con pressione costante per 3-5 secondi alla volta. È efficace quando senti una sensazione di dolore sordo piuttosto che dolore acuto. Pressa 2-3 volte al giorno, circa 1 minuto per volta.
Routine di 5 Minuti per l’Automassaggio
Subito dopo il risveglio (1 minuto): Pressa il punto GV14 per 1 minuto per attivare la funzione polmonare. Iniziando in questo modo, la respirazione sarà più facile per tutto il giorno.
Ora di pranzo (2 minuti): Pressa il punto CV17 per 1 minuto, seguito dal punto LU7 per 1 minuto. Allevia la stanchezza accumulata dalle attività della mattina e riduce la tensione al polso.
Dopo il lavoro serale (2 minuti): Pressa il punto ST40 per 1 minuto, seguito dal punto TE5 per 1 minuto. Prendi cura delle gambe e delle braccia stanche dall’attività della giornata contemporaneamente.
Se pratichi questa routine quotidianamente, potrai notare un miglioramento della tosse e del dolore al polso dopo 3-7 giorni. La pressione coerente è la chiave per una rapida guarigione.
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