Taiyan (LU9) Meridianpunkt — Vollständiger Ratgeber zur exakten Position und Akupressurtechnik

Was ist Taiyuan?

Taiyuan (LU9) ist ein Akupunkturpunkt auf dem Lungenmeridian und gehört zu den wichtigen “Akupunkturpunkten” in der Akupunkturlehre. Es ist ein wichtiger Punkt zur Regulierung der Lungenfunktion und zur Förderung der Atemwegsgesundheit. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird er häufig bei der Behandlung von Atemwegs- und Kreislauferkrankungen eingesetzt. Da er leicht im Handgelenkbereich zugänglich ist, eignet er sich auch hervorragend für die Selbstpflege im Alltag.

So finden Sie die genaue Position

Schritt 1: Strecken Sie Ihren Arm nach vorne und richten Sie Ihre Finger nach oben.
Schritt 2: Finden Sie die Falte auf der Innenseite Ihres Handgelenks. Wenn Sie Ihr Handgelenk leicht heben, wird die Grenzlinie zwischen Handgelenk und Unterarm deutlich sichtbar.
Schritt 3: Finden Sie einen Punkt etwa 1–2 cm von der Handgelenkfalte in Richtung des Daumens entfernt.
Schritt 4: An dieser Stelle können Sie den Puls (Schlag der Speichenarterie) spüren. Der Punkt liegt direkt auf der Innenseite des Pulses (auf der Daumenseite). Wenn Sie mit dem Finger drücken und ein leichter Schmerz oder ein erfrischendes Druckgefühl entsteht, haben Sie die richtige Stelle gefunden.

Akupressur-Methode

Vorbereitung: Setzen Sie sich in eine bequeme Position und legen Sie Ihren Arm auf einem Tisch ab.
Schritt 1: Suchen Sie den Taiyuan-Punkt mit dem Ende des Daumens der anderen Hand.
Schritt 2: Drücken Sie langsam und stetig mit einer Intensität, die sich druckempfindlich aber angenehm anfühlt. Drücken Sie nicht zu fest.
Schritt 3: Halten Sie den Druck 3–5 Sekunden lang und lassen Sie dann langsam los.
Schritt 4: Wiederholen Sie dies etwa 10 Mal. Es ist effektiv, dies 2–3 Mal täglich, morgens und abends, durchzuführen.

Hauptwirkungen

• Husten- und Asthmlinderung: Aktiviert die Lungenfunktion und verbessert Atemwegsunbehagen.
• Linderung von Handgelenkschmerzen: Als Akupunkturpunkt im Handgelenkbereich lindert er direkt Handgelenksverspannungen und -schmerzen.
• Verbesserung von Herzklopfen: Reguliert die Herzfunktion und Blutversorgung, um Brustbeklemmung und Herzklopfen zu beruhigen.
• Atemverbesserung: Fördert tiefe und entspannte Atmung.
• Stressabbau: Entspannt das Nervensystem und bietet mentale Stabilität.

Wann sollten Sie Akupressur anwenden?

Taiyuan kann jederzeit akupressiert werden, aber es ist besonders wirksam, wenn Sie morgens aufwachen und Ihre Energie auffüllen möchten, abends, wenn die Atmung unbequem ist oder der Husten schwer ist, oder wenn das Handgelenk steif oder schmerzhaft ist. Besonders bei Erkältungshusten, Asthmasymptomen in den Übergangsjahreszeiten und durch Stress verursachtem Herzklopfen ist regelmäßige Akupressur zur Symptomlinderung hilfreich.

Vorsichtsmaßnahmen

Vermeiden Sie übermäßige Stimulation, und da zu starkes Drücken Blutgefäße beschädigen kann, behalten Sie eine “druckempfindlich aber angenehm” wirkende Intensität bei. Falls Sie schwanger sind oder an schweren Herzerkrankungen leiden, konsultieren Sie einen Fachmann, bevor Sie vorgehen. Falls Sie Blutgerinnsel oder Durchblutungsstörungen haben, lassen Sie sich von einem Arzt anleiten. Falls am Handgelenk Wunden oder Entzündungen vorhanden sind, vermeiden Sie diese Stelle.