Einleitung
Haben Sie schon mal anhaltenden Husten zusammen mit Beschwerden und Schmerzen in den Augen erlebt? Das ist kein Zufall. In der traditionellen chinesischen Medizin wird angenommen, dass eine Beeinträchtigung der Lungenfunktion nicht nur zu Atemwegssymptomen führt, sondern auch zu einer schlechten Qi- und Blutzirkulation um die Augen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen fünf bewährte Akupressurpunkte vor, mit denen Sie Husten und Augenschmerzen gleichzeitig behandeln können.
5 Akupressurpunkte bei Husten und Augenschmerzen
1. Dazhui — GV14
Lage: Wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, liegt der Punkt direkt unter der Vertiefung des am weitesten hervorstehenden Knochens (siebter Halswirbel). An der Grenze zwischen Nacken und Schulter, basierend auf der Mittellinie der Wirbelsäule, können Sie ihn finden.
Wirkung: Dazhui ist ein Akupressurpunkt, der die Immunität des gesamten Körpers stärkt, verbessert die Lungenfunktion und lindert Atemwegssymptome. Gleichzeitig fördert er die Blutdurchblutung vom Scheitel bis zum Gesicht und lindert Augenermüdung und Schmerzen.
Drucktechnik: Mit der Daumenspitze den Dazhui-Punkt senkrecht 3-5 Sekunden lang fest drücken und dann loslassen. Wiederholen Sie dies 5-mal, und achten Sie darauf, dass die Nackenmuskulatur nicht anspannt, während Sie langsam atmen.
2. Shanzhong — CV17
Lage: Wenn Sie eine imaginäre Linie zwischen den beiden Brustwarzen ziehen, liegt der Punkt in der Mitte. Er befindet sich über dem vierten Interkostalraum am Brustbein (Knochen in der Mitte der Brust). Mit Zeige- und Mittelfinger die Mitte der Brust langsam drücken und die Vertiefung finden.
Wirkung: Shanzhong ist ein wichtiger Akupressurpunkt, der das Qi der Lunge direkt reguliert. Er lindert Husten, vertieft die Atmung und lindert Beklemmung in der Brust. Darüber hinaus verbessert er die Qi- und Blutzirkulation und verbessert die Blutversorgung um die Augen.
Drucktechnik: Mit den Fingern oder Fingerknöcheln den Shanzhong-Punkt sanft kreisförmig massieren. Etwa 10-15 Mal im Uhrzeigersinn drehen und die Massage im schmerzfreien Bereich durchführen.
3. Lieque — LU7
Lage: Oberhalb der inneren Falte des Handgelenks, etwa 1,5 Cun (eine Daumenbreite) entfernt, liegt der Punkt auf der Radiusstiloideus (dem hervorstehenden Knochen auf der Daumenseite des Handgelenks). Wenn Sie das Handgelenk leicht beugen, befindet sich der Punkt in der Vertiefung direkt über der Radialisarterie.
Wirkung: Lieque ist ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians, der sich hervorragend zur direkten Behandlung von Husten eignet. Er lindert Halsweh, Kopfschmerzen und spannt die Muskeln um die Augen, stärkt die Immunität und beugt Atemwegsinfektionen vor.
Drucktechnik: Mit dem Daumen der anderen Hand den Lieque-Punkt finden und 3-5 Sekunden lang fest drücken, dann loslassen. Wiederholen Sie dies auf beiden Seiten jeweils 5-7 Mal. Nach der Akupressur mit warmem Wasser das Handgelenk massieren ist noch wirksamer.
4. Fenglong — ST40
Lage: Der Punkt liegt unterhalb und seitlich des Knies. Von außen oben am Knie entlang des Schienbeins etwa 8 Cun (fünf Fingerbreiten) hinunter und seitlich des Schienbeins etwa 2 Cun (zwei Fingerbreiten) entfernt. In der Vertiefung zwischen Muskel und Knochen an der Außenseite der Wade können Sie ihn finden.
Wirkung: Fenglong ist ein Punkt, der Phlegma beseitigt und die Qi- und Blutzirkulation fördert. Er beseitigt Auswurf durch Husten und fördert die Qi-Zirkulation im gesamten Körper zur Verbesserung der Augenermüdung. Er stärkt auch die Verdauungsfunktion und trägt zur allgemeinen körperlichen Genesung bei.
Drucktechnik: Mit leicht gebeugtem Knie mit dem Daumen den Fenglong-Punkt finden und 5 Sekunden lang senkrecht fest drücken. Es kann Schmerzen geben, aber führen Sie es im Bereich des Schmerzes durch und achten Sie darauf, nicht zu tief zu drücken. Auf beiden Beinen jeweils 5-7 Mal wiederholen.
5. Chize — LU5
Lage: Wenn Sie den Ellbogen beugen, liegt der Punkt oben in der Ellbogenbeugelfalte auf der Seite der Bizepssehne (die hervorstehende Sehne auf der Innenseite des Armes). Wenn Sie den Arm beugen, befindet sich der Punkt etwa eine Daumenbreite von der inneren Falte des Ellbogens in Richtung des Daumens entfernt.
Wirkung: Chize ist ein Punkt, der Lungenhitze ableitet und sehr wirksam bei der Beendigung von Husten ist. Er reduziert Schwellungen im Hals, erleichtert die Atmung und leitet die Hitze um die Augen ab zur Linderung von Augenschmerzen und Rötung.
Drucktechnik: Mit dem Daumen der anderen Hand den Chize-Punkt finden und 3 Sekunden lang fest drücken, dann loslassen. Wiederholen Sie dies auf beiden Armen jeweils 5-7 Mal. Nach der Akupressur mit warmem Wasser den ganzen Arm sanft massieren beschleunigt die Aufnahme.
5-Minuten-Selbst-Routine
Schritt-für-Schritt-Druckreihenfolge:
1. Dazhui (GV14) → Spannungen im Nacken und in den Schultern lösen und die Immunität des gesamten Körpers stärken. (1 Minute)
2. Shanzhong (CV17) → Das Qi der Lunge direkt regulieren und Husten lindern. (1 Minute)
3. Chize (LU5) → Lungenhitze ableiten, die Atmung erleichtern und Augenrötung reduzieren. (1 Minute)
4. Lieque (LU7) → Immunität stärken und Spannungen um Hals und Augen lösen. (1 Minute)
5. Fenglong (ST40) → Auswurf entfernen und die Qi-Zirkulation im gesamten Körper fördern. (1 Minute)
Empfehlung: Diese Routine sollte 1-2 Mal täglich durchgeführt werden, besonders wenn Husten schwerwiegend ist oder vor dem Schlafengehen. Nach der Akupressur warmes Wasser trinken und 30 Minuten ruhen maximiert die Wirkung.
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