Pianli (LI6) Punto di Acupressione — Guida Completa alla Posizione Esatta e Tecniche di Pressione

Cos’è Pianli?

Pianli (偏歷) è un importante punto di agopressione sul Meridiano della Grande Intestino, situato sulla superficie esterna dell’avambraccio. Si trova a circa 3 cun (4,5 cm) da Yangxi verso il gomito, ed è utile per alleviare una varietà di sintomi tra cui gonfiore, acufene ed epistassi.

Come trovare la posizione esatta

Yangxi è la depressione tra il pollice e l’indice. Da quel punto, il punto Pianli si trova sul Meridiano della Grande Intestino a circa 3 cun (circa 4-5 cm con le dita) in direzione del gomito. È facile localizzarlo estendendo l’avambraccio e seguendo il lato esterno (dalla parte del pollice) verso il basso.

Tecnica di pressione

Passo 1: Siediti in una posizione confortevole ed estendi le braccia.
Passo 2: Usa il pollice della mano opposta per localizzare il punto Pianli.
Passo 3: Premi lentamente con il pollice per 3-5 secondi.
Passo 4: Rilascia la pressione e riposa per 1-2 secondi.
Passo 5: Ripeti questo 10-15 volte. È consigliabile farlo 2-3 volte al giorno.

Benefici principali

• Allevia il gonfiore: Aiuta a ridurre efficacemente il gonfiore delle braccia e delle mani.
• Migliora l’acufene: Ha l’effetto di alleviare i suoni strani che provengono dalle orecchie.
• Ferma l’epistassi: Allevia i sintomi di epistassi e normalizza la circolazione sanguigna.
• Allevia il dolore al braccio: È efficace nel ridurre il dolore alle braccia e agli avambracci.
• Migliora il mal di testa: Aiuta anche ad alleviare il mal di testa come l’emicrania.

Quando applicare la pressione?

La pressione su Pianli è consigliabile dopo il risveglio al mattino o prima di addormentarsi alla sera. È particolarmente efficace quando il gonfiore è grave, l’epistassi è frequente o l’acufene è intenso. Puoi anche applicare una breve pressione durante l’ora di pranzo, e applicarla quando sei stressato può aiutare a stabilizzare i nervi.

Precauzioni

Quando applichi pressione su Pianli, fai attenzione a non premere troppo forte. Un leggero dolore è appropriato. Se sei incinta, se hai condizioni mediche gravi, o se la tua pelle non è in buone condizioni, evita di applicare pressione su quest’area. Se i sintomi sono gravi o persistenti, consulta un medico specialista in medicina tradizionale cinese o un operatore sanitario.