Chize (LU5) Akupressurpunkt — Vollständiger Leitfaden

Was ist Chize?

Chize (尺澤) ist der 9. Akupunkturpunkt der Lungenbahn, wobei „Chi” (尺) den Unterarm bedeutet und „Ze” (澤) einen See oder Teich bedeutet. Er ist eng mit der Lungenfunktion und der Atemwegsgesundheit verbunden und ist ein wichtiger Akupunkturpunkt, der hervorragende Wirkung bei der Linderung von Atemwegserkrankungen wie Husten, Asthma und Halsentzündung zeigt.

Genaue Lokalisierung

Schritt 1: Ellbogenfalte identifizieren
Beugen Sie Ihren Arm um 90 Grad und finden Sie die horizontale Falte an der Innenseite des Ellenbogens.

Schritt 2: Äußeres Ende der Falte identifizieren
Folgen Sie dem äußeren Ende der Ellbogenfalte (in Richtung des Daumens), wo es sich seitlich der Bizepssehne (die hervorstehende Sehne an der Innenseite des Armes) befindet.

Schritt 3: Den genauen Punkt markieren
Chize befindet sich leicht nach innen vom äußeren Ende der Ellbogenfalte, in der Vertiefung zwischen Sehne und Muskel. Dies ist der genaue Punkt, an dem Sie bei Fingerdruck ein leichtes Kribbeln oder Missempfindung spüren.

Akupressur-Technik

1. Vorbereitung
Setzen Sie sich in einer bequemen Position hin, beugen Sie Ihren Arm um 90 Grad und suchen Sie mit dem Daumen der anderen Hand nach Chize.

2. Akupressur-Technik
Wenden Sie vertikalen Druck mit der Daumenspitze auf Chize an. Beginnen Sie sanft und erhöhen Sie den Druck langsam, bis Sie ein angenehmes, erleichterndes Gefühl und keinen Schmerz spüren.

3. Druckintensität regulieren
Wiederholen Sie den Druck mit einem Rhythmus von 3 Sekunden Druck und 3 Sekunden Pause. Beginnen Sie mit sanftem Druck und passen Sie die Intensität je nach Symptomen an. Wenn Schmerzen auftreten, beenden Sie sofort.

4. Druckdauer
Es wird empfohlen, 3–5 Minuten pro Sitzung, 1–2 Mal täglich zu praktizieren. Am besten mindestens 1 Stunde nach einer Mahlzeit.

Hauptwirkungen

• Hustenstillung: Lindert Husten, erleichtert die Atmung und verbessert Keuchen.
• Verbesserung von Asthmasymptomen: Wirksam bei der Linderung von Atemnot und Engegefühl in der Brust.
• Beseitigung von Halsschmerzen: Reduziert Halsschmerzen und Entzündungen sowie fördert die Stimmwiederherstellung.
• Linderung von Ellbogenschmerzen: Lindert lokale Schmerzen direkt und verbessert die Armbeweglichkeit.
• Fieber senken: Senkt die Lungenhitze und lindert leichte Fieber und hohes Fieber.
• Verbesserung der Lungenfunktion: Durch regelmäßige Akupressur die Lungenfunktion verbessern und das Immunsystem stärken.

Wann sollte man Akupressur anwenden?

Beste Zeit: Die beste Zeit ist morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen. Besonders wenn Sie nachts starken Husten haben, kann Akupressur die Schlafqualität verbessern.

Effektive Situationen:
– Bei Erkältung oder Erkältungssymptomen
– Bei Allergie-bedingtem Niesen oder Schnupfen
– Bei Kratzen im Hals und Juckreiz
– Bei drohendem Asthmaanfall
– Bei Schmerzen im Ellbogenbereich
– Wenn Sie Ihr Immunsystem stärken möchten

Situationen, die vermieden werden sollten: Wenn Sie Blutgerinnungshemmer einnehmen oder Hautwunden haben, konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt.

Vorsichtsmaßnahmen

Vorsichtsmaßnahmen für sichere Akupressur:
– Verwenden Sie keinen zu starken Druck, da dies Gewebeschäden verursachen kann; halten Sie eine angemessene Intensität.
– Schwangere, Personen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck sollten dies unter Anleitung eines Fachmanns durchführen.
– Vermeiden Sie Bereiche mit Hautwunden oder Entzündungen.
– Wenn starke Schmerzen oder ungewöhnliche Symptome auftreten, beenden Sie sofort und suchen Sie medizinische Hilfe auf.
– Konsultieren Sie immer einen Arzt für medizinische Diagnose oder Behandlung.
– Akupressur auf Chize ist ein ergänzendes Gesundheitspflegeverfahren und kann medizinische Behandlung nicht ersetzen.