Introduzione
Nelle stagioni con polveri sottili particolarmente intense o durante lunghi periodi di lavoro, è frequente che tosse e affaticamento degli occhi si manifestino simultaneamente. Entrambi i sintomi si verificano quando la circolazione del Qi (氣) nel nostro corpo non è fluida, e esistono punti di agopressione che possono risolvere entrambi i problemi contemporaneamente. Secondo la medicina tradizionale cinese, è possibile facilitare una guarigione naturale attraverso punti di agopressione efficaci nel calmare la tosse e ripristinare la salute degli occhi.
5 punti di agopressione utili per tosse e affaticamento degli occhi
1. Tai Chong (太衝) — LR3
Localizzazione: Sul dorso del piede, tra il 1° e il 2° metatarso, nella depressione davanti all’articolazione metatarsale (nello spazio tra l’alluce e il secondo dito del piede, nella fossetta sopra il punto in cui le ossa si incontrano)
Effetti: Promuove la circolazione del Qi del fegato per alleviare l’affaticamento degli occhi e riduce lo stress correlato all’apparato respiratorio diminuendo la tosse. Allo stesso tempo normalizza il flusso di energia in tutto il corpo.
Tecnica di pressione: Sedete in una posizione comoda e sollevate il piede. Premete lentamente con il pollice per 3-5 secondi e rilasciate. Ripetete 10 volte alternando i piedi. Un leggero dolore è appropriato.
2. He Gu (合谷) — LI4
Localizzazione: Nella depressione tra il pollice e l’indice della mano, al punto medio del 2° osso metacarpale (nel centro dello spazio web tra pollice e indice con la mano aperta)
Effetti: Attiva l’energia del meridiano del colon per alleviare direttamente i sintomi della tosse e promuove la circolazione del Qi verso il viso e la testa, migliorando la salute degli occhi. Efficace anche nel potenziare l’immunità.
Tecnica di pressione: Premete con il pollice dell’altra mano facendo movimenti circolari per 5-10 secondi. Regolate l’intensità fino a sentire un leggero dolore. Ripetete 5-10 volte su ogni mano.
3. Feng Chi (風池) — GB20
Localizzazione: Sotto l’osso occipitale, nella depressione tra il muscolo trapezio e lo sternocleidomastoideo (le fossette su entrambi i lati della parte posteriore del collo, palpabili quando si flette il collo)
Effetti: Migliora la circolazione sanguigna verso il collo e la testa per alleviare la tosse, aumenta l’afflusso di sangue agli occhi risolvendo direttamente l’affaticamento visivo. Utile anche nella prevenzione del raffreddore.
Tecnica di pressione: Posizionate le dita sulla parte posteriore del collo e premete verso l’alto con i pollici per 3-5 secondi. Inclinate leggermente il collo all’indietro per facilitare la pressione. Ripetete 5-10 volte su ogni lato.
4. Da Zhui (大椎) — GV14
Localizzazione: Nella depressione sotto il processo spinoso della 7ª vertebra cervicale (subito sotto l’osso più prominente della base del collo quando si piega la testa)
Effetti: Come punto che regola l’intero apparato respiratorio, allevia fondamentalmente la tosse e integra l’energia Yang (陽) di tutto il corpo, migliorando contemporaneamente il recupero dalla fatica e la salute degli occhi.
Tecnica di pressione: Guardandovi in uno specchio, individuate con precisione la posizione di Da Zhui sulla parte posteriore del collo, quindi premete con il pollice o uno strumento di agopressione per 3-5 secondi. Poiché si trova sulla schiena, potete chiedere aiuto a un familiare se necessario. È efficace premere 3-5 volte al giorno.
5. Shan Zhong (膻中) — CV17
Localizzazione: Sullo sterno, al punto medio della linea che congiunge i due capezzoli (nello spazio intercostale 4°, al centro del petto)
Effetti: Rafforza direttamente i polmoni e la funzione respiratoria alleviando immediatamente la tosse, migliora la circolazione del Qi intorno al cuore promuovendo l’afflusso di sangue agli occhi. Efficace anche nell’alleviare lo stress.
Tecnica di pressione: Sedete o sdraiatevi comodamente, sovrapponete l’indice, il dito medio e l’anulare sul centro del petto e premete lentamente per 3-5 secondi, quindi rilasciate. Fate attenzione a non stimolare eccessivamente. Ripetete 3-5 volte al giorno.
Routine di automassaggio di 5 minuti
Sequenza di pressione per alleviare tosse e affaticamento degli occhi:
Fase 1 (1 minuto): Premete He Gu (LI4) su entrambi i lati per 30 secondi ciascuno per attivare l’energia del meridiano del colon.
Fase 2 (1 minuto): Premete Tai Chong (LR3) su entrambi i lati per 30 secondi ciascuno per promuovere la circolazione del Qi del fegato.
Fase 3 (1 minuto): Premete Feng Chi (GB20) su entrambi i lati per 30 secondi ciascuno per migliorare la circolazione sanguigna verso il collo e la testa.
Fase 4 (1 minuto): Premete lentamente Shan Zhong (CV17) per 1 minuto per rafforzare la funzione respiratoria.
Fase 5 (1 minuto): Premete Da Zhui (GV14) per 1 minuto per regolare l’intero apparato respiratorio e concludere.
Se ripetete questa routine 3 volte al giorno — mattina, mezzogiorno e sera — la tosse e l’affaticamento degli occhi miglioreranno rapidamente. Soprattutto quando i sintomi sono gravi, potete aggiungere pressioni supplementari se necessario.
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