Introduction
Un saignement de nez soudain est déconcertant et frustrant. Les saignements de nez répétés sont en particulier un signal que votre corps envoie. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les saignements de nez sont des symptômes de « chaleur » et de « déséquilibre de la circulation sanguine ». Plutôt que de dépendre uniquement des médicaments de pharmacie, découvrez un soulagement fondamental en stimulant les points d’acupression. Pour les saignements de nez ordinaires qui ne sont pas une urgence, vous pouvez voir des effets avec juste ces 5 points d’acupression.
5 points d’acupression efficaces contre les saignements de nez
1. Shaoshang — LU11
Localisation : À environ 0,1 cun du coin externe de l’ongle du pouce (à la pointe externe de l’ongle)
Effets : Renforce la fonction pulmonaire et réduit la chaleur du nez et des voies respiratoires. C’est un point spécialisé pour les saignements de nez, les rhumes et les maux de gorge. Le « Huangdi Neijing » le cite aussi comme le point de premier choix pour les saignements de nez liés à la chaleur.
Technique de massage : Trouvez la pointe externe de l’ongle du pouce et appuyez légèrement pendant 5 secondes avec un coupe-ongles ou le bord d’une pièce. Appuyez jusqu’à ressentir une légère douleur, mais évitez d’appuyer trop fort. Répétez 3 fois sur les deux mains.
2. Yingxiang — LI20
Localisation : À l’extérieur de l’aile du nez, au point médian du sillon naso-labial (le pli entre l’aile du nez et la lèvre supérieure)
Effets : Le point terminal supérieur du méridien du gros intestin qui réduit directement la chaleur du nez. Il soulage non seulement les saignements de nez, mais aussi la congestion nasale, la rhinite allergique et la sécheresse nasale. Il est aussi efficace pour les douleurs faciales.
Technique de massage : Trouvez la zone ridée à côté de l’aile du nez avec votre index ou majeur. Massez doucement en faisant des cercles avec le bout du doigt pendant 20 secondes. Si vous avez un saignement de nez, massez plus légèrement ; si c’est à titre préventif, stimulez matin et soir, 3 minutes de chaque côté régulièrement.
3. Lidui — ST45
Localisation : À environ 0,1 cun du coin externe de l’ongle du deuxième orteil (à la pointe externe de l’ongle)
Effets : Le point terminal du méridien de l’estomac qui réduit la chaleur dans tout le corps. Il soulage simultanément les saignements de nez, l’inflammation buccale, la congestion et la fièvre élevée. Il est particulièrement efficace pour les saignements de nez liés à la chaleur digestive.
Technique de massage : Trouvez la pointe externe de l’ongle du deuxième orteil et appuyez légèrement pendant 3 secondes avec le bout du doigt ou un outil pointu. Répétez 5 fois sur les deux pieds et stimulez 2 fois par jour (matin et soir). Évitez d’appuyer jusqu’à ce que l’orteil devienne flou.
4. Yinbai — SP1
Localisation : À environ 0,1 cun du coin interne de l’ongle du gros orteil (à la pointe interne, du côté de la plante du pied)
Effets : Point du méridien de la rate qui normalise la circulation sanguine et régule l’écoulement sanguin excessif. Il améliore non seulement les saignements de nez, mais aussi les règles abondantes et l’indigestion. Il réduit très efficacement l’« excès de chaleur de sang » qui est la cause fondamentale des saignements de nez répétés.
Technique de massage : Trouvez la pointe interne (côté plante du pied) de l’ongle du gros orteil et appuyez légèrement avec votre ongle. Appuyez fermement pendant 30 secondes, ou appuyez pendant 10 secondes et reposez pendant 10 secondes, en répétant 3 fois. La stimulation après un massage chaud des pieds est encore plus efficace.
5. Yinxi — HT6
Localisation : À environ 0,5 cun au-dessus du pli transversal du poignet, du côté radial (côté du pouce) du tendon du fléchisseur ulnaire du carpe
Effets : Point du méridien du cœur qui apaise la chaleur cardiaque et une circulation sanguine instable. Il est très efficace pour les saignements de nez causés par le stress psychologique et soulage aussi l’insomnie, l’anxiété et les palpitations.
Technique de massage : Touchez juste au-dessus du pli du poignet interne et vous sentirez le tendon. Appuyez fermement sur le côté externe (côté du pouce) de ce tendon pendant 3 à 5 secondes avec le bout de votre pouce. Répétez 5 fois sur les deux bras, et en appuyant immédiatement lors d’un saignement de nez, vous pouvez ressentir un soulagement rapide.
Routine d’auto-massage de 5 minutes
Routine d’urgence au début d’un saignement de nez : D’abord, pincez lentement votre nez avec l’index et le pouce et respirez par la bouche. Ensuite, stimulez en séquence LU11 (Shaoshang) → LI20 (Yingxiang) → HT6 (Yinxi) pendant 10 secondes chacun (total 30 secondes). Avec juste ces 3 points, vous pouvez voir un arrêt rapide du saignement. 15 minutes après l’arrêt du saignement, stimulez ST45 (Lidui) → SP1 (Yinbai) pendant 20 secondes chacun pour libérer complètement la chaleur. Routine de prévention contre les saignements de nez répétés : Chaque matin et soir, stimulez tous les 5 points d’acupression dans l’ordre pendant 5 minutes. LU11 (10 secondes) → LI20 (massage de 30 secondes) → ST45 (10 secondes) → SP1 (20 secondes) → HT6 (10 secondes). La stimulation après avoir réchauffé vos mains et pieds à l’eau chaude donne une réaction des points encore meilleure. Avec 3 semaines ou plus de pratique régulière, la fréquence des saignements de nez diminuera considérablement.
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