Xiabai (LU4) Akupunkturpunkt — Vollständiger Leitfaden zu genauer Lage und Akupressurtechnik

Was ist Xiabai?

Xiabai (俠白) ist ein Meridianpunkt des Lungenmeridians. „Xia (俠)” bedeutet Achsel und „Bai (白)” bedeutet Hell, was ausdrückt, dass das Qi der Lunge in der Achselgegend hell leuchtet. Dieser Akupressurpunkt hat hervorragende Effekte zur Stärkung der Lungenfunktion und zur Linderung von Atemwegsymptomen.

Wie man den genauen Ort findet

Schritt 1: Lassen Sie Ihre Arme natürlich fallen und suchen Sie die Achselfalte. Die Achselfalte ist die unterste Falte, die entsteht, wenn Sie Ihren Arm heben.

Schritt 2: Verwenden Sie die Achselfalte als Bezugspunkt und bewegen Sie sich etwa 4 Cun (etwa 12 cm) nach oben zur Innenseite des Arms (in Richtung des Bizeps). Ein Cun (寸) ist der Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger, wenn Sie diese spreizen.

Schritt 3: Suchen Sie die konkave Stelle auf der Außenseite des Bizeps (der dicke Muskel auf der Innenseite des Arms) – das ist Xiabai. Wenn Sie mit dem Finger darauf drücken, können Sie einen leichten Schmerz oder Druckempfindlichkeit spüren.

Akupressurtechnik

Vorbereitung: Setzen Sie sich in einer komfortablen Position hin und spreizen Sie Ihre Arme natürlich. Beginnen Sie mit sauberen Fingern.

Schritt 1 – Lage bestätigen: Finden Sie den Xiabai-Punkt genau mit der oben beschriebenen Methode und drücken Sie langsam mit Ihrem Daumen oder Mittelfinger darauf.

Schritt 2 – Akupressur: Üben Sie senkrecht auf den Punkt Druck aus, halten Sie den maximal möglichen Druck im schmerzfreien Bereich. Drücken Sie, bis Sie das angenehme Gefühl „Ach, wie erfrischend” verspüren.

Schritt 3 – Halten: Halten Sie 3–5 Sekunden fest und geben Sie dann langsam nach. Wiederholen Sie dies 10–15 Mal.

Schritt 4 – Abschluss: Wechseln Sie zwischen beiden Armen ab und wenden Sie die gleiche Methode an. Etwa 10 Minuten nach der Behandlung sollten Sie die Arme nicht zu intensiv bewegen.

Hauptwirkungen

• Husten und Asthma: Stärkt die Lungenfunktion und lindert trockenen Husten, Asthma und Schleimsymptome.
• Brustschmerzen: Verbessert Beklemmung in der Brust, Herzflattern und Beklemmungsgefühle.
• Armschmerzen: Lindert Taubheitsgefühle in der Arminnenseite, Armschmerzen und Brachialgie.
• Verbesserung der Atmung: Erhöht die Lungenkapazität und ermöglicht tiefere Atmung.
• Stressabbau: Verbessert die Lungenfunktion, beruhigt den Geist und reduziert Angstgefühle.

Wann sollte man Akupressur anwenden?

Xiabai-Akupressur ist am besten morgens oder abends nach der Arbeit in der Ruhepause zu tun. Besonders wenn Sie stark husten wegen einer Erkältung, wenn Ihre Brust beklemmend ist oder wenn Ihr Arm taub ist, können Sie mit sofortiger Erleichterung rechnen. Es ist wirksam, 2–3 Mal täglich etwa 10–15 Minuten lang zu stimulieren. Es ist besser, direkt nach dem Essen und bei übermäßiger Müdigkeit zu vermeiden. Wenn Sie jeden Tag regelmäßig stimulieren, hilft es auch bei der Verbesserung der Konstitution.

Vorsichtsmaßnahmen

· Drücken Sie nicht so stark, dass starke Schmerzen entstehen. Der richtige Druck sollte sich „erfrischend” anfühlen.

· Wenn Sie schwanger sind oder Blutgerinnungsstörungen haben, konsultieren Sie unbedingt einen Fachmann.

· Vermeiden Sie Akupressur in Bereichen mit Hautverletzungen oder Entzündungen.

· Vermeiden Sie Akupressur unmittelbar nach Alkoholkonsum.

· Wenn die Symptome länger als zwei Wochen andauern, konsultieren Sie einen Praktiker der Chinesischen Medizin oder einen Arzt.