Einleitung
Haben Sie schon erlebt, dass Sie anhaltenden Husten haben und gleichzeitig Schmerzen im Handgelenk verspüren? Dies ist ein häufigeres Symptom als Sie vielleicht denken. Die wiederholten Husten-Bewegungen können Müdigkeit in den Handgelenksmuskeln ansammeln, oder Stress kann zu einer allgemeinen Körpersteifheit führen, die beide Symptome gleichzeitig verursacht. In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es Akupressurpunkte, die beide Symptome zusammen verbessern können.
5 Akupressurpunkte, die bei Husten und Handgelenkschmerzen helfen
1. Dachui — GV14
Position: Es befindet sich in der Vertiefung unter dem siebten Halswirbeldornfortsatz. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen, sehen Sie den hervorstehendsten Knochen an der Rückseite Ihres Halses. Die Vertiefung unterhalb davon ist genau der Dachui-Punkt.
Wirkung: Er ist hervorragend geeignet, um die Lungenfunktion zu stärken und Husten zu lindern. Er verbessert die Immunität und lindert allgemeine Müdigkeit, wodurch auch Handgelenkschmerzen gelindert werden können. Dies ist der erste Akupressurpunkt, der bei Atemwegssymptomen stimuliert wird.
Drucktechnik: Setzen Sie sich in eine bequeme Position und drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand 3-5 Sekunden lang langsam. Am besten 3-5 Mal pro Tag etwa 1 Minute lang drücken. Drücken Sie nicht zu fest, aber versuchen Sie, ein tiefes Eindringungsgefühl zu spüren.
2. Shanzhong — CV17
Position: Es befindet sich auf dem Brustbein und ist genau in der Mitte der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet. Anatomisch gesprochen ist dies der vierte Interkostalraum. Sie können den genauen Ort mit zwei Fingern finden.
Wirkung: Er verbessert die Funktion des gesamten Atemwegsystems und lindert Husten grundlegend. Er lindert Beklemmungsgefühle in der Brust und reduziert Stress für Körper und Geist, wodurch auch die Muskelspannung im Handgelenk gelindert wird.
Drucktechnik: Legen Sie einen Finger in die Mitte Ihrer Brust und drücken Sie sanft. Es ist effektiver, 2-3 Sekunden lang sanft zu drücken, als tief zu drücken. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal pro Tag, etwa 10-20 Mal pro Sitzung.
3. Lieque — LU7
Position: Es befindet sich auf der Daumenseite des Handgelenks, etwa 1,5 Cun (etwa 4,5 cm) oberhalb der Handgelenksfalte. Es liegt oberhalb des radialen Processus styloideus (dem hervorstehenden Teil des Daumens), und Sie können abwechselnd beide Handgelenke drücken.
Wirkung: Er reguliert die Funktion von Lunge und Dickdarm und beruhigt den Husten. Gleichzeitig fördert er die Blutszirkulation in Handgelenk und Arm und lindert Nervenschmerzen und behandelt die Hauptursache von Handgelenkschmerzen.
Drucktechnik: Finden Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie ihn 3-5 Sekunden lang langsam. Drücken Sie ihn konsistent in einem schmerzfreien Bereich. Die beste Wirkung erhalten Sie, wenn Sie ihn 2 Mal pro Tag, morgens und abends je 1 Minute lang drücken.
4. Fenglong — ST40
Position: Es befindet sich unterhalb der Außenseite des Knies, etwa 8 Cun (etwa 24 cm) vom lateralen Femurkondylus (dem Knochen auf der Außenseite des Knies) in Richtung Knöchel entfernt. Es liegt etwa zwei Fingerbreiten lateral zur Tibia (Schienbein).
Wirkung: Er entfernt Auswurf aus der Lunge und stoppt Husten. Er fördert den Stoffwechsel, verbessert die Qi- und Blutzirkulation im ganzen Körper und lindert dadurch auch Handgelenkschmerzen. Er ist besonders wirksam gegen Husten, der durch Feuchtigkeit und Schleim verursacht wird.
Drucktechnik: Setzen Sie sich bequem hin und drücken Sie mit dem Daumen 3-5 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen. Sowohl kreisförmiges Drücken um einen Punkt als auch senkrechtes Drücken sind wirksam. 1-2 Mal pro Tag etwa 1 Minute ist angemessen.
5. Waiguan — TE5
Position: Es befindet sich auf dem Handrücken etwa 2 Cun (etwa 6 cm) oberhalb der Handgelenksfalte. Es liegt genau in der Mitte zwischen Radius (dem Knochen auf der Daumenseite) und Ulna (dem Knochen auf der Seite des kleinen Fingers), und Sie können abwechselnd beide Hände drücken.
Wirkung: Er lindert direkt Handgelenkschmerzen und Armermüdung. Er entfernt Hitzegefühle im oberen Körper, verbessert die Zirkulation und lindert auch Beklemmungsgefühle in der Brust durch Husten. Er ist besonders wirksam für Menschen, die ihre Handgelenke häufig benutzen.
Drucktechnik: Finden Sie den Waiguan-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie ihn 3-5 Sekunden lang mit gleichmäßigem Druck. Um wirksam zu sein, sollten Sie ein dumpfes Gefühl spüren, keinen Schmerz. Drücken Sie ihn 2-3 Mal pro Tag etwa 1 Minute lang.
5-Minuten-Selbstbehandlungsroutine
Unmittelbar nach dem Aufwachen am Morgen (1 Minute): Drücken Sie den Dachui-Punkt 1 Minute lang, um die Lungenfunktion zu aktivieren. Mit diesem Start ist das Atmen den ganzen Tag über leichter.
Mittagszeit (2 Minuten): Drücken Sie den Shanzhong-Punkt 1 Minute lang und den Lieque-Punkt 1 Minute lang. Dies lindert die Müdigkeit, die sich durch morgendliche Aktivitäten angesammelt hat, und entspannt die Spannung im Handgelenk.
Nach dem Feierabend am Abend (2 Minuten): Drücken Sie den Fenglong-Punkt 1 Minute lang und den Waiguan-Punkt 1 Minute lang. Dies versorgt gleichzeitig die Beine und Arme, die durch tägliche Aktivitäten ermüdet sind.
Wenn Sie diese Routine täglich praktizieren, können Sie bereits nach 3-7 Tagen eine Verbesserung von Husten und Handgelenkschmerzen feststellen. Konsistentes Drücken ist der Schlüssel zu einer schnellen Genesung.
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